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Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的

看板FITNESS標題Re: [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的作者
wale1128
(Wade)
時間推噓23 推:23 噓:0 →:28

※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言:
: 如題
: 想請問大家是如何下定決心減脂的
: 是什麼契機讓你開始有所改變
: 開始健康飲食
: 開始積極的運動
: 當然大部分的人都是為了健康
: 或者是希望自己體態能夠好看一點
: 這我知道
: 但我想瞭解的是
: 為什麼是現在?
: 那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變

https://i.imgur.com/2snzjUc.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
當你有一天 睜開眼睛時 怎麼手腳被綁在加護病房的病床上

住院住了快一個月 你出院後就會覺悟了

https://i.imgur.com/G0q9nXp.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
這時候 110公斤 中間那個人是我 爬樓梯會喘 三餐正常加消夜加零食 能坐一定不站

能躺一定不坐

https://i.imgur.com/ybL1d4J.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
那時肚子就是那麼大 如果我是女生 搭捷運一定會被讓坐 因為肚子太大 就像懷孕一樣

UNIQLO 要穿到 XXL 那時還寫信嗆UNIQLO 說為什麼衣服版子要做那麼小 是不是歧視胖子?

沒想到現在UNIQLO TEE和襯衫可以穿到 S

出院後這一年多 就持續的運動 飲食控制

幾乎沒有中斷過

https://i.imgur.com/jnhbpKw.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
騎單車

https://i.imgur.com/pCr489w.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
跑步

https://i.imgur.com/90ZOmmu.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
游泳

https://i.imgur.com/v7MZ8U5.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
爬山

https://i.imgur.com/gfoMhMc.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的
現在身形是這樣 生活起來 輕鬆許多 精神好很多 衣服很好買

我承認我是激進一點 從退伍到住院這十幾年

真的是糜爛太久 差點把自己搞到往生

我今年38歲了 這樣調整一年多 其實很快就調整回來正常健康的身體

我要和大家說 一開始 很辛苦 很痛苦 很難受 很餓

但是 久了就習慣了

大家加油 !!!!!

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.32.207 (臺灣)
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SamsungNote909/05 11:47怎麼住院的?

wale112809/05 11:49在家意識模糊 被我老婆送到醫院 急診抽血檢查

wale112809/05 11:50一開始用一般血糖機測不出來 後來用抽血去檢查

wale112809/05 11:50血糖噴到一千五百多 然後就被推到加護病房了

wale112809/05 11:51這段我都沒記憶 聽我老婆後來轉述的

wale112809/05 11:51我睜開眼睛已經被綁在加護病房床上 應該已經躺兩天了

ppppppppp09/05 12:40原PO超厲害 我也是糖尿病患 現在還在努力減脂中 我要

ppppppppp09/05 12:40向你看齊 但想問一下 你現在還有在吃血糖藥嗎 晚餐吃

ppppppppp09/05 12:40很多根大豆棒血糖不會飆高嗎 謝謝

我一開始 胰島素打半年 降糖藥吃了九個月 後來醫生說停藥 然後保持運動和飲食控制 我晚餐吃大豆棒都是運動前吃 吃完去游泳要不然跑步 飯後血糖大概都10X左右 晚上十點多肚子會餓 就喝一杯無糖豆漿和一小片趴數高的黑巧克力

※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/05/2023 12:45:55

ppppppppp09/05 12:50謝謝大大回答 有問題再請教您喔

wale112809/05 12:51我現在大概兩根吧 配一杯無糖豆漿

ppppppppp09/05 12:51你飯後血糖控制的真好

有運動 沒吃飯麵 不喝含糖飲料 應該不會高到哪裡去

wale112809/05 12:51偶爾配一根水煮玉米或是香蕉

※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/05/2023 12:52:37

wale112809/05 12:53阿 我每天早上會喝黑咖啡 一天喝不少水

wale112809/05 12:57我運動完都會灌一瓶高蛋白 修補一下肌肉

ppppppppp09/05 12:59我每天早上也一杯黑咖啡 讚讚

cloudman09/05 14:04Push

levs09/05 14:10推 感謝分享經驗 我也要向大大努力看齊

emmaloa09/05 14:31勵志

k586301409/05 14:39右變把怎麼歪歪的 xd

手機廣角鏡頭 檢討 最近有點想換車 苦惱中 XD

※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/05/2023 14:41:05

k586301409/05 14:44s work sl8一次封頂 斷絕換車邪念

wale112809/05 14:45先想哪一台比較好掛衣服選哪台?

fashsboy09/05 16:05太神啦

Epimenides09/05 17:12推推

FarkU09/05 17:52減肥後,outlet就沒有你可以撿便宜的尺寸。

FarkU09/05 18:01其實你並沒有戒糖也沒有少吃碳水,大豆營養棒碳水一份大約

FarkU09/05 18:0115克,其中的糖含11克,所以你若三餐各吃兩根,其實就攝取

FarkU09/05 18:01了66克的糖,差不多是一瓶600ml的快樂肥宅水。你的改變主

FarkU09/05 18:01要還是來自初期的藥物以及後期有運動的生活。

FarkU09/05 18:06剛好你又從事越野跑、單車、游泳這些耐力型運動,合理運用

FarkU09/05 18:06碳水反而更容易減脂,不過當然,熱量總量還是要控制。

wale112809/05 18:16感謝樓上 我繼續維持 謝謝

uni109/06 01:18Push, 變型男了。

amber62609/06 02:09你小腿比例上好長喔,羨慕

Bigblackoo09/06 08:14哥 太厲害啦

yao199709/06 08:36想問哥身高多高

wale112809/06 10:27身高178 我現在短褲都穿膝蓋以上 小腿就會看起來很長

wale112809/06 10:27哈哈

mukuro09/06 12:31我決定每天看你的文來讓自己持續運動

多選擇幾樣自己有興趣的運動就好呀 把運動變成習慣 就和吃飯睡覺一下 每天都要吃飯 每天都要睡覺 養成每日運動的習慣就好 多培養幾個運動 好天氣就去騎車 跑步跑到不爽就去游泳池泡水游泳 六日時間比較多就去爬山 想去吹冷氣就去健身房跑步機跑一下 重訓一下 OK的

discoveryray09/06 12:36你是設定相關主題自動回文484

※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/06/2023 13:07:44 ※ 編輯: wale1128 (36.229.32.207 臺灣), 09/06/2023 13:08:27

Anda09/06 18:54樓上推文戳到我笑點…

tilasmi09/06 21:17不過超勵志的,我每次都從頭讀到尾,只是沒有跟進吃蛋白

tilasmi09/06 21:18大豆棒XD

wale112809/06 21:28https://i.imgur.com/W7JDJbM.jpg

圖 大家是如何開始下定決心減脂的

wale112809/06 21:28可以一起吃水煮牛肉

j85508122109/06 21:53我也是懶到身體出了一堆毛病才下定決心去wg運動,現

j85508122109/06 21:54在就是不求什麼只希望讓身體健康一點

YunHung4609/07 00:29瘦下來帥多了 勵志推

Gigoku09/07 09:12推分享,一整個變型男,很勵志!

kissung09/07 12:10鋼鐵般堅強の意志力

momicats09/08 00:53超強的~