[討論] 不能定期去健身房可以怎麼安排項目
最近因為孩子長大得不用一直照看，得空可以去附近有游泳池的健身房運動
短期目標是能恢復一點體能
但是因為下班後偶爾要加班，所以並不能天天去，或是去的時間很長
請問怎麼安排會比較好
感謝各位
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在家訓練時間比較自由
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能天天去健身房的上班族不多吧，為何要天天去？
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一週抽出三天一次一小時就夠
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波比跳
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有人去的時間很長是三小時 有人是一小時 你的時間是多
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久？不能天天去是一週一練還是一週四練？
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具體一點比較容易給建議，畢竟每個人生活狀況不同
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原po問的那麼隨便你回答那麼認真，值得給推
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啊…回錯篇
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一周兩天應該還行吧 我自己有陣子就只有周末能上worl
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d gym練 就分上下半身訓練 其實訓練效果也蠻好 當然
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比不上天天練那種啦 至少全身都有練到就很棒了
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一週一練 練全身 一次2hr
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單槓 伏地挺身 肩推 深蹲 硬舉 反向卷腹
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都拿來練腿
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Re: [求助] 老婆妹妹的寶寶沒有幫忙照顧別人的孩子， 並不代表自己有孩子的時候就會當甩手掌櫃什麼事都不做。 很多男人的父愛是只給自己的孩子的，我老公就是。 我老公怕吵、對小孩沒耐性、脾氣不好，別人的孩子他連伸手摸摸的念頭都不會有。 但是我兒子從小到大溫奶洗澡刷牙陪玩……有時間參與的他都會親力親為。21
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[問卦] 最近要練心肺功能，有推薦運動補給品嗎？最好是康是美或藥局買的到的。 因為一月要去體能測試 所以訂了一個月的 運動中心的 健身房 來用 怕肌肉來不及恢復! 有什麼推薦的補給品嗎？ 我個人目前打算買魚油 現在有使用 B群 黑咖啡 水煮蛋 這幾樣4
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Re: [問卦] 真的有人每天都很認真活著嗎？每天都進健身房運動不知道算不算 健身房還真的不少人天天去 有些面孔真的是天天看得到 連健身教練都不是天天進健身房了 肥宅我無論過年 假日 都一定會去運動