[問題] NBA球員都得中獎，阿是還要不要運動？
最近看新聞，NBA、足球、奧運選手都中獎
也都有看到媒體在講說適度運動才真的能提升免疫力
我自己平常是一週練4-5天，一天1個多小時
就算不去健身房也會在家做徒手訓練
基本上就是練到自己不行為止
只是看到這些新聞，最近有在考慮是不是要減少一下運動量
但依據到底是什麼啊?可以怎麼知道應該要運動到怎樣?
是要看心率嗎?求解
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
噓
？？？？？？
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邏輯？？？
噓
.
噓
吃進去的東西都會變大便，那你還吃嗎？
噓
樓上XDDDD
噓
你有沒有運動跟你/會不會/被感染無關 最重要的是你有沒
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有與人接觸而沾染到病毒 建議你不要踏出家門比不運動
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還有實質防疫效果
推
先不提武漢肺炎感不感染的問題 在不適當的過度運動下
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免疫力反而會下降 建議你還是適量運動比較安全
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你要不要先看阿中部長和疫情指揮中心的洗腦廣告怎麼跟你
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說的....
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那麼痛苦就別做了~快快樂樂的生活就好
推
你平常會戴心率錶嗎？基本上就是從心率區間來判斷，大概維
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持在最大心率 70-80% 中強度運動就好
推
如果你是長期而且高強度在運動 其實蠻推薦買一支運動錶的
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因為我有在跑馬拉松 我自己是戴forerunner945 他會自己幫
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我判斷我是不是過度訓練 然後分析我身體的負荷程度
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認同6樓
噓
你是不是邏輯不好？
推
想問心率錶+1
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確實，先從多唸書提升智商開始或許比較有幫助
推
看你的運動量，garmin其實蠻推的，他們家的運動功能做的
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還不錯基本上心率跟卡路里都蠻值得看的
噓
喝水的人的會死 就不喝水了？
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當然要運動啊，妳沒看他們得獎後多快康復
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