[問題] 有關長期跑者的最大心率問題

yr04/09 10:15大你幾歲，練強度時心率到 190 以上沒問題。

yr04/09 10:15Garmin 給的 RHR 約 50

voyevda04/09 11:13每個人心率差異很大，但年紀越大，心率會下降。看儲備心

voyevda04/09 11:13律可能比較適合。

LeoWu04/09 11:24同樓上觀點，心率的個人差異非常大。如果真的有疑問，

LeoWu04/09 11:24找醫師諮詢比較好。

LeoWu04/09 11:25很難用其它人的經驗類推.....

LeoWu04/09 11:26題外話，騎車的話，有功率計就可以一翻兩瞪眼，更準確地

LeoWu04/09 11:26推估自己的體能狀況。而且發展成熟，取得相對容易許多。

LeoWu04/09 11:27跑步的功率計現在還不是那麼成熟，所以心率還是個重要參考

LeoWu04/09 11:28指標，但偏偏心率的個人差異太大，不像功率可以有同樣的

LeoWu04/09 11:28標準量化。

LeoWu04/09 11:29乾脆原PO跑步騎車雙修好了。(欸？)

briandodo04/09 11:56sanders最大心跳率才16x 每個人的最大心跳率不一樣

sn24576304/09 12:08有氧base太大，會讓心率及訓練強度脫勾，一般都是依配速

sn24576304/09 12:08來判斷強度。

nickdarren04/09 13:01光學心率不準，那不準的東西是要怎麼比較

mida04/09 15:47自從用了Stryd愈來愈少看心率了，看power真的比較準。 XD

LsVCheN04/09 15:59自2018年開始用stryd後除非跑平路馬不然我連配速都少看了

volleywayne04/09 17:19個人體質不同，我比你小一個組別，我心率最高也才170

volleywayne04/09 17:19，瞭解自己的最大心率，才能掌握正確的區間配速。

yr04/09 17:42Stryd 跑步功率已經很成熟了

luismars04/09 18:25也許"近似值"就是如此，很個人化的，公式算的都是搞笑

luismars04/09 18:27目前運動用的還是以"胸帶"最準吧(干擾看波型就可以判除)

ppit04/09 20:37最大心率跟身高一樣 天生的

pc299004/10 11:08Stryd? 我目前只有小綠豆(Garmin RD pod)，Stryd好像是有

pc299004/10 11:08更多數據的進階產品..它可取代掉小綠豆嗎

LeoWu04/10 14:47話說回來，我這陣子已經打算弄個Stryd來試試看。

mida04/10 16:01RDP和Stryd的差距可以參考Garmin Sports裡N大寫的文章，根據

mida04/10 16:03N大的實驗，存在一個offset，準確度勉強算堪用吧？

mida04/10 16:06Stryd除了power外，測量距離也比GPS準確，不易受天氣影響，

mida04/10 16:08還可以上跑步機連Zwift，大推~~~ XD

yr04/10 20:27RDP 跟 Stryd 完全不是同一個等級的東西

sn24576304/10 21:11看到『它可取代掉小綠豆嗎』這句話...跑步功率計想在臺

sn24576304/10 21:11灣廣泛應用，可能還要再十年。

evanzxcv04/11 06:52Stryd比小綠豆強大太多，唯一輸的是不能測左右平衡而已

evanzxcv04/11 06:53但這理論上也是可以解決的啦(買兩顆XD)

bardofzephyr04/11 23:40心率高不代表速度快XD

bardofzephyr04/11 23:41每個人心律差異大，跟別人比沒意義

matenan011204/12 23:27覺得錶很不準啦我是抓相對值 我爛錶心跳跳到205 跑

matenan011204/12 23:27完休息好多 所以盡量不要超過這心跳https://i.imgur.

matenan011204/12 23:27com/XHotyw0.jpg

luismars04/12 23:42看那突波顯然是bug值呀...

magzix04/15 23:34想知道最大心率可以直接用測驗最大心率的課表去測看看，

magzix04/15 23:34平常練課表說不定都跑不到最大就累了