[問題] 跑步後心率恢復慢
不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。
平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。
最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130再繼續。
但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是否是有點問題呢？
不好意思，想請教大家，謝謝。
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身體感覺沒有不舒服應該都還好
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過勞會偏高，雙塔完六日都45
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真正擔心就是掛號檢查
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每天都跑嗎？可能要增加休息天數。
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影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、
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若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太
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勉強自己就好
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請自行估狗「EPOC」
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過度訓練的前兆
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就後燃效應吧
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