[問題] 公司便當熱量估計
https://i.imgur.com/FU14C8B.jpg
最近開始用app記錄每天的飲食和熱量
照片是今天公司便當的配菜
大部分都是這樣配置
五穀飯+四樣青菜+兩種肉+一樣副主菜（今天是豬肝，有時候是蛋）
整體看起來不算太油？
飯300+菜50*4+魚肉100+雞肉150+豬肝80=830
請問各位版友，這樣的估計算合理嗎
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.27.57 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我覺得不止
推
青菜的熱量要看油量 可以差很多
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雞腿跟腿排脂肪多還含皮 應該比雞胸熱量多不少
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光那個飯就不只300大卡了，那個飯應該至少1.5到2碗飯的
→
量吧？
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那個飯其實薄薄一層，沒有看起來這麼多 XD
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飯看起來還好
推
帶個小碗秤一下呀，便當估一千都可能會超過
推
肉累肯定不止
→
*類
推
我只能說那個飯看起來比我買來專裝一碗飯的分裝盒量多了
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不少，要準確就帶碗裝看看吧
推
還好吧這飯量，木盒便當鋪滿飯也就850大卡，不用自己嚇
→
自己
推
830～850差不多
推
...那飯感覺超少
推
菜300+飯300+肉2xx
→
這裡很多不準確的發言
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這裡看到便當就開始嘴熱量
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哇，好多
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白飯100g180卡，五穀飯熱量更高，有秤過就知道100g其實
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超少
推
飯的高度很低，應該很少
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公司福利真好
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想偷問這樣多少錢
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好豐富啊～
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菜色好棒！熱量覺得你估的差不多。
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個人自己估起來也差不多
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我也覺得差不多你算的
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肉他的烹調方法看起來就不只
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跪求內推
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公司伙食真好，熱量算起來差不多是這樣，但油量看照
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我只覺得為什麼公司便當那麼好==我的跟你比簡直像ㄆㄨㄣ
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今天吃比較好，應該超過900大卡了....
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這一個便當扣掉餐費補助，自付35元
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MTK?
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飯明明就不多吧？
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這兩天差有點多這兩天的菜色差好多 一天五穀飯雞魚豬肝
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一天白飯控肉炸肉排......有點可怕
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羨慕...我公司便當超難吃
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好羨慕你公司的便當
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我估900上下，飯300+菜50*4+肉100*4（抓平均值）
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