[閒聊] 身形問題
2月的時候有在板上請教大家飲食問題
這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號
身邊的人也都說看的出我是有瘦的
但是 下半身就一直維持在L號
我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$
爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後下半身不要練？還是持續有氧等他瘦？
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※ PTT留言評論
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體重沒說~運動方式沒說~是要怎麼幫你建議?
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然後有請教過飲食方式~還有抽脂想法....
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運動方式和體重 最好是有照片我們才能幫你啊
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只能有氧等他瘦
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我也是這種體型 以前最瘦的時候就是上身XS~S 下身M~L
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很難看 後來發胖(囧) 變成上M下L
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也才幾個月而已 時間太短
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現在減重，我就蛋白質盡量吃到1.5，多做上半身的重量訓
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練，現在身型自己覺得比以前好看。
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我反而覺得要練下半身耶。我男生下半身練到現在兩個月
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，明顯感覺到屁股有消，大腿變緊實。size沒什麼差，但
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是線條好看很多。
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基因+1 但我覺得改善下身的循環很重要
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Re: [問卦] 怎麼樣才能瘦大腿沒辦法控制你的脂肪從哪邊少 那些都是基因決定的= = 本巨巨全身體脂10.7% 腿的體脂還是12% 腿的線條遠輸給上半身(上半身~8%) 別人看我的上半身都猜個位數體脂 但實際上脂肪都堆在下半身 不管你哪邊想要減脂 就只能體脂整個往下減 由基因決定你從哪邊瘦 沒辦法瘦局部 不要再相信謠言了