[討論] 爬山算是運動嗎？

loveloser09/13 21:51心率100不到有氧？ 那你平常不用呼吸的嗎

cosy09/13 21:58心跳不到100 那表示山路太平 你是用走的

sn24576309/13 22:07你是不是用手環？那個心率都很快樂。

sn24576309/13 22:08爬山3小時心率還能維持100，這絕對是有氧神人。

sn24576309/13 22:08正常人平路走一走就破百了。

lapetit09/13 22:09你是不是走平的步道慢慢走

kuninaka09/13 22:24心跳才一百，強度太低吧

SYH09/13 22:56可以全程用跑的催到乳酸閥值強度 就有運動到的感覺

NoManInCar09/13 23:39攀繩爬峭壁算重訓吧

cuba39115609/14 00:02嫌爬山太輕鬆去越野跑啊

j2011040509/14 00:17攀繩爬峭壁也沒有到重訊，攀岩場10B以下都算有氧了

noomlluf7209/14 00:34算呀，阿不然呢

hisashi09/14 00:49別被定義綁死

s21063309/14 01:39走快一點還算運動，如果慢慢走那不如回家睡覺吧…

alfahsu09/14 02:45你確定不是爬枕頭山?

verysongyy09/14 07:09別那麼嚴苛嘛 有動總比不動好啊

higger09/14 07:58爬山的腳算重訓吧

qoq041709/14 08:05爬山看你山的強度吧 有些山跟散步一樣

s3z15a3z15a09/14 08:32真的..有動比沒動好..

cuba39115609/14 08:35你去爬百岳走沒幾步就喘啦

cuba39115609/14 08:36別把爬山看太簡單啊各位

pita3009/14 08:47你也可以散步時說自己在路跑心跳都沒提升

iamoldtwo09/14 09:39是心肺運動

tt8855209/14 12:56不要把爬山看的太簡單+1

tt8855209/14 12:58心肺不夠爬個步道也會超喘

patty070209/14 13:23爬山有分很多種 爬玉山跟步道走路的就差很多了

j85508122109/14 15:55算比較耐力的運動啦 主要也是像挑戰的感覺

j85508122109/14 15:56之前也為了增加爬山的耐力 去wg的時候都特地練腿

ally091809/14 16:19算。不過之前爬山不會瘦，因為都吃很多……

v226651409/14 17:11覺得心律太低你可以爬快一點

cheetahspeed09/14 18:36爬山只能算暖身 重訓強度高多了

higger09/14 22:04爬山一路上為了到頂~滿足了還得下山~做重訓決心如果不夠

higger09/14 22:05換成爬山的例子搞不好到半山腰就想休息了

bubblyred09/14 23:49爬山不簡單+1 重訓之後喜歡上爬山 我覺得每次爬都很有

bubblyred09/14 23:49運動感啊

IndieMusic09/15 00:07到半山腰休息不行嗎？我都要休好幾次QQ

littleyuan09/15 03:52當然是運動啊 只是以減肥為主要目的的話 消耗熱量的

littleyuan09/15 03:52效率不是很高

jumpakira09/15 09:10爬山明明就有氧+重訓都有 太小看爬山了吧

friberg09/15 10:31你那個只是健行 不算爬山

friberg09/15 10:34去爬個中橫四辣最不辣的羊頭看看心律多少

cute1582509/15 15:31爬上山還好說 有些山下山真的是煎熬..

loloool09/15 15:35爬山要看坡度，如果是登階那算是半重訓了

tungpayton09/15 18:46射後不理的文章... 除非是枕頭山或年紀七八十

tungpayton09/15 18:47要不然說心率100 感覺就是來湊文章的

Anda09/16 01:30（借問）請問為什麼登階算是半重訓啊？謝謝

Anda09/16 01:31我以為登階是有氧連心肺@@

winkipinki09/18 10:04看怎麼爬，爬什麼山。我去南二段7天，瘦了4kg。53kg->

winkipinki09/18 10:0449kg/165cm（女）。體脂17%->14%，都有正常吃。我每2

winkipinki09/18 10:04周會爬一次百岳，怕再瘦下去，目前健身房就比較沒去了

winkipinki09/18 10:04@@我是原本就有運動基礎，如果爬山強度夠，應該是會瘦

winkipinki09/18 10:10爬山如果多日重裝，背包大概10-15kg上下，要背水就更

winkipinki09/18 10:10重。走個2、3天，縱走6天以上，應等於有連續重訓的效

winkipinki09/18 10:10果（要爬升還要加上高海拔）。但爬山要考量到很多影響

winkipinki09/18 10:10生命安全的能力，還是要循序漸進、量力而為

kingsu09/19 12:27爬山光是20kg背包就超有氧 超累的

F1ower10/13 00:43我重訓超過五年了，爬山的難度這麼廣......是爬郊山、百岳

F1ower10/13 00:44還是縱走，是輕裝還重裝，是單攻數天到一週以上，奇萊東稜

F1ower10/13 00:44跟奇萊南華難度就天差地遠，是要怎麼一蓋而論？