[問題] 大病一場後的訓練

cjchiu03/30 17:33我去年開過五孔腹腔鏡，我的經驗是修養兩個月後慢慢走跑步

cjchiu03/30 17:33機，滿三個月我才開始用機械式器材做15RM的重量，你才開

cjchiu03/30 17:33完刀不要急，40公分傷口如果裂了你腹腔內臟會全部掉出來，

cjchiu03/30 17:33沒在跟你開玩笑，你現在只要每天散步，不要都躺著不動就好

wwwwwwww03/30 17:56拆線跟復原是兩件事情，我之前開一個50元大小的迷你刀就

wwwwwwww03/30 17:56休息了整個月才能從輕度運動（跳just dance只揮手沒動到

wwwwwwww03/30 17:56開刀處）開始，要先能健康的活著才能動，活活把自己搞死

wwwwwwww03/30 17:56了就永遠不能動了

ghostforever03/30 17:57慢慢來 完整修養好再練 硬練萬一出事會後悔一輩子

ghostforever03/30 17:58健身是長期抗戰 幾個月算不了什麼

wwwwwwww03/30 18:41這麼大刀完全復原（能提重物比如炒菜鐵鍋）至少是6個月

wwwwwwww03/30 18:41起跳，真的不要亂來好好請教醫生

marunouchi03/30 18:44休息3個月，日常生活能活蹦亂跳再健身

onezillion03/30 18:48脊椎硬膜破裂，打自體血液補丁，休息半年開始訓練。雙

onezillion03/30 18:48手二頭橫紋肌溶解同時屈公病，休息2個月，再花4個月才

onezillion03/30 18:48恢復受傷前水準。大病大傷就是好好休息再出發

sunshinecan03/30 19:18按照醫囑復健吧 訓練不必急於一時 身體健康比較重要

largesperm03/30 20:47別急於一時 日常生活的動開始

jason78121503/30 22:11問醫師吧 訓練是一時的。身體健康是一輩子的。

gameboy66603/30 22:18反正都要從頭來過了，不急這兩三個月吧

Anda03/30 22:45請諮詢醫生 才是最安全的 祝健康

alznn03/30 23:00這麼大的刀真的先不要求健身，慢慢來加油！

ruth505603/30 23:04開完刀推薦室內單車

ruth505603/30 23:05可以練腿肌 心肺

ruth505603/30 23:05但對腹腔沒什麼壓力

axis080103/30 23:56腹腔位於核心，只要閉氣都會用力到，還是先休養吧！

taipoo03/31 04:47多多休養，祝你恢復健康

octopus440603/31 09:57先好好休息 好好吃東西吧 祝康復順利！

l4285703/31 13:13問醫生不是更快...

notrealme03/31 19:34醫生說只要不練核心，單獨練手或腿是可以的，但我不知

notrealme03/31 19:34道有什麼動作可以只練腳卻不用到肚子的力氣

les198804/01 11:54先吃，把肉吃回來

julia76102904/01 15:40才開完兩週而已，先做到日常活動自如，快走也沒問題

julia76102904/01 15:40再來練比較好吧？

julia76102904/01 15:41走路也是很好的訓練，不要太急，弄傷身體得不償失

mindykao04/02 04:33走路，爬樓梯，甩手應該都蠻適合的，不用急

joinlove123404/02 17:33休息 慢慢恢復正常活動就好 任何的出力動作腹部都會

joinlove123404/02 17:33用力 。 別心急，等你可以訓練 肌肉就會長回來了。

joinlove123404/02 17:34（我自己車禍躺了半年，一年半後現在三項破200kg了

HuangWuTe04/03 09:13先從散步開始，待傷口愈合再進一步請教。

molopo04/08 08:21問醫生

LittleYueh04/08 14:01問一下醫生最準