[問題] 有關協調性的訓練
大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣)
※ PTT 網址
推
剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油
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你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊
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多練習動作控制
我想知道協調性，我不知道練習動作控制是只在健身方面有用，還是他是可以改善其他運 動方面所需的協調性?
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不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？
只有健身有教練指導
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覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。
推
瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天
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※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
在家跟練YouTube瑜珈影片
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跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現
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都蠻有幫助的，可以試試
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協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友
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就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是
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叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫
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助的
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