PTT推薦

[問題] 有關協調性的訓練

看板FITNESS標題[問題] 有關協調性的訓練作者
yuhui6666
(派大星教授加博士先生)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:8

大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好,需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢?
拉筋後不知道會不會變比較好?

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣)
PTT 網址

a5659004/08 18:05剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶~~加油

hsnufuji04/08 19:51你到底問柔軟度還協調性?協調性的話你教練跟你說了啊

hsnufuji04/08 19:51多練習動作控制

我想知道協調性,我不知道練習動作控制是只在健身方面有用,還是他是可以改善其他運 動方面所需的協調性?

maxc5555504/08 20:14不是說有教練嗎?還是我誤會了什麼?

只有健身有教練指導

wudali04/08 22:40覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。

fivesixnodie04/08 22:57瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天

fivesixnodie04/08 22:57在家跟練YouTube瑜珈影片

※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21

wendy122804/09 01:50跳繩可以改善身體協調性唷,對我的專向運動及重訓表現

wendy122804/09 01:50都蠻有幫助的,可以試試

faechai556604/09 13:00協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友

faechai556604/09 13:00就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是

faechai556604/09 13:00叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫

faechai556604/09 13:00助的