[問題] 關於王醫師的4+2r代謝減肥法

LynnCho05/03 22:36這個方法算滿新的吧，成效分享也只能看王醫師粉專，我目

LynnCho05/03 22:36前也正在嘗試，還沒什麼可以分享的XDD

cashko05/03 22:55翻了下書覺得不怎樣，博客來評論感覺很多本來就是有跟醫

cashko05/03 22:55生接觸的人在那邊刷好評，問題是去門診覺得醫生如何跟沒去

cashko05/03 22:55門診覺得醫生的書如何應該是兩回事

kitkatuu05/04 04:01 https://i.imgur.com/iMEIY22.jpg

decorum05/04 05:11減肥不要搞得太複雜 168會那麼流行 簡單明白也是原因之一

Doralice05/04 08:12大原則其實跟這幾年主流一樣是高纖維多喝水加上足量蛋

Doralice05/04 08:14白質，只是醫師本人（加上她的主要門診群）不太運動所以

Doralice05/04 08:14不贊成斷食怕掉肌肉

Doralice05/04 08:37但如果要更有效率的改變腸菌相大概還是要去看診

wed3qla05/04 09:23就高纖高蛋白(植物更好)，補充維他命。

wed3qla05/04 09:24這本還不錯，補足了很多原則下的背景理論，但一般人略難

wed3qla05/04 09:24啃

wed3qla05/04 09:28前期目標還是入酮，但不強調高脂。接著主要培養腸道菌相

wed3qla05/04 09:29強調吃的三大營養素怎麼分配，而不是時間或總熱量

wed3qla05/04 09:31這些原則很簡單。不過書裡補了很多支持的推論，所以不太

wed3qla05/04 09:31好消化。

psger130105/04 09:38直接186就好啦，而且本來就沒什麼肌肉怎麼還怕掉肌肉

FarkU05/04 10:50大原則的長期熱量赤字，不斷食也是可以瘦。

fallen011905/04 20:01IG比=熱量赤字 一樣重要

tilasmi05/05 01:09推wed3所說，我喜歡這本書把論述根據資料講清楚

swish12305/05 09:08這本有介紹很多肥胖相關醫學實驗結果的解釋，非常好看

FarkU05/05 10:15王醫師也非常好看

iamoldtwo05/05 19:56大原則

ks011005/05 22:05就是要你去掛號買產品啊! 不然賺什麼

nyyfederer05/05 22:24她的病患都短時間瘦超多欸 體脂還低到爆 很好奇到底怎

nyyfederer05/05 22:24麼回事 （女生體脂20%一下的程度

nyyfederer05/05 22:25我有問過她在台北的門診 第一次就要聽講座大概1500？

nyyfederer05/05 22:25買他們的營養品要15000...

jaundice6805/05 22:49看過一些去過的部落格感覺是吃一堆營養品+餓瘦的

kalmia4605/06 11:12我學妹最近就是很信仰這個醫生

j080871005/06 18:27我去過，瘦蠻快的，只是前面階段都要自己備餐真的比較

j080871005/06 18:28麻煩；然後不容易復胖

omanorboyo05/06 20:09一直把事情弄那麼複雜幹啥..

omanorboyo05/06 20:10進食熱量比消耗熱量少就瘦了阿

omanorboyo05/06 20:11管好你的嘴+有氧運動 結束

newconfidenc05/07 00:03重點不是用什麼方法吧

newconfidenc05/07 00:03重點是心態上 跟實際上 真的辦得到嗎

orzkk8805/07 12:28蛋白素加營養品一套一萬五欸

cashko05/07 17:26博客來有些好評用字一看就滿滿的信徒味，單純對書好評根

cashko05/07 17:26本就不會寫成那樣