Re: [心得] 150kg的未完成減重進化史
打給安安打給賀
經過了快兩年來跟大家報告目前的進度（羞）
不囉嗦直接上圖
https://i.imgur.com/LojqnRb.jpg
前情回顧
150kg
https://i.imgur.com/0XigJsa.jpg
2019.10.16第一次腹部拉皮＋腹直肌縫合
開刀當天早上還在刷牙
https://i.imgur.com/4KZGME0.jpg
https://i.imgur.com/PJBoZ1g.jpg
開刀後做了牙縫過大的傳統矯正
2020.02.07手臂一修
那時候剛好遇到白牌司機事件所以從開刀前住院到出院只花了三天，贖金96146
術後在家貼美容膠的照片
https://i.imgur.com/D6VHhSX.jpg
但似乎沒有平息的時候QQ
疫情比較緩和的時候，2021.01.08大腿、臀部贅皮一修，手臂二修，這次手術費跟第一次差不多都接近20萬，但因為我開完痛到快往生整整花了三天才回魂根本不想去記到底多少錢。
醫師說第三次傷口接近兩公尺，要打止痛只有嗎啡有效，貧困人口如我一想到「全自費」三個字，再想到沒有健保價的嗎啡，硬是咬牙撐過去QAQ
一共住院16天，每天都在跟我媽介紹這瓶點滴做什麼的大概多少錢，大概是隔壁生理食鹽水的幾倍價格，那罐抗生素要價一千六哇喔這就是金錢的味道（？）。
https://i.imgur.com/jgN92qE.jpg
https://i.imgur.com/sF0lb3X.jpg
2020.05.12對比2021.05.12
https://i.imgur.com/NsXJVrg.jpg
2021.5.9的自拍
https://i.imgur.com/eNrZ7EH.jpg
慣例的照騙
無他修圖真心好用所以痣會消失或是因為自拍鏡像跑去對側。
加上牙套的加成整個下巴都拉出來了，但相對要忍受會卡粉的法令紋（認真）
https://i.imgur.com/dgz6Zxl.jpg
均衡飲食，規律運動。
※花多久時間？
這一次減重到目前為止五年。
※怎麼瘦大腿？小腿？不要瘦到胸？
施主，沒有局部瘦哪裡這回事，一切都是看基因，尤其是小腿跟奶。
※可不可以幫我開飲食跟運動菜單？
無法，每個人生活型態不一樣，我也沒有多餘的時間去幫其他人做規劃還有督促。
避免加工物，攝取原型食物，不管你要斷食生酮低碳還是碳循環。
原則就是
總熱量要控制好
適當調配三大營養素（脂肪、碳水、蛋白質）
攝取足夠水份
充足的睡眠
規律的運動
如果你飲食習慣很糟糕，一開始我會建議食物全過秤並且紀錄每一口吃進去的食物，有很多免付費的APP其實還蠻好用的，例如myfitnesspal。
運動方面請循序漸進，依照體能找自己感興趣且身體不會不舒服的方式去慢慢提升強度。大體重請避免跳躍跟跑步，橢圓機或是滑步機是我們的好朋友。
※我沒辦法戒掉含糖飲料跟鹹酥雞臭豆腐但我真的很想瘦怎麼辦？
施主，阿姨我僅存的青春有限，不要浪費我打字回覆的時間，放過我吧。（真的有人這樣問我）
※贅皮手術會不會留疤？
會！而且很長，我現在全身的傷口接近三公尺，剛開完刀的時候
真的很可怕，但是疤痕會慢慢淡化，而且刀口也會藏在不明顯的地方。
但如果你比贅皮更在意疤痕，那我會建議你不要開刀，林北這次開刀後給當時有好感的對象看傷口照，對方馬上謝謝再見不聯絡，還好林北夠堅強（帥氣撥瀏海）。
※為什麼手術要一修二修？
這個視個人體質跟贅皮嚴重度而定，我的贅皮太嚴重而皮膚已經沒有彈性了，強迫醫師一次開到極限反而會造成傷口裂開的可能性，以這次臀腿贅皮手術的情況來說，我光是第一次穿壓力衣就不小心拉裂了臀部下緣的傷口，多吃一個月的抗生素。
※可不可以推薦我醫生？
不可以，我不是來廣告的，而且我也沒有收取任何人的贊助，我只會建議你找離家近方便回診的醫院，不要一口氣想做很多部位，大體重贅皮恢復很吃個人體質，而我們皮膚通常都不太健康有彈性。
※瘦下來後可以恢復以前的飲食嗎？
當然不行啊，你瘦下來的方式要維持一輩子才不會復胖啊，要是我現在餐餐兩個便當四個麵包還是五包維力炸醬麵加三顆蛋，我也會跟吹氣球一樣變回以前的體重的。
※想瘦下來的動機？
為了站在喜歡的人身邊發光發亮讓他驕傲的說這是強者我朋友，可惜目前已經沒聯絡，人蔘吶（望向遠方）。
※為什麼想貼文？是不是想紅？
我只是想告訴大家不要輕易放棄，只要撐過去，你有多棒多強大你自己都不知道！
我也曾在無盡的痛苦跟黑暗裡催吐暴食復胖循環著，希望藉由我站出來分享，可以鼓勵大家努力堅持到終點線。
真的……沒有……想紅，不然……我就找……記者惹。（財哥體）
https://i.imgur.com/lZoVYdS.jpg
※被問過最奇特的問題是什麼？
怎麼不讓臉垮掉，嘴邊肉肆無忌憚下垂的阿姨我也很想知道好嗎？
※未來的目標？
目前深蹲70kg硬舉80kg，希望未來都能破百，成為堂堂正正的女漢子。
還有脫單。
謝謝。
未來希望還可以秉持初心跟大家分享我的進度，謝謝大家，我們一起加油！
--
推邁進
為什麼大家都能認出來是邁進～
對妳非常有印象！
謝謝您～（羞）
手術感覺就超痛的，你好猛
真的超痛，經濟許可還是打個止痛比較好
推
謝謝
太神啦
還好喇～
很棒的分享，真的很激勵人心
我每次遇到瓶頸的時候也會回顧一下當時的心境
勵志！ 祝早日脫單~
希望終結爛桃花～
好厲害 現在身形應該比我還好（體脂高的瘦子qq
我吃飽也是懷胎七月狀態喇照騙照騙
一定要推的，向您看齊。
我們一起加油～
太神了
謝謝（羞）
辛苦了，妳真的好棒，希望自己有妳的動力啊
要相信自己喔
幫推一下我也是瘦了兩年才脫單
恭喜～
太厲害了！但努力維持呀，別再復胖回去了
現在會三五天量個體重，提醒自己別太放肆
推
謝謝～
真的帥
健身房早場最帥（因為沒人）
太神了
謝謝
這個一定要推的
謝謝～～
推推 真的太厲害了！
謝謝您～
強者推
一起加油～
推 原po超有毅力的
減重真的只能靠毅力
超級勵志！
一起加油～
又重看第一集，真有毅力耶。前期靠飲食和有養就瘦了70
公斤。臉好漂亮啊。祝福你健康快樂
謝謝大大～～
令問贅皮費開不可嗎？沒彈性聽起來很可怕。
可以不開，但是老了有可能因為太薄導致皮膚病，對體態也有影響
水管有不少贅皮的影片 真是驚悚 從病態肥胖減下來 不動
手術想擺脫贅皮 不知道要等到牛年馬月 遙遙無期
超過50kg真的無解只能手術
推
謝謝
推
謝謝您
超棒的意志力
謝謝您
尊敬推！！超有毅力
一起加油～～
推
謝謝您
厲害,我瘦50還在跟贅皮奮戰
先努力讓體重降到目標，其他可以之後再想辦法解決
服了
謝謝您
很美！
照騙（羞）
佩服!
看過妳之前的文章印象很深刻 文筆很好也很勵志
這次是睡前打的，累到爆完全沒辦法鋪陳，希望大家不嫌棄
推！
謝謝您
太強請容我一拜
我們一起加油～
推
謝謝您
推毅力！
謝謝您
推 還好林北夠堅強
堅強的意志力可以戰勝一切
好勵志!你現在變得很好看!!
照騙喇（小聲）
推推!一直在等續集!又美又帥又強(崇拜
被說帥我超開心（手比愛心）
推爆,真的超級尊敬妳QQ 又酷又帥,妳是我的目標R大大
我們一起征服星辰大海～～（不）
還蠻屌的
謝啦（看向幻肢）
超強!!!
謝謝～
超強的
謝謝您
深蹲70好強QQ
我們健身房有個蹲90的瘦正妹，那真的強大到變成精神指標
想請問當初為什麼會胖到150...
我就愛吃，尤其壓力大的時候更會暴食，現在也是去把費可以幹掉三盤這樣的蝦子再續十 盤牛肉
https://i.imgur.com/KJAv17M.jpg
你好強又好正！！
立志成為減重界的小燈塔（握拳）
致敬！
一起加油～～
喜歡妳、尊敬妳、佩服妳！祝福早日脫單！
我們都要讓自己好好的（抱）
妳是我的偶像，很勵志，我也要持續努力，期許之後也
永遠都要告訴自己堅持下去喔（用力握住手）
可以堅持五年真的好有毅力，我才一年就有點鬆懈，要向原
PO看齊才對。
我也是會有鬆懈下來的時候啦，不然肚子早就川字線了……
推個，你是我的目標，也同是護理師推推
同為賣肝人（握手）
欣賞你
謝謝（羞）
好猛~~推
還好喇～
妳真的很棒，一定能找到欣賞妳的人
希望也能同時欣賞我的機掰個性（？）
推推推
謝謝大大
完全不同人欸好猛
因為是重生啊
超猛，推
謝謝～
肯承認自己不完美並勇敢面對和調整的成功人士 給推
謝謝～正視問題並改進，才是進步的動力
祝你 健康幸福 快快發光
謝謝您（手比愛心）
可以請問現在幾歲嗎？開始減時的年齡會不會影響贅皮？
會，越年輕越容易恢復，我現在38歲
好厲害!!向妳看齊繼續努力!!!
一起變成小仙女～～
推一個厲害了
謝謝您～
我在吃鹽酥雞欸
雞排不切大辣胡椒多，米血甜不辣雞皮魷魚腳杏鮑菇酥一點不辣謝謝
以前看過妳文章，妳很棒，持續加油。我實在不敢想像自己
忍痛做手術。
真的痛到會喘XD
超級厲志~我也要繼續努力
一起加油～～
好厲害...
其實只有「堅持」而已
超強的啦！祝你突破百之旅成功！
我也希望～～～真心難熬
太強了 我去面壁
憋醬紫，我們來靠牆練核心
超級勵志！
一起加油～～
推 強大
謝謝您
回頭去朝聖後覺得妳毅力超人 現在帥爆
不小心就走向帥氣路線（撥瀏海）
讚
謝謝～
推勵志 好猛
還好喇（羞）
厲害！真心佩服
謝謝您
好厲害 祝脫單！！
我也希望，嗷～
太神啦
謝謝您～
超勵志！謝謝你的分享，你真的好棒，繼續加油
我們一起努力～
好勵志！
謝謝您
推，牙齒矯正的心得跟妳一模一樣，下巴跟法令紋一起
出來了(笑著流淚
只能安慰痣己將來會變漂釀QQ
推推 超級勵志的
謝謝您～
太強了，佩服您的毅力
謝謝您，我們一起加油
現在有神采奕奕發光的感覺，好棒
照鏡子都覺得自己超帥（？）
推一個!
謝謝～
好棒
一起加油～～
有印象!恭喜
謝謝～～
超猛，推!
謝謝～
竟然兩年了 超強 推 希望你能保持跟健康一輩子
維持是一輩子的戰役
太厲害了 瘦下來變好正
照騙照騙
推 好勵志
謝謝您
好美唷！祝你我都可以早日脫單！
希望爛桃花恩湯擱來
推 你很棒!
謝謝您～
推，太有心了，每個人都回覆
在這個板發文回覆讓我感到安心 （娘家的概念），大家基本上有著 有基礎的減重常識跟想變健康的共識。
推，瘦下來真是件美好的事
不同的樣貌，不同的角度，不同的世界，唯一不變的只有吃把費一樣會被說夠了不要再吃 了你食量很可怕QQ 克制慾望真的真的真的很難也很重要
我也想採訪您如何廢下來…
我……我就廢XD 如果是已經努力過但還是卡住，或是感到迷惘需要過來人聊天的話歡迎寄信給仙姑我開導
沒有醜人 只有懶人! 你棒棒!
好好打理自己是對人生負責的態度
你好厲害 昨天下班前看了這篇覺得輪班都可以去運動了
我怎麼可以廢 然後運動的時候就更有力了 好勵志的一篇
文！
這就是我想要的～～～嗚嗚嗚嗚嗚
嗚嗚嗚，要當借鏡，開刀好可怕
我都恐嚇親朋好友要好好注意小孩體重XD
太強了！超佩服！
我們一起加油喔
真心佩服
謝謝您
推！很佩服
謝謝您～
佩服佩服
謝謝您
感動 很久沒推文 祝褔你
謝謝～大家都要幸福
減肥不需要戒含糖飲料鹹酥雞臭豆腐 熱量算好都可以瘦
我會選擇把每天一杯700kcal的珍奶或是臭豆腐換成烤雞腿排＊2，體脂率主要還是被吃進 去的食物影響 總熱量是最重要的沒錯，但你攝取的三大營養素也很重要，一樣1500kcal／天，你要三餐 原型食物均衡飲食VS一杯珍奶加雞排再小份鹹酥雞？對很想減肥並且剛開始實施的新手來 說，總熱量控制好的是建立在攝取原型食物的基礎上而不是每天含糖珍奶然後只剩不到一 千卡可以吃其他東西。 為什麼說要攝取原型食物，因為精緻食物的吸收率極高接近100％，而人體為了消耗原型 食物的耗能會抵消一些原型食物本身的熱量。 我不反對快樂餐，但吃完快樂餐後要收心回頭面對現實，以及面臨體重因為高鈉高碳水導 致的水份滯留體重上升升升升升，而新手期堅持下去的毅力往往在這時候消失不見。 雖然我快樂餐也是吃得很奔放然後要哭兩個禮拜就是XD
好厲害！好有毅力！
謝謝您
推推推！看到廢下來不小心笑了XD其實真心佩服在OR站了整
天還有辦法去運動耶！而且還開了感覺好痛的手術！同在醫
院上班有時候累到只想倒地就睡 但又會為了繳了月費覺得
不去浪費 只能用著僅存意志力去動兩下XD
現在轉長照所以才能那麼游刃有餘，犧牲收入換健康
太勵志 給予正在減肥的人一份熱情
一起加油～
非常佩服！！謝謝分享～～～
謝謝您～～
加油！你很棒！祝福早日找到幸福
大家都要幸福開心喔喔喔
好厲害！
謝謝喇～～
看過你的文章~推!認真的女孩最漂亮了~
還有最帥氣～～～
佩服
謝謝您
真的厲害
謝謝您
推不能只看熱量
食物的營養素也很重要的（用力點頭）
推邁進，很佩服原po的毅力！
南彰最佛健身房
好厲害
謝謝您
勵志推
我們一起加油哦
妳好漂亮，會找到超棒的對象的♡
謝謝您～希望能找到包容我這個機掰人的好人
妳超強～～～
謝謝您～～～～
只有respect!有在臉書社團看到妳!
我有認真散播希望散播愛之鄉民無所不在
好勵志啊～敬佩
謝謝您～（手比大愛心）
非常有毅力！帥氣！
謝謝您～～～
真滴帥啊，應該會有不少女粉呢！
這麼一說突然發現無法脫單的原因在哪XD
真的很棒 淺力股！！
每個人都能成為奇蹟的（認真）
哇 每則留言都回覆耶 好佩服你的毅力!!!!!!
真的超勵志的QQ
當初我也是在板上搜尋各位前輩每個體重階段的心得來調整我的飲食跟運動，現在算是回 饋娘家文XD
辛苦了! 原PO意志堅定，發光的妳真美
謝謝您～～
超強，祝福妳早日脫單
謝謝您～
太厲害了吧
其實就是跟意志力對抗
你是指引大家前進的燈塔無誤，決定不能怠惰，跟你看齊！
一起努力發光發亮～～～
我記得你！超勵志超有毅力令人印象深刻，你好棒！
謝謝大大（羞）
超勵志，推
謝謝您～
太佩服你的毅力！必須推
一起加油喔喔喔喔
棒棒！
謝謝您
怎麼辦愛上妳了啦！
我會害羞～
請問 70kg 是指一下的最大重量嗎？
深蹲硬舉都是單次負重的重量，一組三下
推推
謝謝您
所以說 瘦的公斤數多 皮膚一定會有紋路對吧 不管怎麼
如果變胖的過程有肥胖紋，那就代表皮膚受傷了，受傷的皮膚就會變鬆，緊緻霜或是除紋 霜的效用是加強保濕增加彈性減少紋路產生的可能性，無法用來治療已經產生的紋路
擦緊緻霜
真勇敢 傷口用看的就覺得好痛QQ
已經走一半的路，捏著幻肢也要撐下去XD
妳真的是非常了不起的人！堅強跟樂觀一定會為妳帶來妳想
要的
現在更希望大家一起努力解除三級警戒XD
希望你一直堅持下去
我們一起加油！
推勵志！祝脫單！
謝謝您～
太強大了！衣服要一直重買吧ＸＤ 看到你這篇今天一定要動
起來！居家健身
淘寶買到被腦闆嗆（？） 另外現在也是居家運動狀態
https://i.imgur.com/v41CvGF.jpg
大家都要健康平安喔
感動推
謝謝您，希望大家都能找回健康的生活
超級勵志！必須推
我們一起讓自己變得更美好
胖子都是潛力股
人的潛能無限XD
你是我的偶像
謝謝您（嬌羞不已）
太佩服了啦！一起廢！
即使在家，也要一起努力廢下來～～
我比較想知道是怎麼胖到150公斤的
壓力大就會亂吃而且吃到撐，即使是我現在的食量去吃到飽也可以滿滿十盤
真的超勵志，加油！
希望大家都能順利達成自己的理想狀態
我從97瘦到67也是有贅皮，忽略不了的蝴蝶袖，達標
如果不是很嚴重可以試著用衣服修飾，開刀後或多或少會稍微影響伸展動作
祝你早日脫單！！太勵志了～
但是脫單後很容易變胖QQ
我……我會找健身房約會（？）
好棒喔!!!!超厲害!
謝謝您，大家都要健康平安喔
好勵志！幫妳加油！
我們一起加油（手比愛心）
1111111111厲害.變健康變漂亮恭喜
變健康是最大的收穫～～
太厲害了，跟你學習
大家一起加油～～
其實吃到150kg也不太容易耶
我可是花了很多積蓄呢（驕傲）
如何廢下來 笑死
希望記者大哥不要發現我出賣他XD
特別過來跪一下。您很棒
願意點開這個板一起努力的大家都很棒！
請問 妳以前的餐是怎麼吃的 才會胖
兩個套餐含甜點飲料或是五包維力炸醬麵加三顆蛋或是兩個便當四個麵包或是雞排珍奶福 州包棺材板水餃酸辣湯一套
※ 編輯: theycatherin (111.82.209.109 臺灣), 05/29/2021 02:37:44朝聖!!!!!
謝謝妳的文章，看完覺得又有動力了！
謝謝你的分享,, 我現在就是管不住自己的嘴 XD 努力中
謝謝你的分享！
朝聖
朝聖
朝聖！比我瘦多了！臉漂
朝聖，祝你找到自己的幸福
超勵志，看了好感動！
你好棒！
好勵志推
朝聖，你好棒
爆
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