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Re: [討論] 大家是怎麼進食??

看板FITNESS標題Re: [討論] 大家是怎麼進食??作者
b19880115
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你如果把定義界定在不餓,那很難得出答案,我個人認為
你應該界定在可否維持日常生活,並且觀察身體健康狀況。

以我個人而言,進行過比較完整的斷食,是一日一晚餐(不到
一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含
偏甜水果,根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水,
每周重量訓練兩次一次一小時以內。
=>短短一個月而已

這段期間不但排便正常、身體狀況還比之前好很多,工作性質
需要大量說話也毫無阻礙非常順暢。

對於現代營養學,我的結論是根本不需要吃那麼多,把消耗
食物的能量拿來修補身體細胞。個人的實驗,上面那個方法
是很基礎的斷食養生模式,每個人願意都可以長時間實行的
(大量勞動者可能需要稍做更動)。

比較遺憾的是只進行了一個月就結束了。

目前正在進行更進一步的嘗試跟調整,有機會再跟大家分享。

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如果你鑽研佛法、真理多年,卻只是了解文字表指意思的精隨所在,每個名詞跟意思都背的滾瓜爛熟,那麼你一定是一位偉大的,語文專家 。
by可爾.必思

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.160.189 (臺灣)
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※ 編輯: b19880115 (36.229.160.189 臺灣), 06/20/2021 20:54:51

bosGODton07/01 12:30你這樣一定會瘦啦,問題我不想一輩子開水白菜豆腐過日

bosGODton07/01 12:30

bosGODton07/01 12:31感覺像修仙

我這個飲食不是為了瘦是為了身體健康。 如果你是想要瘦,可以等瘦下來再改變飲食就好。 而且我要少吃的話,比這個還少,上面這個是正常維持健康飲食用的。 不是在瘦身的。

※ 編輯: b19880115 (220.129.224.9 臺灣), 07/01/2021 14:45:11

bosGODton07/01 17:05我還真的很佩服你,但是凡人總是偶爾會想吃點烤肉麻辣

bosGODton07/01 17:06鍋,冰淇淋之類的,每天熱量只攝取一千大卡,大概只適

bosGODton07/01 17:06合你這個心性超然的高人。

tsemabel07/14 19:16用咀巴