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Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得

kawazakiz2 發表於 2021/8/12 上午8:21:59
看板FITNESS標題Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得作者
kawazakiz2
 (輪蛇)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:3

借問一下，因為我怕吵到樓下被敲門抗議，都只能用靜音模式
怕有人不知道，所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步
（官方介紹影片，非幫油土伯賺點閱）
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405

可是這樣真的超快就累的，打完一～兩個小區域就累到不想繼續了
運動強度沒記錯應該是20～22，應該不算強到哪去
心理還想繼續下去，但是雙腳沒力+很喘，看到結束畫面大約15分鐘上下就很不甘心

而且做類似深蹲等要用到雙腳的動作時
也會因為移動時早就蹲了好幾次感覺膝蓋都快爆炸了
尤其是寬深蹲和坐姿抬腿之類

想請問一樣用靜音模式的人是怎麼克服的

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alicia71108/12 09:14累了就休息啊 運動不就是這樣 執著什麼

推

jcpf12608/12 09:20剛開始玩健身環很容易累，等練久身體習慣後，自然能拉長

→

jcpf12608/12 09:20運動時間

推

roro52526608/12 10:54買厚瑜珈墊 跑步的聲音小很多

推

st26420108/12 15:28瑜珈墊+帳篷睡墊+棉被 機乎沒聲音

推

kagaya08/12 17:19....我不知道 我用靜音不會累 沒運動到的感覺

推

barkingdog08/14 07:02不用真的跑起來啊，左右微抬膝角色就會跑了，遇到要抬

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barkingdog08/14 07:02大腿爬樓梯時就一樣抬大腿用走的但不要跑起來。

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