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[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎?

看板FITNESS標題[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎?作者
razghot1597
(卡拉姆恰)
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吃飯時間常常不固定

工作時候8-10點吃早餐

休息時14-18中間吃午餐

然後就上到晚上9點下班

有時間隔4小時有時又到10小時

這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎?


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※ PTT留言評論
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ceca08/29 00:03沒感覺..XD

Luniza08/29 00:53主要是吃的食物種類和熱量影響較大

prodigal08/29 01:00沒差吧 除非有高強度訓練 不配合運動時間進食 影響到訓

prodigal08/29 01:00練品質才會有一點影響吧

Ruruto4908/29 01:02和你吃的量跟種類比較有關係

Ruruto4908/29 01:03尤其外食 每個時段的選擇都不太一樣 要慎選

GPNN08/29 03:18會 但微乎其微 主要還是飲食控制 記得是因為不固定 容易過量

GPNN08/29 03:19固定時間 比較不會過量飲食

FarkU08/29 07:44除了熱量赤字,其他都不影響。

molamolajump08/29 07:55影響到最多的是睡眠品質,睡不好又減很慢

molamolajump08/29 07:55這樣算有影響到嗎XD

maxc5555508/29 13:12太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD

crazysix08/29 14:56不會 我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量

crazysix08/29 14:56就算睡前吃也沒差 只要你身體跟習慣能達到平衡

Loveuux08/31 12:36沒差吧

ChungLi556609/01 07:42有差 減肥就是控制內分泌系統