Re: [閒聊] 嘗試過斷食嗎
168 其實不難 我沒有刻意斷食也能輕鬆168
早餐不吃 午餐等到一點多有空再吃 有時都兩點多吃
午餐晚餐中間可以補一點東西 像是能量棒/蘇打餅
然後通常是6-7點出去買晚餐吃 等到 9-11 點閃人看狀況
有時還會無意間186
我實施幾個月後覺得還行 年假結束繼續實施
減肥倒不是重點 吃飯的作息固定身體也會比較舒服
※ 引述《freshbud (萌蘖)》之銘言:
: 現在好像很流行各種斷食
: 身邊也有在實施168斷食之後
: 成功減掉不少重量的實例
: 但自己本身上班需早起
: 也無法不吃早餐
: 所以一直沒有做
: 大家嘗試過斷食嗎
--
推特追蹤 PTT Insights 掌握第一手的PTT板務站務消息
--------------------> https://bit.ly/ptttimes <--------------------
§即時追蹤 PTT相關資訊24小時不斷電更新
§獨家消息 提供從上到下的各方獨家消息
§獨立報導 背後沒有任何組織的一批孤狼
§客觀立場 匯聚各方立場的全面性報導
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 144.214.130.201 (香港)
※ PTT 網址
推
搞錯重點 你中間別亂吃零食 要就
→
兩餐營養素量都吃夠
推
晚餐之後不吃,就少吃很多零食點心了
→
營養素吃夠 一堆人做不到 都在節食
推
吃營養夠的原型食物會比較有飽足感久了
→
就不會去吃零食
54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅52
[問題] 168的問題請問斷食會掉肌肉嗎 實施168已經3個月 一個月大概是放個三天假沒有168 偶爾211,沒有天天 戒了牛奶,沒有在運動42
Re: [問卦] 240斷食不管你是不是反串 我認真回 我38歲,身高177,2個月前體重80,腰圍35 採行186後,體重68腰圍30 每天晚餐7:00後不吃到隔天中午1點25
[閒聊] 168斷食與工作壓力(大腸憩室炎)我之前一直都是腸躁嚴重常常拉肚子的人 工作一緊張、生活一緊張就跑廁所 跟大家吃一樣的東西但我就是會拉肚子 腸胃不好的問題一直跟著我 前幾年因為工作壓力又加上胃食道逆流18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,
22
[心情] 說不出口的母親節心情28
[問題] 同事有狐臭 而且在冷氣口下37
[閒聊] 和牛涮和老乾杯選哪個9
[討論] 女孩真的會感受不出男方在追她嗎11
[閒聊] 多喝水只換來頻尿7
[閒聊] 東南亞怎麼那麼多沒冷氣的餐廳…11
[心情] 不想社交又怕自己沒朋友好矛盾6
[閒聊] 無法在三秒內說出午餐吃啥的舉手5
[閒聊] 女孩子討論性格除了MBTI之外還有啥指標嗎5
[討論] 糖尿病的母親節蛋糕推薦5
[閒聊] 戴傳統錶的人好像變多了?5
[閒聊] 遊戲代打為情跳河很傻吧6
[討論] 上班族午睡會睡嗎?4
[灑花] 滑板下班回家2
[心情] 為什麼網路上總有人愛開炮2
[閒聊] 眼皮跳2
[問題] 延經藥跟中藥可以同時吃嗎?2
[閒聊] 不是不大方,是對妳不需要大方!2
[閒聊] 祛濕茶功效?1
[閒聊] 胸部愈大的 乳癌機率愈高嗎 ??1
Re: [閒聊] 寶特瓶回收會拆包裝嗎X
[難過] 寵物友善餐廳不歡迎非領養飼主1
[閒聊] 會容易分心或沒耐心有辦法嗎?1
[閒聊] 編劇很神