[閒聊] 嘗試過斷食嗎
現在好像很流行各種斷食
身邊也有在實施168斷食之後
成功減掉不少重量的實例
但自己本身上班需早起
也無法不吃早餐
所以一直沒有做
大家嘗試過斷食嗎
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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有啊 我常常斷食三小時
推
大學時爬不起來吃早餐自然就養成只吃
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兩餐的習慣了
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今晚我開始斷食1小時了
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斷食不是仙丹 還是要保持熱量赤字
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斷食可以提高減脂效率+減少一餐的熱
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量 不過前提還是要有熱量赤字 不然
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還是會越斷食越肥
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試過 就是要忍餓 確實幾年下來瘦快30公
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斤
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但不是到完全不吃 是減量 然後只吃三餐
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其他時間不吃
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有 但胃出問題 後來回覆正常
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熱量赤字還是可以不復胖
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不習慣吃早餐,偶爾跳過午餐,不刻意
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就斷食了。
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168其實精神會更好哦,可以試著先從141
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0開始
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186~~
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控制飲食後腸胃的問題改善很多
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168蠻適合我的,吃少一點反而更健康
推
沒規定一定要斷早餐 你也可以斷晚餐
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三餐都要吃的人就不適合這方法
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控制一天的熱量就可以了
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年輕時曾經使用接近斷食法減了30幾公斤
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從9*減到 62,也維持了五年
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期間只有喝水 吃豆乾
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最後是某次聚餐多吃一點引發腸胃炎
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好處是你受得了饑餓 減肥真的超容易
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壞處是新陳代謝全部打爛 即使是復胖回9*
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稍微吃一下也能長三到五公斤
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要我說建不建議用斷食,我會說超級不建議
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因為新陳代謝亂掉根本超難減肥
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後來另一次減30幾公斤是搭上慢跑運動列車
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運動確實不會瘦 但跑完一堆汗很爽
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而且正常吃也不會胖
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最新的168有想試看看 但年紀大了
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不耐餓 還沒有成功過
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[問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問…因各種原因荒廢運動, 最近想要重拾過去的運動習慣, 昨天看到168低碳斷食似乎也不錯, 想一起搭配使用。 因有輕中度脂肪肝,網路上查到兩種截然不同的說法,有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺41
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[問卦] 168斷食怎麼不是指168小時現在人斷食時間越來越長, 還有一些 yter 嘗試七天斷食, 剛好就是168小時,可是168只有斷16小時。 168斷食怎麼不是指168小時 --4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
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