[心得] 微成果與身體組成分析

sea13028109/11 23:39先恭喜妳即將達成目標，不過我想問您一個問題

sea13028109/11 23:40請問目前的飲食習慣在達到目標後接著要【維持】這個

prodigal09/11 23:40數字看起來蠻強的啊 贏過不少ig自稱健身網美了

sea13028109/11 23:40狀態還會持續目前的飲食習慣嗎?

sea13028109/11 23:41比方說你文章提到的戒炸，糖、加工食品、精緻澱粉

sea13028109/11 23:41以後都戒掉嗎?

sweety65563309/12 00:39二樓是哪個平行宇宙來的……

sweety65563309/12 00:39*3樓

fivesixnodie09/12 09:29手機排版也可以換行的 這樣很難閱讀

crazysix09/12 14:14是的 胖瘦優先順序看基因....無解

crazysix09/12 14:14我螞蟻人現在也戒糖

crazysix09/12 14:14自從看過甜點製作用的糖 奶油的量後...

crazysix09/12 14:15食物不要精緻化 要吃到標準很硬的...

crazysix09/12 14:15所以才有人說吃也是訓練的一環

crazysix09/12 14:15是指吃到足最後要靠意志力硬塞...

crazysix09/12 14:17@sweety655633 你看不懂inbody嗎？

crazysix09/12 14:17肌肉脂肪分析是＞型狀的...

crazysix09/12 14:19你才是平行時空吧？

SundayPeople09/12 16:56誠心發問體脂24%是很好的意思嗎？還是漏看了什麼

prodigal09/12 17:34單純以健康來說 女生體脂24％算是理想值 往下可能是更

prodigal09/12 17:34好看 但不表示更健康 就像很多健美選手反而容易在備賽

prodigal09/12 17:34玩到急診一樣 好看不一定健康 你去看Greg Doucette分析

prodigal09/12 17:34粉絲外型跟體脂的影片 他看到大概體脂25％左右的女生

prodigal09/12 17:34他會大力讚美 他會說這樣很棒 看到體脂20％的女生 他會

prodigal09/12 17:34說這樣也很棒 雖然這麼低的體脂沒有比較健康 但只要你

prodigal09/12 17:35喜歡這樣的狀態 這樣非常好 Greg有提到 女生24％其實相

prodigal09/12 17:35當於男生的15~18％ 其實已經算是很不錯的狀態了 尤其原

prodigal09/12 17:35po肌肉量也很不錯

sweety65563309/12 18:55好的你說不是平行時空那所以所謂贏過不少ig健身網美

sweety65563309/12 18:55是指贏過誰啊？要取暖也貼近現實一點XD

prodigal09/12 19:03那個是我說的 所以要噓其實去我的文章噓就好 原po是無

prodigal09/12 19:03辜的 然後點名誰練的不好蠻壞的 我不想點名 我自己健身

prodigal09/12 19:03房就有兩三個網美 常常看到他們ig#健身 雖然都蠻瘦的

prodigal09/12 19:03但肌肉量基本看不到 也沒看過他們認真練 我也有現實朋

prodigal09/12 19:03友ig自介第一個#就健身 練得也是七七八八 照片看起來可

prodigal09/12 19:03以 但本人根本不是那樣 我要表達的是原po已經很好了 但

prodigal09/12 19:03不想攻擊特定人 所以才不點名

b1988011509/12 19:54樓上可能講不輸ig網美比較適當，原本的說法有點攻擊性

b1988011509/12 19:55畢竟大家都不容易，所以用詞中性一點，比較妥。

prodigal09/12 20:05說實話 我自認很沒有攻擊性了 我還特地找了一下我噓過

prodigal09/12 20:05多少人 guess what? 2 我就噓了兩次 而且應該蠻久以前

prodigal09/12 20:05了 在ptt這種攻擊性十足的地方 應該很少人比我溫和了吧

kimberly122509/13 07:10伏地挺身13下超強耶，妳好厲害！

paralupi09/17 00:03哇哇哇原Po伏地挺身好厲害! 也是女生(舉手) 今天線上教

paralupi09/17 00:03練課伏地挺身(髖高)最後一組教練要我不限次數做到自己可

paralupi09/17 00:03以的做到20下(好期待地板高度的那天啊^^)