Re: [問題] 健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎？

fenderrb 發表於 2022/4/29 下午9:01:32

看板FITNESS標題Re: [問題] 健身完在家用按摩椅可以放鬆肌肉嗎？作者

()時間Apr 29 21:01:32 2022推噓 2 推:2 噓:0 →:2

我和太太都是重度按摩椅依賴者。

每天幾乎都要廢在按摩椅上一段時間。

我們用西班牙品牌按摩椅。

健身造成的肌肉痠痛真的沒什麼用。

尤其是練核心、大腿、臀、胸、手，按摩椅對這些部位幾乎毫無用處。

按摩椅主要是按「肩頸、上下背、小腿側面、腳底、前臂」這些因生活工作造成的僵硬舒壓用的。

按摩完還是要搭配伸展才有用。

所以如果生活讓你很僵硬可以用，但是重訓後使用真的沒用。

除非你狂練背，但是很少初學者會狂練背。

所以你還是不要突發奇想老老實實伸展比較實際。

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.34 (臺灣)

※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 21:02:16 ※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 21:03:16

→

b1988011504/29 21:37按摩完還是要搭配伸展才有用。沒錯。

推

b1988011504/29 21:39

→

b1988011504/29 21:39如果是工作上的肩頸痠痛，按摩+熱敷效果最好。

其實是運動加伸展效果最好。僵硬就是欠運動。反倒是最近連日浮潛游各游三個多小時的腰臀痠最無解.....

※ 編輯: fenderrb (49.216.175.34 臺灣), 04/29/2022 22:27:18

推

dil7997505/02 18:28壓腰/下背挺爽的

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