[閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康?

kmkr12271905/25 09:27有荷包蛋,但你應該不會一整餐就只吃荷包蛋而已

halulu05/25 09:31我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦

halulu05/25 09:32漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜

halulu05/25 09:32雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓

KobeNi05/25 09:35不是很難吃的健康，是很難便宜的吃的健康

jfw61605/25 09:36那什麼早餐才叫健康？

jfw61605/25 09:37我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久

jfw61605/25 09:37優格,牛奶,麵包,穀物

ccyaztfe05/25 09:38又要好吃又要便宜又要健康當然難

yiyun5105/25 09:42肉可以選里肌肉或鮪魚 請店家不要放醬 多菜

littlebun05/25 09:43這個議題跟“不是買不到XXX，而是買不到便宜的XXX有八

littlebun05/25 09:43七像“ 如果夠重視就必須會付出相對的代價

littlebun05/25 09:46話說回來 其實花再多錢很多早餐店是不會鳥你 例如新竹

littlebun05/25 09:4650塊的三明治裡面四根小黃瓜屑吧 拿到都快哭了

KobeNi05/25 09:48打開外送app就很明顯，百元以下早餐就是你文中那些

KobeNi05/25 09:50烤魚/烤雞沙拉那些就是硬生生200上下

jaundice6805/25 09:50有啊~只是組合起來不便宜 要會選擇早餐店

kkotokyo05/25 09:50就是這樣，現在上班日都不吃早餐了

jaundice6805/25 09:58還有不是早餐店不健康是你喜歡吃的不健康

rtoday05/25 09:59同意樓上

halulu05/25 10:02麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34

halulu05/25 10:02蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行

cubegaga05/25 10:04早餐乞丐(X

TaipeiLeo05/25 10:12是，所以我不吃早餐

madknife05/25 10:16我也覺得很難 不是吃鮪魚蛋吐司就是散蛋

bebebobo05/25 10:35誘惑太多 所以我也是不吃派XD

s86038205/25 10:39我喜歡好吃不健康的 所以乾脆不要吃

a12705/25 10:45不只台灣啊，美國也有紀錄片窮人就只能吃食品工業的食物所以

a12705/25 10:45只會容易變胖，新鮮蔬菜跟優質肉類反而都比較昂貴

a112121005/25 10:54不會，但是時間和成本會選加工的

ryo92305/25 11:36鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了

XZXie05/25 11:37雞腿三明治+豆漿 供參考

Ruruto4905/25 11:45想要便宜方便又好吃 就只剩這些東西了阿

Ruruto4905/25 11:46早餐想吃健康點 會想去超商買茶葉蛋+地瓜+豆漿

MayChiaWang05/25 11:56早餐店差不多就都那些選擇，不然就要自己早起弄早餐

MayChiaWang05/25 11:56了

mouce10105/25 12:01體能時代的早餐不適合阿宅

leftless05/25 12:06乳清+香蕉

leftless05/25 12:07吃不飽就再加2公升開水

agunnm05/25 12:11是，所以不吃+1

loveblud05/25 12:22精致澱粉也不能妥協的話 早餐店真的不用看了

Keyboarder05/25 12:26沒錯. 簡單方便只有荷包蛋兩個加無糖豆漿 再配點自

Keyboarder05/25 12:26帶小番茄...

a12705/25 12:33真的要的話就要大量開放外國肉品進來 便宜得跟澳洲肉一樣

rizzo12305/25 12:39你以為熱狗培根吐司漢堡哪來的?

l83OGC556605/25 12:52所以台灣亞洲最胖

a112121005/25 13:04御飯糰 茶葉蛋 無糖豆漿

a112121005/25 13:06早餐店你可以跟他單點鮪魚蛋+薯泥不要醬 饅頭肉蛋也可以

sixx05/25 13:11168多年 早就習慣不吃早餐

Christinaa05/25 13:11三餐都是吧？外食都一堆澱粉

maruQ05/25 13:48要健康可能要自己做了..

cashko05/25 13:59愛吃鮪魚蛋餅

fishouse05/25 14:01對 所以我都不吃早餐

aa11330005/25 14:02早餐大部份都吃漢堡或蛋餅 感覺是滿不健康

OrcDaGG05/25 14:19要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白質攝取足夠 其他又不超

OrcDaGG05/25 14:19標就很困難了

momocom05/25 14:57咖啡+全麥土司+乳酪+火腿+生菜

lapetit05/25 15:12烤土司 不塗醬 放煎蛋生菜番茄

lapetit05/25 15:12鮪魚不行。外面的鮪魚美乃滋都超標

lapetit05/25 15:13要只能自己用水煮鮪魚罐頭

letitbee05/25 15:18哪一國早餐吃得到原型食物

letitbee05/25 15:19美國早餐培根、炒蛋就不油嗎

kodo556605/25 15:23美式早餐也不健康啊

LanceHaHa05/25 15:27我都吃雞腿蛋吐司不要美乃滋+兩顆荷包蛋+無糖濃豆漿

LanceHaHa05/25 15:27這樣蛋白質差不多45克 碳水也不高

wwwwwwww05/25 15:43不加醬就可以了哪來那麼多問題，不要吃果醬巧克力醬那類

wwwwwwww05/25 15:43的，黑咖啡，應該都還好，也不難吃（我還超討厭吃醬）怕

wwwwwwww05/25 15:43菜不夠加點一份蔬菜蛋餅也差不多

qapl121205/25 16:01麥味登的嫩雞沙拉90元，都是原始食材，也只有200多卡，

xsoho05/25 16:08義大利也很不健康，都是糖、澱粉、奶油、牛奶& espresso

xsoho05/25 16:09而且大部分都是吃 cereal

xsoho05/25 16:09要健康就只能像日本一樣自己動手做

xsoho05/25 16:10日本的早餐店比壓縮機還稀少

se242205/25 16:22太健康的不好吃

jyenhuang05/25 16:43我在高雄 早餐都吃燒肉便當 內附水煮筍絲和高麗菜

jyenhuang05/25 16:44有飯有肉有菜 我覺得還蠻健康的XD 而且六點就開賣

toto12305/25 16:50地瓜+水煮蛋 自己煮

toto12305/25 16:50因為澱粉不會壞，外面做生意要賺錢

toto12305/25 16:50應該是說澱粉類很難壞

toto12305/25 16:51你有聽過麵包壞掉嗎? 很少

jyenhuang05/25 16:56痾...其實營業用的麵包壞很快 要常常丟

toto12305/25 16:57營業用的麵包壞很快? 你去外面買麵包 拿回家不知道能放多

toto12305/25 16:58久 甚至都不用冰，我印象中冰冰箱還可以放2個月

toto12305/25 16:58我說的麵包都不是全聯超商那種喔

toto12305/25 16:58澱粉的東西 本來就是便宜+能放 做生意最愛 (相對而言)

toto12305/25 16:59自己煮 便宜又省錢

toto12305/25 17:00外面的便當店 有些都給你續 就知道澱粉有多便宜了

toto12305/25 17:00飯

toto12305/25 17:00加工的東西 也都是能放很久的 火腿之類的冰凍的

toto12305/25 17:01去麵包店結帳都會提醒你說吃不完要冰 但不放很久也還好

toto12305/25 17:02新鮮容易壞的東西 做生意角度就是成本高 想也知道

toto12305/25 17:05我是真的沒遇過什麼麵包放很久會壞的情況...澱粉很能放

toto12305/25 17:06不然為什麼麵包店一間一間開 就是管理單純好控制物資消耗

alice7822605/25 17:14台北可以吃米粉湯 嘴邊肉和燙青菜，嘉義能吃雞肉飯便

alice7822605/25 17:14當，台南好像有虱目魚粥跟牛肉湯。

alice7822605/25 17:16北部的缺點是店比較晚開，時間不一定來的及，南部基本

alice7822605/25 17:16上6點就開了。

jyenhuang05/25 17:23我以前打過工 麵包類的東西放久了要嘛變硬變難吃

jyenhuang05/25 17:24不然就是會發霉 所以要天天進貨 放太久的要定期丟掉

jyenhuang05/25 17:24不過我也只在兩間店打過工而已 可能剛好是例外

vseptem05/25 17:58麵包冰冰箱兩個月不會壞是什麼妖術

whitelady05/25 18:38冰冷凍可以放比較久 而且最好是急速冷凍 會更新鮮

wwwwwwww05/25 18:49第一次聽到麵包不容易壞，在台灣哪有可能，買麵包回來第

wwwwwwww05/25 18:49一件事就是全部推進冰箱，就算只買沒餡料的麵包比如吐司

wwwwwwww05/25 18:50或鹽捲回來都直接進冰箱我也不敢吃冷藏超過5天的

mathrew05/25 18:51所以並不是16/8厲害，是台灣早餐太垃圾

jyenhuang05/25 19:00有些沒有餡料的麵包放冷藏反而會發霉 因為濕度高

jyenhuang05/25 19:00如果沒有要馬上吃還是要放冷凍

halulu05/25 19:01基本上麵包建議是進凍庫唷 冷藏會不好吃唷

brainless05/25 19:39我每天早餐一條小地瓜加兩顆茶葉蛋加黑咖啡，不知道什

brainless05/25 19:39麼時候會吃膩

toto12305/25 21:16便宜吃的健康一點都不難 茶葉蛋 豆漿

toto12305/25 21:16無糖豆漿 外面豆腐店一點也不貴

ctx705f05/25 21:43饅頭+荷包蛋+豆漿 便宜又好吃 很難？

cosy05/25 21:44茶葉蛋算健康嗎? 然後早餐是要茶葉蛋+豆漿吃到飽....?

cosy05/25 21:44饅頭哪裡健康了....

b1988011505/25 21:45茶葉蛋不健康。

b1988011505/25 21:46健康的早餐確實很少，算是一個市場。

lifeful05/25 21:47麵包要長期保存一定是冰冷凍 買原料好的麵包冰冰箱放

b1988011505/25 21:48另外就是我不認為市面上的健康餐是有多健康就是了。

ZBeta05/25 22:36吐司夾蛋+3個荷包蛋+無糖豆漿 供參考

derek033005/25 22:56看到美女店員才健康 ，可惜沒有

a112121005/25 23:02相對而言

a112121005/25 23:08整天餐裡面總體份量的營養和油鹽糖 抓好就好 早餐吃重

a112121005/25 23:08 那午晚餐就減量

j85508122105/26 00:22吃個鮪魚吐司 地瓜 喝個麥片豆漿什麼的還好吧~

j85508122105/26 00:22我問我也有在wg運的朋友們大多也都這樣吃拉

LBP05/26 00:51國外早餐也不見得健康吧XDD 歐洲飯店早餐buffet都是各式各樣

LBP05/26 00:51灑滿糖粉的可頌、donuts等精緻澱粉，油滋滋的西式炒蛋、培根

wilson20010605/26 01:19太執著就會發現什麼都不健康什麼都不能吃

ctx705f05/26 08:06在FITNESS板連白飯都是精緻澱粉了 ㄎㄎ

qazxc31205/26 08:47全家便利商店。馬鈴薯+地瓜+無糖豆漿啊

Vinnie060505/26 09:30冰烤地瓜+溫泉蛋或鹽水蛋，300卡吃很飽

iamhappyQ05/26 10:23要健康就自己準備囉~

beefish05/26 11:15好奇cosy大大在早餐店都點些什麼健康的早餐

abc1270105/26 12:16就挑個愛吃的，但少加或不加醬料

Loveuux05/26 12:40自己煮

Radiomir05/26 13:09便宜又健康就燕麥片+黃豆粉, 375.5大卡: 24.5g蛋白質+

Radiomir05/26 13:0947g碳水+13.3g脂肪+15g膳食纖維, 花費17.3元, 但難吃!

Radiomir05/26 13:11原型食物+滿滿營養素+超便宜花費, 唯一的缺點只有難吃

y11971alex05/26 13:17不甜豆漿+荷包蛋

nancy747905/26 13:39要健康又要便宜，只能自煮囉，很久沒買早餐店了

boy103105/26 14:35早餐素食店就有開了阿3菜+2蛋，40元

nonamewu05/26 16:15吃早餐這件事已經不健康了，所以討論吃的內容物健不健

nonamewu05/26 16:15康就沒有意義了…

Jasai05/26 16:43兩顆水煮蛋、一條地瓜、一份水果

momocom05/26 16:51為什麼吃早餐不健康啊？

s921022205/26 16:51茶葉蛋加香蕉很難買嗎

youGG05/26 18:25台式飲食對健身來說都垃圾比較多

cosy05/26 21:14要健康又便宜又好吃 有可能....但會花不少時間

crazysix05/26 21:54台灣外食99%都悲劇 光油質跟調味品等級...

SSHshih405/26 22:42馬芬堡不錯啊

chingmaki05/26 23:59傳統西式早餐也不健康啊鬆餅加鮮奶油跟糖漿搭配培根跟

chingmaki05/26 23:59奶油炒蛋 超好吃的不過糖分熱量爆表 傳統日式早餐倒是

chingmaki05/26 23:59很健康 白飯搭烤魚配沙拉和味增湯 沙拉醬選和風醬的話

chingmaki05/26 23:59熱量也不高 整體營養很足又均衡 想要便宜又營養可以考

chingmaki05/26 23:59慮自製隔夜燕麥

FarkU05/27 00:41調味醬料的熱量在每100克是爆表沒錯，可是實際攝取的克數

FarkU05/27 00:41換算熱量其實佔總體熱量其實也微乎其微。

toro07705/27 01:13外面是，但自己用不就好了，可以吃麥片或蛋

pegasusatlan05/27 01:18傳統中式早餐就是垃圾 不用懷疑

annatzang05/27 05:17我根本不吃

kalmia4605/27 12:32所以我都吃水煮蛋+無糖豆漿咖啡

KobeNi05/27 12:40沒到垃圾那麼誇張，以前版娘還會推饅頭蛋+豆漿

s250020505/27 12:58就饅頭夾蛋配豆漿了

wilson20010605/27 13:53接下來會不會出現吃東西本身就是不健康這種推文啊？

OrcDaGG05/27 13:54吃早餐不健康就是某派信徒狂熱妄想

Radiomir05/27 14:102000/12,日本醫師渡邊正出一本書:想自殺?請每天吃早餐

Radiomir05/27 14:10我大概是從2001年開始不吃早餐一直到現在, 身體很健康

Radiomir05/27 14:11至於適不適合每個人請自己判斷, 因為每個人的情況不同

nvbetter4305/28 01:05有荷包蛋，再配個優格就很健康，最近早餐很常配光泉燕

nvbetter4305/28 01:06麥優酪，意外吃很飽

pinggggg05/28 11:27好吃的大部分不健康

sayauser05/28 12:42不健康是因為你想吃好吃的又不花太多錢

cry249805/28 21:36所以我都自己蒸地瓜～

iijune05/29 00:07鹹豆漿加蛋

giogibyeie05/30 10:18只推鹹豆漿加蛋

james201301105/30 20:21迷上巧克力吐司當早餐的我

eleen021405/30 23:33還好我不吃早餐很多年了！！

kugyumayu05/31 12:38麥味登原塊嫩雞堡加蛋 再配一杯乳清

lenta05/31 13:52傳統中式早餐對我來說跟吃雞排一樣是吃爽的

yosaku06/01 12:24大多早餐店的菜單真的對健身族群很不友善 所以我都自己做

yosaku06/01 12:24或買便利商店

no1marco06/22 14:14不止早餐 中晚餐都是都不友善