[問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？

greenfetish06/18 10:40找他們喜歡的運動，或者是找他們的朋友帶他們一起。

greenfetish06/18 10:40健身實在很枯燥

XZXie06/18 10:43醫生或營養師開口比較有用

sea13028106/18 10:43台灣的老人是不是特別不健康?

XZXie06/18 10:43家人的話可能比電台賣藥還不如

s21063306/18 10:56年輕人都未必聽得進去 更何況是思想傳統的老人

s21063306/18 10:59家人被診斷出嚴重脂肪肝 我也是勸他飲食少油少澱粉 高蛋

s21063306/18 10:59白高纖維 結果也是做不到 他們說沒吃到米飯麵食就感覺今

s21063306/18 10:59天少做一件事一樣

OROCHI9706/18 11:21不知道你健身成果怎樣？練出成果來比較能說服人喔

themost06/18 11:26有確認過給的是正確建議而不是市場風向嗎?

tver06/18 11:29最好的方式是讓運動過程趣味化，才比較容易有行為動機，例如

tver06/18 11:29社交融入運動，像是鼓勵他們揪友爬山，登頂後在山頂吹風抬槓

tver06/18 11:29，很多老人家很喜歡。

narrenschiff06/18 11:47小孩的話不會聽，要他們的朋友講才有用

chigo52006/18 12:08早上有去快走已經屌打8成年輕人了

omanorboyo06/18 12:09哪需要去健身房....

omanorboyo06/18 12:09長輩就直接出門走路最實在 安全又有效

omanorboyo06/18 12:10要控制的是飲食不是運動

raylock121606/18 12:15你可以找有團課的工作室 不一定要健身房 然後你跟他

raylock121606/18 12:15們「一起」上課 用陪伴來提高他們訓練的誘因 你們多

raylock121606/18 12:15了這個共同話題 他們也比較容易產生興趣

fashsboy06/18 12:16健身房跟健康為什麼會畫上等號？

erinnyes06/18 12:18我媽覺得健身房只是減肥用途，她不胖所以不需要，而且她

erinnyes06/18 12:18還說去健身房都會被騙去吃減肥藥

FarkU06/18 12:19佛渡有緣人

tungpayton06/18 12:20載爸媽出遊啊，我常載爸媽出遊往山上跑，他們也好鍛

tungpayton06/18 12:20鍊心肺跟腿力

FarkU06/18 12:23別說老人啦！我媽肌肉退化不能走，我哥也已經是母親的前期

FarkU06/18 12:23，我叫他趁還能動快訓練，一樣把我的話當放屁，也是認為散

FarkU06/18 12:23步多走路就夠了，結果就一直退化下去。我有在練腿，家裡目

FarkU06/18 12:23前就我還沒事。

themost06/18 12:47非疾病情況，到底要不動到甚麼程度才會肌肉退化到不能走

ocean081706/18 13:26你每天抽時間陪他們去公園散步，比叫老人去健身房安全

fake06/18 13:32說真的要沒在運動的老人家去健身房專心運動幾乎不可能 多找

fake06/18 13:32他們去爬山散步快走看風景比較不無聊

fake06/18 13:32這樣出門的意願比較高

fake06/18 13:34爬山搞不好還會有機會認識到其他相同年齡層的人之後對他們

fake06/18 13:34來說也比較有動力一點

Giganoto06/18 13:36買壽險比較快，老人家觀念難改

melomelomew06/18 13:37身邊朋友是和長輩一起報名社大的樂齡運動

fake06/18 13:39如果要多蛋白直接平常多買一些好吃的肉 還有菜讓他們吃 他

fake06/18 13:39們吃好吃吃飽了白飯就會相對少吃一點xD 自己煮就多勸他們鹽

fake06/18 13:39巴油少放 慢慢來吧

fake06/18 13:40老人家過了大半輩子的習慣真的很難改 還有直接幫他們預約全

fake06/18 13:40身健康檢查 讓報告去跟他們說身體狀況如何

melomelomew06/18 13:41飲食真的無法，我媽完全不吃蔬果每天就是白飯拌肉燥

melomelomew06/18 13:41（她一直這樣吃腸胃都沒事我也很驚訝==）後來就是我

melomelomew06/18 13:41另外煮蔬菜、切水果給她，幸好至少我弄給她她還肯吃.

melomelomew06/18 13:41..另外也說服她用滷雞腿之類的取代肉燥，增加蛋白質

melomelomew06/18 13:41攝取

RINPE06/18 13:46管你什麼事呀 特別喜歡把自己想法強加人身上

momocom06/18 14:04有出去快走就夠了吧

fleet06/18 14:09快走是不夠的 尤其對上半身肌肉流失完全無效

chigo52006/18 14:16快走對核心也有幫助阿，上半身肌肉少 生活影響也還好

Radiomir06/18 14:33沒真正得病不可能認真執行啦...大多數人都有的劣根性.

fake06/18 14:36也不能說關他什麼事吧 他自己爸媽的健康在乎一下很正常吧＝

fake06/18 14:36＝

Evajavaleon06/18 14:44推15樓，小孩的話不會聽，只聽朋友的

Radiomir06/18 14:45走路只能練一點點耐力, 練不到肌力, 我家長輩有在走路

Radiomir06/18 14:45但大腿還是沒什麼力, 上高一點的階梯上不去需要人攙扶

Radiomir06/18 14:45後來我教他們在椅子上做半蹲, 現在已經能自己上高階梯

toto12306/18 14:55長輩我覺得健走就好了 不需要強迫

toto12306/18 14:55如果勤勞一點 可以去游泳池

Radiomir06/18 15:08我家長輩原本有在游泳, 游到快70歲被醫師勸退, 好像是

Radiomir06/18 15:08因為有糖尿病, 年紀愈大抵抗力愈差, 要遠離高風險場所

Radiomir06/18 15:11本身如果沒糖尿病又還年輕, 游泳確實是很棒的運動...

p2k06/18 15:37自己不想運動的長輩怎麼講都沒用

a112121006/18 15:47安養院和運動場看一看那些老人團

a112121006/18 15:50不一定健身房有運動就行......但是要真的運動會累會流

a112121006/18 15:51汗那種 不能是手術完走路散步那種復健層度

cubegaga06/18 15:55拿一些高齡長者重訓的影片推看看

gs0000106/18 16:24說實話，老人想運動早就從你還沒出生就開始了，現在叫他

kabkglomr06/18 16:24放生...裝睡的人叫不醒

gs0000106/18 16:24們運動是不可能的。

kissung06/18 17:13居家健身、安全就好

D44NFY06/18 17:19善意的撕破臉 直接付他們錢求他們運動 到這種讓人莫名奇

D44NFY06/18 17:19妙的程度他們通常會願意跟你談了

j2011040506/18 17:29打桌球很好啊，你可以陪他打(認真)

j2011040506/18 17:38走路也不是完全不型，但要「夠」，每天平均至少一萬步

j2011040506/18 17:40我奶奶退休後每天走一兩小時，現在90幾歲活跳跳，還

j2011040506/18 17:40還會嗆我說她身體比我還好

Insatiable06/18 18:06先從飯後散步開始吧，或是政府送的老人健檢紅字出現

Insatiable06/18 18:07，由醫師去講。

a112121006/18 18:15散步時速約3-4公里 假設2步一米 萬步5公里 真的用時間

a112121006/18 18:17換的 之前規律跑 半小時就5公里了

a112121006/18 18:18真的有做才行 很多人就是嫌累 不想太累又不想太久 最後

qazws0806/18 18:18飯後要看鄉土劇政論怎麼散步？健檢紅字都是醫生圈錢的陰

qazws0806/18 18:18謀？聽小孩勸告有損長輩尊嚴，沒翻臉就算脾氣不錯啦

a112121006/18 18:18就放棄治療

qazws0806/18 18:20還會反過來勸告切不可重訓長跑，消耗自身有損養身之道

a112121006/18 18:21X-BIKE邊看電視邊騎 還可以看手機追劇 記得有踩就好 一

a112121006/18 18:22集30分 看個兩集不要浪費時間 運動完洗澡

felicia82806/18 19:08醫生講的最有用，趕快跟爸媽的醫生串通一下

jht3706/18 20:26想了很久，發現只能總歸兩個字「緣分」。他們的人生有他們

jht3706/18 20:26的機緣，如果你努力過還是一樣的話，那就先暫時放下，顧好

jht3706/18 20:26自己。從另一個角度來看，你的初心是建立在"擔心"上面，他

jht3706/18 20:26們接收到的可能是一種強迫、負面的感覺，在這種情緒下，人

jht3706/18 20:26要改變是更困難的。所以先把自己過好就行，他們有他們改變

jht3706/18 20:26的機緣。人終究得走向死亡，早晚的差別而已，如果每天都在

jht3706/18 20:26擔心、害怕、煩惱的情緒下生活，那這樣多活一天有比較好嗎

jht3706/18 20:26？

liinlisa06/18 20:46帶著他們去、陪他們去。直接買課在旁邊陪著他們上。

loveblud06/18 20:48長輩真心難勸 但也不要怪他們 想想自己小時候都不見得

loveblud06/18 20:48聽話了XDD 要想辦法找長輩可以接受的方式

dino5106/18 20:56早上有出去走已經很好了吧

dino5106/18 20:56何必強加自己的想法在別人身上

dino5106/18 20:57如果是怕長輩以後不能動連累到自己

dino5106/18 20:57就跟長輩明講並提早規劃風險對應方式啊

themost06/18 20:57別說勸長輩，連同年齡層的親朋好友都很難勸了

themost06/18 20:58就跟人家說每天要花半小時閱讀對人生有幫助 你聽得勸嗎?

a112121006/18 21:39我爸媽已經說過了，以後他們身體不好，沒辦法顧就會像他

a112121006/18 21:40們把爺爺奶奶送去安養院一樣對待他們，然後他們就很認真

a112121006/18 21:40的努力維持身體健康

v226651406/18 21:58有去動就很好了，不是一定要健身

v226651406/18 22:01飲食的部分能勸就勸，但如果他們不願意也不必勉強，過度

v226651406/18 22:01干涉或被嗆：「不要教我怎麼活」、「要那樣活著我寧願早

v226651406/18 22:01點死」等

s86038206/18 22:24不會聽的人真的多說多被罵 挨

s86038206/18 22:25不用健身 單純覺得每天沒事出去繞個幾圈都很難

s8201596906/18 22:27我爸是自己身體出問題了才開始少吃澱粉、做運動，他們

s8201596906/18 22:27自己有危機意識後才可能改變

toma41006/18 22:58飲食的部分有同感，我媽也是很不愛吃肉類蛋白質，食量不

toma41006/18 22:58大又愛吃熱量高的零食點心...講也沒用阿

s86038206/19 00:03我爸反而是糖尿病 動了手術 之後 吃更沒節制 以前還會出

s86038206/19 00:03去走走跟坐車去打掃廟 現在整個胖10公斤有了 講了還會

s86038206/19 00:03腦羞

s86038206/19 00:03整個把少量多餐變多量多餐

chusbs06/19 00:09太難了，我連我老公都叫不動，連說我晚年不想幫他推輪椅也

chusbs06/19 00:10沒用......

chusbs06/19 00:11後來我每晚只煮一杯米，兩個兒子裝完剩下才是他的（只剩半

chusbs06/19 00:11碗）

pegasusatlan06/19 07:20沒用

DIDIMIN06/19 07:39還好家裡長輩的朋友圈也都喜歡運動，根本不用勸 XD

id4103006/19 07:55算了啦，自己沒心是無法的

FarkU06/19 08:12能早點死算好，很多我行我素結果最後躺在床上拖累家人。然

FarkU06/19 08:12後現在台灣也沒安樂死，所以只能大家一起耗著。

baileegunlin06/19 08:38幹嘛逼人做不喜歡的事情

cocazero06/19 09:04裝睡的叫不醒，已放棄

blueroad06/19 15:24不一定要去健身房，我媽是有人一起才會動的那種，疫情這

blueroad06/19 15:24樣不能上課或公園跳操，我要求她每天會喘會流汗的有氧

blueroad06/19 15:2530分就好(居家)，同很多不想動又想躺瘦的胖子一樣啊，

blueroad06/19 15:26培養他先有動的行為和自覺再說

toto12306/19 15:40現在游泳反而是最安全的 因為沒人敢去 傻傻的

toto12306/19 15:41游泳 算是運動傷害最低的運動了

jyenhuang06/19 16:28養狗...我爸平常都不運動養了狗以後每天帶狗出去走一兩

jyenhuang06/19 16:28小時的路 已經持續兩隻狗十幾年的時間了

Domtoretto06/19 17:42活動類失能時

catlady06/19 19:08跟他們說不注意健康以後行動不便直接送養老院

barkingdog06/19 19:15怎麼沒人推健身環 我給長輩玩都很認真動

wlo323275606/19 19:20帶他們去看那種沒運動的近死老人

saintlin06/19 20:00關心自己父母健康也要被講強加想法逼人喔？如果是對交

saintlin06/19 20:00情不深、來往不多的對像是可以啦，只是原po對自己父母

saintlin06/19 20:00難道叫他就默默等父母出問題都不要出聲才行？

themost06/19 21:10有沒有覺得這就很像家長老是對孩子說 我是為你好 的情景?

as3038543806/19 22:01就算是你媽你也管太多，老人運動不一定要健身

omanorboyo06/19 22:06健身環會膩啊 養成散步爬山才是正解 景色會變動的運

omanorboyo06/19 22:07動才做的久

tungpayton06/19 22:10推文有些情緒勒索的建議反而只會反效果XD

faechai556606/19 22:20可以帶長輩一起去健身房體驗看看 我朋友就帶他媽去wg

faechai556606/19 22:21體驗 讓教練去講媽媽就被說服了 現在也默默運動兩三

faechai556606/19 22:21年了

Pao06/19 22:46我是直接我媽去上一對二教練課，讓原本對健身房卻步的媽媽練

Pao06/19 22:46出興趣，現在就算沒有上教練課也有報名樂齡肌力班保持運動習

Pao06/19 22:47慣 所以可以先幫長輩克服他最在意的點

operatorm06/19 23:31http://i.imgur.com/nSr861C.jpg

operatorm06/19 23:33日走萬步,半年瘦12公斤,秀數據,拉長輩一起出門,少3高,

operatorm06/19 23:33有事作

operatorm06/19 23:34半年走180萬步,1年走360萬步,讀千本書不如走萬里步

operatorm06/19 23:35走路花不了多少錢

FarkU06/19 23:45何立安也日行萬步，瘦身效果對長期不動的會比較有效果。

peipeiyiyao06/20 01:54嫌會費貴 你只要買下去給他們 說不用更浪費 他們就

peipeiyiyao06/20 01:54會去了

bellas06/20 09:28教他們玩寶可夢

coffee11206/20 10:21很難 買台腳踏車 叫他們加減騎吧 人都是不信邪的...哀

lioucat06/20 11:39同齡的分享或醫囑才有用。

halulu06/20 12:06我出錢給我媽去上1對1教練課然後他就給我逃課了...

argyle06/20 12:48食盲做168還是食盲 先改善飲食內容比較重要

argyle06/20 12:50至於健身 只能等到他們沒力氣走路的時候

argyle06/20 12:51才會知道肌力的重要

polay06/20 13:40比起健身房更愛一群健行運動

ZoeyDestiny06/20 13:50還好我媽都會聽我講減肥

ZoeyDestiny06/20 13:50的東西也會168控制熱量

s863191906/20 17:38找他們喜歡的運動，或者是找他們的朋友帶他們一起。

inferno66606/20 23:07覺得推廣運動的快樂比較重要 樂趣是一切

TaipeiLeo06/21 09:24徒勞無功 他們固執了50年的觀念豈是你晚輩三兩句話改

TaipeiLeo06/21 09:24得過來的

ckshsango06/21 10:07這就標準我覺的這樣好你們都要照我想法做,管太多

g9867506/21 10:39真的很難，有些長輩的想法甚至是運動傷身體，但可以試試

g9867506/21 10:40帶他們去山裡走走吸收芬多精，如果他們喜歡之後就會自己去

a097096913506/21 10:59錢幫他繳下去 然後拖他一起去運動 一定要全程陪 然

a097096913506/21 10:59後說這錢退不了了 騙他預繳了好幾萬的月費

SSHshih406/21 13:42先帶她開始飯後運動，讓他習慣運動頻率，再慢慢進入健

jimmyfk06/21 14:32明明都知道, 但是做不到:

jimmyfk06/21 14:321. 早睡早起 2. 均衡飲食 3. 少吃多動

jimmyfk06/21 14:32自己的紀律有那麼好嗎? 長輩的心態跟上述老生常談一樣.

a112121006/21 15:02想運動就運動，不想動就買長照 自己的事情自己負責 不要

a112121006/21 15:02拖累家人就好

gjo35406/21 20:01找他們喜歡的運動，或者是找他們的朋友帶他們一起。

kelly061806/22 00:40長輩真的耳朵是硬ㄧ點 我家2位講了2.3年，去年底終

bullshit757406/22 10:01有去動就很好了，不是一定要健身

vi00024606/22 11:28得病就知道了

floraaaaaa06/22 16:35買switch健身環呢

circler06/23 08:39老人家還是勸他們參加社區大學登山社之類的比較實際，健

circler06/23 08:39身房對他們來說太枯燥了，登山踏青還能跟同齡人社交，會

circler06/23 08:39比較有動力

freedy006/23 10:52自己帶著他們一起做運動，先從簡單輕鬆愉快的做起

freedy006/23 10:53一定要自己也做，順便跟他們聊聊天，即使只是走路散步。

freedy006/23 10:53陪伴很重要，不然就會像以前父母逼我們做事，很不想做

freedy006/23 10:54先不要太操重訓，那種沒運動習慣的人看了就不想做了…

freedy006/23 10:56別把運動搞得像每日作業，那樣沒人會喜歡的…

freedy006/23 10:57對沒運動習慣的人來說，走路逛街買東西也是不錯的運動了

freedy006/23 10:58先試試看親子一起邊聊天邊逛街之類的，重點是要開心

flora023706/23 18:50年輕人都未必聽得進去

Chick4Gty06/23 18:51醫生或營養師開口比較有用

Dilemmgty06/23 18:54長輩就直接出門走路最實在 安全又有效

CheeseLS112506/23 18:56快走對核心也有幫助阿

EnBable3306/23 18:57佛渡有緣人

yuhongpan06/25 11:55老人家講不聽 買保險比較實際 未來長照的錢很恐怖

secrete06/25 20:24最近開始教我媽健身，之前也是一直勸她跟我去健身房好幾

secrete06/25 20:25年都不為所動，最近她健康惡化明顯的，身形也一直變胖，

secrete06/25 20:25終於願意開始居家健身了！長輩的觀念真的很難改，除非是

secrete06/25 20:25到了健康出大問題才會聽的進去。

skybrest06/26 00:39推

CoCoCoooo06/28 00:401. 養狗讓他們遛狗 2. 請他們陪你出去慢跑，幫你拍紀

CoCoCoooo06/28 00:40錄影片 3. 家人一起去爬山 4. 社區大學有氧和瑜珈課程

juanclaire07/12 14:49https://youtu.be/Fbr6-rL-kn4 參考這部影片 希望能

rubyruby7507/16 23:27感覺要從社交著手 長輩們比較會有動力

bus90990909/14 11:28找他們一起運動勒~自己先動 再問看看他們要不要一起