[問題] 請問版上有多囊的朋友嗎？

foxs906/24 12:31162/52… 不是減重的範疇喔

blauwind06/24 12:47這個身高體重體脂感覺還在勻稱的範圍耶，要不要放寬心

blauwind06/24 12:47維持健康飲食就好了呢？不過多囊更忌諱糖，不要手搖不要

blauwind06/24 12:47甜點不要零食感覺就差不多了

MengmengDer06/24 15:29可以a我的文章看看，我也是從162/45一路增到162/62

tsitneics06/24 16:34感覺應該是需要增肌（？

foxs906/24 17:32正常飲食和運動 女生體脂26很正常啊????

beryl09806/24 21:56我以前瘦過又胖回來 (56—>65)2月底醫生診斷可能有多囊

beryl09806/24 21:56，但是醫生講得很輕鬆，好像不怎麼嚴重，我自己是覺得

beryl09806/24 21:56很嚴重，生理期亂七八糟，當時158/66.7，體脂41.9，飲

beryl09806/24 21:56食控制加重訓，目前158/58.75，體脂36.4（皆用inbody測

beryl09806/24 21:57），給妳參考

chu04307506/24 22:17我也是後天性多囊胖了7公斤，目前靠運動跟飲食只能維

chu04307506/24 22:18持現狀...減不下去

yun59283706/25 00:0983-62還在努力中，要付出比別人更加倍的努力才能瘦。

yun59283706/25 00:09體脂還沒量第二次不太清楚，不過光體態就可以看出來比

yun59283706/25 00:09之前好很多

a60924806/25 00:13我，一週慢跑5天一次5k,飲食變化不大，不到一年瘦十公斤

Lemon1106/25 03:42我原本158/48上下，去年下半年幸福肥胖到最重56，今年年

Lemon1106/25 03:43初生理期四個多月沒來去看醫生後確認是多囊，醫生說我要

Lemon1106/25 03:43減到50內才行。我本來就不喝飲料，開始減肥後幾乎不吃零

Lemon1106/25 03:43食跟麵包，飯量減少，搭配慢跑、健身環，現在體重50~51，

Lemon1106/25 03:43還在努力中！多囊真的會比較難瘦，但過了一個檻(激素恢復

Lemon1106/25 03:43正常的檻？)後，體重會降更快些，過程很考驗毅力跟心情

Lemon1106/25 03:43調適的能力，但堅持下去總會有收穫的！

Lemon1106/25 03:47我沒有量體脂，不過腰圍從原本最瘦時23吋→28→現在24.5~

Lemon1106/25 03:4725之間浮動，供參考

BSWho06/25 07:24主重熱氧運動到333，能維持一陣子，到時才換破牆

alice7822606/25 13:39飲食、運動以外的生活呢？問問自己是不是由動態活動改

alice7822606/25 13:39靜態為主

MeowMarch06/25 16:06我之前有多囊的問題，月經半年不來，是個胖子。

MeowMarch06/25 16:08多囊基本上是胰島素抗性的問題，我用斷食，原型食物，

MeowMarch06/25 16:09重訓的方式調整了一年的時間，現在月經都會乖乖來了

matto06/25 23:07胰島素阻抗 了解一下

mengyin06/25 23:32我也是多囊，控制飲食跟超級認真運動也是只能維持，營養

mengyin06/25 23:32師也說要撐過一個體重代謝回來可能會比較接近正常人的減

mengyin06/25 23:33重速度，目前165/59/28.5

skybrest06/26 00:38推

c8035206/26 17:49我也有多囊　但不知道還有分先後天@@

chisy06/26 18:58後天+1 但是沒胖過。超級莫名其妙

miya032706/26 21:56我也多囊，我之前是160/58，醫生說我是瘦的多囊，供你

angelria06/27 07:47我也是多囊 162/54 之前胖到57。吃原型食物不吃蛋糕洋

angelria06/27 07:47芋片手搖飲 每週運動5天 一次30分鐘 跳繩飛輪看yt影片

angelria06/27 07:47做有氧 花了三個月才瘦下來 希望年底能瘦回50-51

kv822006/28 16:30我喔！可以找我之前發過的文章～體脂從42減到22～

jsml06/29 22:09我是先天多囊，但我從小就瘦161/45，最胖是懷孕到56公斤

jsml06/29 22:10但產後兩個月就瘦回45，現在生完已經九年還是一樣

jsml06/29 22:11其實就是澱粉減半，平常儘量不喝含糖飲料跟吃甜食

jsml06/29 22:12一週三次核心運動（只有十分鐘）

em123406/29 22:41斷食 一天一餐 勉強有下來

komi99082407/16 23:05嚴重多囊 醫生說我的狀況月經三個月沒來都是正常

komi99082407/16 23:07非常難瘦 但持續努力中 靠戒糖跟204斷食

komi99082407/16 23:08自己感覺對多囊來說 減重飲食比較重要 運動是讓自己

komi99082407/16 23:09有精神 也減少胰島素波動造成的超級飢餓