[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮?
我身高145公分,35歲,
記得大約青春期開始,
體重就一直是55-58公斤左右,
經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後,
越來越胖體重變78-80公斤,
(最低減到46公斤)
用過代餐+有氧運動的方法,
總是一段時間就克制不住暴飲暴食復胖,
因為覺得不再經歷復胖,
體重至少不會越來越高,
就一直不敢面對自己的體型體重,
不想再刻意減肥了,
體重這13年來大多都在78-80.x公斤,不會更高,
有時減少飲食會緩慢降到70-75公斤,
沒特別控制就回到78-80公斤。
上個月因為發現血壓已經超過140/90,
覺得不行再這麼胖了,
從4/27開始用168斷食
(盡量均衡飲食吃原型食物),
運動因為體重較重目前只有快走,
發現168斷食後,斷食期間口腹之慾沒有那麼重,
即時親人在旁邊享用各種美食,
也沒有心理不平衡或特別想吃的感覺。
4/27 體重78.5公斤、體脂51.2%、BMI37.3,
附上Inbody
https://imgur.com/uAwNOmt
今日體重72.3公斤,沒有量體脂
因為BMI、體脂都是超標非常多,
有看到相關的文,
這麼高的數值減下來很可能有無法消除的贅皮,
當然不管自己未來會不會有贅皮,
為了身體健康還是會努力減下來,
我想請問版友的經驗,
請問你減30公斤以上或初始數值很高降下來後,
身上有贅皮嗎?
贅皮情形嚴重嗎?
如果有贅皮的話,隨著一年一年過去,
贅皮有改善嗎?謝謝
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快速瘦下來很嚴重
慢慢瘦,要多包養
快速是指短期內例如一個月瘦5-10kg
嗯嗯,目前除了第一個禮拜瘦比較多外, 其他週大約各降1公斤左右, 也是有想過為了減少贅皮, 再來速度再慢點,例如再吃稍微多點, 還在評估…
※ 編輯: ChangLiang (27.242.196.4 臺灣), 05/26/2022 14:02:18有運動會好很多 但贅皮絕對是減肥裡面最不重要的問題
我就是減了30kg以上 但花了蠻久時間 大多運動 可參
考我這篇 #1Y6jb0aA
我大概8個月減了30公斤 但是肚子還沒凹進去
所以贅皮的問題還不是很明朗
這個年紀瘦太快應該多少都會有贅皮 只能健康瘦,長期瘦
防止有贅皮,所以乾脆不要減了
你應該擔心的是如何維持健康的身體吧!
體脂肪這麼高
100瘦到65的贅皮
會 我也有
你看YT德國阿福。瘦了90kg。還沒贅皮。時間跟方式很重要
減30公斤的+1,贅皮不可能完全沒有(畢竟被撐那麼開過
詳細可參考這篇 #1XIzP-DM
只有飲控完全沒有運動跟繼續飲控+重訓一年後的肚子差異
歪樓一下,如果你發現自己反覆復胖,你真的該檢討一下
你的減肥方式可能不適合你
瘦90公斤不可能沒有贅皮的.....
我大概巔峰1周至多瘦2 常態1 到後期1以下 14x分好幾年瘦
目前贅皮不少 但還屬於可以收起來的程度 目前好幾個月維
持69上下 贅皮消的程度至少外觀看不出來 可能要1年為單位觀
察才會有點效果
贅皮最多應該是在胯下 屁股連接處
贅皮不重要啦 整形外科醫美弄一弄就好
我從125→73贅皮都還沒消掉 早就放棄惹 順其自然
140減到70 有贅皮
重訓持續三年多,核心也有練,贅皮依然在
想擺脫只能靠醫美了吧
腹部、臀腿連接處 贅皮最多
我覺得你該煩惱的是正常瘦到標準值,且不再復胖。煩惱這
種小事幹麻。
我覺得你要好好審視自己的生活習慣,這次採用168瘦了一些
,然後呢?你有辦法持續一輩子嗎?找到適合自己的方法,然
後可以持續一輩子比較重要,至於贅皮,等你真的有了再來煩
惱吧
孕婦的贅皮要消多久,你就要消多久。
150減到60,贅皮有手術,手臂肚子大腿跟臀部,我的
程度已經沒辦法自然慢慢縮回去了
說德國阿福沒贅皮的根本沒認真看他影片,他之前就拍過贅皮
狀況了,然後贅皮只有醫美唯一解
要運動慢慢瘦別用偏方,像我自己有在wg重訓 我當初瘦
下來的時候 同時也覺得皮膚是很緊實的
不管怎麼瘦都會有贅皮 跟 什麼重訊一點關係都沒有
因為贅皮不想瘦太快? 好喔
邊減肥邊用除皺霜有沒有用啊
贅皮的問題等真的減下來再考慮
我從80幾減到50幾沒有贅皮
看你瘦下來的時間吧
樓上你確定你是沒有贅皮 還是沒有看到?ㄏ
140-90肚子贅皮一堆 從小胖到大的不可能沒有 已諮詢只
有醫美唯一解
沒錯,版友分享參考就好,就像5kg夠用我也是笑笑一樣
樓上該不會說的是醫美版那篇5kg深蹲100下XD
102-57,真的有贅皮在肚子跟掰掰袖那邊,QQ
贅皮一定會有的
爆
Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?認真回 完全不會有 就算有也只是想跟妳打砲的 我從小就胖胖的 阿嬤的飲食太好導致我國小畢業就6X公斤 國中時期開始住校體重一年比一年多大概有7Xkg 上了高中也是一直吃一直吃一直吃 不過可能是每天來回走路上學體重浮動比較大從72~8Xkg都有 大學有短時間運動一下有到76kg左右一下子爆
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