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[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什

看板FITNESS標題[問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什作者
kobe8bryant
(kobe)
時間推噓27 推:27 噓:0 →:13

可能七點運動完,洗完澡過一下子肚子小餓

我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話

一、茶葉蛋(放太久營養流失了)

二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋)

三、白飯(沒油脂,全是飯不見的好)

四、三明治

五、飯糰

六、雞胸肉(平常中、晚餐便當都有吃肉了,怕吃太多肉)

地瓜、香蕉太甜不考慮

請問哪個好

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.84.171 (臺灣)
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marx012611/25 19:29雞排

yokinyokin11/25 19:56優格+水煮蛋

boy103111/25 19:57空氣加水,便宜健康

kissung11/25 21:23無糖豆漿

Basket020511/25 21:35嘴饞就吃一些堅果

yujr11/25 22:19好事多小包堅果

eddisontw11/25 22:32我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質

Insatiable11/25 22:43濃豆漿

smilejune11/25 23:16無糖豆漿加燕麥片+水煮蛋

halulu11/25 23:25豆漿+御飯糰

smile22211/26 00:05堅果或豆漿

fort1990101111/26 00:44我都嚼口香糖

gs0000111/26 00:46無糖豆漿、燕麥類、水。

wupeter0911/26 01:01一大杯乳清

orzkk8811/26 01:12無糖優格超爽超好吃

lalulu711/26 08:59喝豆漿

a2265061911/26 09:16麥當勞1+1

rupg4vupskin11/26 10:44老麥

watanabekun11/26 11:03熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以

watanabekun11/26 11:04原型食物就是均勻攝取,並非一定比得出來A就比B健康

watanabekun11/26 11:05練後餐很多書會建議的比例是碳水:蛋白=3:1

operatorm11/26 13:30http://i.imgur.com/xiGYkGr.jpg 7-11 10元堅果

圖 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什

s250020511/26 14:00飯糰

molamolajump11/26 14:10超商只會選茶葉蛋,豆漿會脹氣不能睡前喝QQ

molamolajump11/26 14:10你可以去大賣場買一些零食放家裡

molamolajump11/26 14:11肉干、海苔、燕麥棒之類的

wwwwwwww11/26 17:01洋芋片

Radiomir11/26 17:19我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g

Radiomir11/26 17:19+南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡.

FarkU11/26 18:23麥當勞配大可去冰

levs11/26 20:25豆漿

toro07711/26 20:39話說不考慮乳清嗎 攝取蛋白質又會有飽足感 現在健身房都

toro07711/26 20:39有賣吧

toro07711/26 20:39去wg都會看到有人用販賣機買乳清 只要加水就好了 還餓就

toro07711/26 20:39多蛋和地瓜

cartier020711/26 23:27等八點什麼打折吃什麼

leftless11/27 02:32MEGA碗的熱熔起司牛肉咖哩

kuo302711/27 16:26睡覺等早餐

kittylovely11/27 23:00自己買皮蛋和豆腐加一點醬油

bravo39182311/28 11:21鹽味毛豆+1 記得小七有