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Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛?作者
pujos
(lks)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:11

減重要維持只有一個方法
減糖、減油、減鹽、減澱粉

糖50g以內
油6g以內
鹽2000mg以內
澱粉一碗以內

這四項能達標
其他你能吃盡量吃
體重照樣嘩啦嘩啦掉

運動累的跟狗一樣不是必須的
大體重如BMI>28
有在動就行
不要刻意追求流汗
不然還沒減膝蓋先搞爆炸
運動把目標放在
脂肪減了皮膚不要垮
重量能做可以加減做

減重維持只有一個方法
找到一個你可以吃飽飽
最好是有幸福感的方式
(同時內容符合上面四項要求)
一個你施行一點也不會覺得困難
能長期執行下去的方式

減肥
最忌諱的就是“苦”、“痛”、“累”
一不能繼續下去
走回頭路
體重就反彈那有個屁用

像我下面這樣吃
同事看到都覺得我過太爽
肉天天吃這麼多
怎麼可能減肥
一定是騙人
不過我實際上掉了20幾Kg
真他媽爽!!!

https://ibb.co/2859qJw
https://ibb.co/N60wDLx
https://ibb.co/SmVnSYs
https://ibb.co/VYJp1ZZ

※ 引述《chuchichan (老邱)》之銘言:
: 各位30cm、E cup午安
: 洨魯肥宅剛剛去永和跑hololive路跑
: 才2.5km就喘的像狗一樣
: 汗如雨下
: 實在是太胖ㄌ
: 真的好想瘦一點
: 回程看到一些中醫都有標榜減重項目
: 想問這個是有效的嘛
: 有鄉民看過ㄇ
: 八卦 ob’_’ov?!


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GTOyoko5566 04/13 12:44確實,減肥是長時間改變作息的行為

appleball200 04/13 12:45推,真的是這樣

GTOyoko5566 04/13 12:45現代人要求速效,脫水階段一過就放

GTOyoko5566 04/13 12:45棄了,因為健康減脂是很漫長的

pujos 04/13 12:49個人覺得最重要是找到自己能長期執行的菜單

pujos 04/13 12:49不能長期執行,做不長久,最終一定走回頭路

pujos 04/13 12:50不喜歡吃就不要吃,不要強迫自己

chu 04/13 12:56澱粉一碗應該有點偏低了 太少對人體也不好

GTOyoko5566 04/13 12:58如果要開始運動還是先正常吃

pujos 04/13 13:04沒運動習慣的,我是覺得不用勉強,飲食先調

pujos 04/13 13:04整,運動實際上不是很容易維持的事

pujos 04/13 13:06你把運動消耗熱量也算進去,興頭來操一兩個

pujos 04/13 13:06月,體重是有減,你一不太動原本吃的量就變

pujos 04/13 13:06過頭,意義不太大

FuNnYw 04/13 13:33少數 認真文