Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛？

pujos 發表於 2024/4/13 下午12:41:27

看板Gossiping標題Re: [問卦] 中醫的減重門診是有效的嘛？作者

(lks)時間Apr 13 12:41:27 2024推噓 4 推:4 噓:0 →:11

減重要維持只有一個方法
減糖、減油、減鹽、減澱粉

糖50g以內
油6g以內
鹽2000mg以內
澱粉一碗以內

這四項能達標
其他你能吃盡量吃
體重照樣嘩啦嘩啦掉

運動累的跟狗一樣不是必須的
大體重如BMI>28
有在動就行
不要刻意追求流汗
不然還沒減膝蓋先搞爆炸
運動把目標放在
脂肪減了皮膚不要垮
重量能做可以加減做

減重維持只有一個方法
找到一個你可以吃飽飽
最好是有幸福感的方式
(同時內容符合上面四項要求)
一個你施行一點也不會覺得困難
能長期執行下去的方式

減肥
最忌諱的就是“苦”、“痛”、“累”
一不能繼續下去
走回頭路
體重就反彈那有個屁用

像我下面這樣吃
同事看到都覺得我過太爽
肉天天吃這麼多
怎麼可能減肥
一定是騙人
不過我實際上掉了20幾Kg
真他媽爽！！！

https://ibb.co/2859qJw
https://ibb.co/N60wDLx
https://ibb.co/SmVnSYs
https://ibb.co/VYJp1ZZ

※ 引述《chuchichan (老邱)》之銘言：
: 各位30cm、E cup午安
: 洨魯肥宅剛剛去永和跑hololive路跑
: 才2.5km就喘的像狗一樣
: 汗如雨下
: 實在是太胖ㄌ
: 真的好想瘦一點
: 回程看到一些中醫都有標榜減重項目
: 想問這個是有效的嘛
: 有鄉民看過ㄇ
: 八卦 ob’_’ov？！

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.200.140 (臺灣)

推

GTOyoko5566 04/13 12:44確實，減肥是長時間改變作息的行為

推

appleball200 04/13 12:45推，真的是這樣

→

GTOyoko5566 04/13 12:45現代人要求速效，脫水階段一過就放

→

GTOyoko5566 04/13 12:45棄了，因為健康減脂是很漫長的

→

pujos 04/13 12:49個人覺得最重要是找到自己能長期執行的菜單

→

pujos 04/13 12:49不能長期執行，做不長久，最終一定走回頭路

→

pujos 04/13 12:50不喜歡吃就不要吃，不要強迫自己

推

chu 04/13 12:56澱粉一碗應該有點偏低了太少對人體也不好

→

GTOyoko5566 04/13 12:58如果要開始運動還是先正常吃

→

pujos 04/13 13:04沒運動習慣的，我是覺得不用勉強，飲食先調

→

pujos 04/13 13:04整，運動實際上不是很容易維持的事

→

pujos 04/13 13:06你把運動消耗熱量也算進去，興頭來操一兩個

→

pujos 04/13 13:06月，體重是有減，你一不太動原本吃的量就變

→

pujos 04/13 13:06過頭，意義不太大

推

FuNnYw 04/13 13:33少數認真文

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