[問卦] 183cm 要多重才會顯壯阿?

STi2011 11/02 13:35184

Julian9x9x9 11/02 13:35樓下曾把幾公斤的啞鈴放進肛門

vowpool 11/02 13:35吃豬飼料

kawazakiz2 11/02 13:36至少要90，而且要鍛鍊吧

Nonegrame 11/02 13:36我 170 / 130 顯瘦 180 可能要150以上

fisher1103 11/02 13:36我170/75 身材就正常 你才74 少說85

qweertyui891 11/02 13:37BIM過重，體脂15%以內

qweertyui891 11/02 13:37打反BMI

Rex8082 11/02 13:37再過幾年就知道減脂沒有比增肌容易了

Rex8082 11/02 13:38不要發福就好還想練壯

realmd 11/02 13:38主要還是看體型 外胚型的183/90 還是瘦

realmd 11/02 13:38內胚型的可能75就看起來很壯了

a5687920 11/02 13:40大概統神那樣吧 統神183

ZincAllure 11/02 13:40不夠重不就繼續吃就好了

ePaper 11/02 13:40要壯就真的要健身 要變成巨巨就要吃那些

ePaper 11/02 13:40高乳清之類健身食品了

realmd 11/02 13:43看手腕圍度 正常佔身高1/10 不足就是偏外

steev8459702 11/02 13:44有缺男友嗎 噗

realmd 11/02 13:44愈少或愈多 就是你偏的體型

sprina5 11/02 13:45基因

realmd 11/02 13:46不過要顯壯就是練肩就對了

missShark 11/02 13:47三十歲之後你就開始擔憂肥剪不下來

ivan609 11/02 13:49算一下BMR跟TDEE 然後再問營養師吧

ivan609 11/02 13:49不過有年紀後減脂反而比較難..

realmd 11/02 13:49你吃練不胖的問題 水管找卓叔增重就對了

YesHi 11/02 13:49統神175而已啦 那有183

tsungg 11/02 13:50要體型幹嘛 運動表現比較重要

germania 11/02 13:50你訓練量夠嗎

loopdiuretic 11/02 13:59壯能當飯吃嗎 看一下存摺跟錢包壯

loopdiuretic 11/02 14:00不壯

tommyakira 11/02 14:06youtube.com/shorts/vpdnrPe9VNM

good11126 11/02 14:06再怎麼練只能練肌肉 骨架沒辦法

tommyakira 11/02 14:06https://i.imgur.com/vPdZza1.jpg

franzos 11/02 14:06怎麼老是有阿糖粉在那瞎吹身高

good11126 11/02 14:07我高中有鋸鐵肩膀特別寬 現在沒特別維

good11126 11/02 14:08持還是有人問有沒有在練

terry955048 11/02 14:10幾歲不敢講484,40+了沒有?

aletheia 11/02 14:12要100左右

aletheia 11/02 14:12你長不壯的關鍵大概在沒有進行競賽類運

aletheia 11/02 14:13動

gtrx 11/02 14:18我也183 97kg 肥宅一個您參考看看

CoachKuester 11/02 14:2185

xxxzxcvb 11/02 14:2890以上

sellgd 11/02 14:36少壯90到中年壯95之間吧

xkj22355 11/02 14:37增肌是用年在算的，只能慢慢來了

Baumgartner 11/02 14:47骨架小沒用啊 只會肥肚子

atashinchi 11/02 15:03穿衣服看的出來的話要85以上 然後把背

atashinchi 11/02 15:03練寬

LaAc 11/02 15:24減脂真的簡單 增肌光吃的東西就是門檻了

sharkpops 11/02 15:31我183/97~100 之間衣服無印量品L號合身

sharkpops 11/02 15:32另外肩膀多練一點 看起來會比較寬一點

ryama 11/02 17:56183/94

ryama 11/02 17:56有肚子有奶

Asato163 11/02 18:15http://i.imgur.com/6PeSWQD.jpg

Asato163 11/02 18:15玉澤演186cm，這時99公斤，給你參考

aa874125 11/02 20:12每天來一份雞排+全糖珍奶