[問卦] 鵝掌肌腱炎可以做什麼運動？
阿肥窩中了鵝掌肌腱炎
跑步時膝蓋內側下方會痠痠的
本肥已經一個禮拜沒辦法正常跑步
這週還是有去健身房練腿
但單腳硬舉時膝蓋內側還是會痠
可以做什麼運動來維持有氧能力嗎？
游泳？
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深蹲
噓
仰臥起坐？
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找企鵝做運動
推
有這種傷就別練自由重量了，徒增負
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擔
→
沒救了 直接送鵝肉店
推
截肢
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燻茶鵝
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飛輪
推
肛交
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每天照三餐向南方大聲的鵝鵝鵝鵝鵝鵝鵝
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[問題] 股四頭肌肌腱炎恢復問題其實感覺自己膝蓋有一點退化型關節炎 璸骨磨損 在網路上找到一家類似中醫的怪醫生 說要先破壞我的筋膜然後讓他重新生長就好了 給他做兩次21
[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎大家好，我是物理治療師也是CSCS，分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘，我已經休息兩個禮拜了，一打球還是痛』 『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波，剛開始有好一些，但最近又痛了』 跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族 群，或者工作需反覆重複特定動作的人，雖然有不同的俗稱，但皆屬於『肌腱的損傷』。![[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎](https://i.imgur.com/wb86lZEb.jpg "[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎")
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[問題] 請問有關於股內側肌的訓練嗎是這樣子，兩個月前開始把有氧改成跑步，越跑越起勁，變成每天跑一小時 外加深蹲重量也在同時間進步了一些，然後膝蓋就不行了 先去復健科看，兩腳膝蓋都有發炎，復健科是說吃一個禮拜消炎藥+休息就會好 但現在，連逛個街右腳前側都會刺痛 剛剛又去看了骨科照了X光，我的髕骨超級歪阿![[問題] 請問有關於股內側肌的訓練嗎](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c7/Illu_lower_extremity_muscles_zh.jpg "[問題] 請問有關於股內側肌的訓練嗎")
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[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動因為有慢性股四頭肌肌腱炎 想問什麼運動最不傷肌腱 慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原) 我在想游泳 腳踏車 不曉得如何? 還是真的只能避免腳13
[討論] 一直沒有好的肌腱炎作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 一直沒有好的肌腱炎 時間: Tue Nov 17 23:37:54 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘，我已經休息兩個禮拜了，一打球還是痛』10
[問題] 髕骨肌腱炎大家好，最近因為換了居住地點，沒有電梯需要上下樓梯，再加上失眠因素，有一天就發 現不太能走路了，看了骨科和復健科皆診斷為髕骨肌腱炎。（本身有跑步和深蹲的運動習 慣） 一開始是內側髕骨肌腱有刺痛感、後來蔓延至整個膝蓋都有刺痛感覺，嚴重的那週幾乎刺 痛到無法坐和站，只能躺在床上。8
[問題] 肩膀肌肉痛可做什麼運動求解（原文編輯時不見一半重打QQ) 身邊沒運動專業的朋友只好上來請教，問題就是肩膀痛（可能是二頭肌腱炎）時可以做什麼 在8/3做了Emi Wong的upper body training program 6天(大量的平板和伏地挺身）。第7天開始右肩痛3天，所以我休息一個禮拜沒碰手，改去慢跑和下半身訓練。星期一（8/14）肩膀不痛沒感覺，我以為復原了，就繼續upper body training ，星期二肩膀又痛了只好改成跑步和訓練下半身 痛的位置是這張圖藍圈（二頭肌腱炎？）![[問題] 肩膀肌肉痛可做什麼運動求解](https://i.imgur.com/PjgFBlVb.jpg "[問題] 肩膀肌肉痛可做什麼運動求解")
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[問題] 有跑友開過關節鏡手術嗎請問各位跑友 有人曾經開過關節鏡手術嗎？ 因為我今日到骨科就診並告知醫生我的病況(膝蓋內側疼痛、膝蓋彎曲時會有「咔咔」聲、以及上下樓梯時都會疼痛) 醫師一聽到就初步診斷：我罹患的是「膝蓋皺襞症候群」，並且告知我，如果要積極治療，就必須接受關節鏡手術 不知道有沒有跑友曾經接受過手術，然後復原狀況如何？5
[問題] 膝蓋內側痛鵝掌肌發炎代問 最近妹妹說膝蓋劇痛 但她本身沒有運動習慣 是某次下樓梯才開始痛 去看醫生才知道是鵝掌肌發炎5
[問題] 膝蓋內壁皺摺和肌腱發炎如題 以往很少練習硬舉 去年底才認真跟教練學習硬舉 到了春節左右突然沒法深蹲了 右腳膝蓋偏內側會刺痛 教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題 日常生活或是運動時硬舉 操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好 可以正常訓練
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