[問卦] 33歲5公里跑28分算甚麼水平
如題
遙想24歲當兵時 可以27分內跑完5K
最近想說有點久沒運動
來挑戰測試一次 看5K需要跑多久
結果拼死拼活才跑進28分內
還差點把晚餐都吐了出來
這樣的成績在30-35歲大概PR值多少
有數據參考嗎
卦？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.104.186 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
垂直
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有點水準了 大概是比較虛的高中生了
推
20分以內
推
不錯
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台男pr80左右 根據我長年在田徑場的觀察
→
算不錯QQ
推
6分速贏很多人了吧
→
因為肥宅跑不完5K.....QQ
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水準 程度~~~
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健康體適能尚屬良好等級
→
你叫阿館跑看看
噓
好喔
→
我是快要40歲的大叔
豪猛喔 希望我40前可以跑出這種成績QQ
※ 編輯: m06800825 (61.220.104.186 臺灣), 01/18/2024 00:14:09推
跑版有更多神人，我是拉低水平的XD
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表示很久沒運動…
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很普通...
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很棒了~我跑好幾年5公里還跑不完...
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太廢了吧
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還行耶，30分以內算不錯，順帶一提我
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昨天看一個新聞是黑人女生28分多跑完1
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0km刷新世界紀錄XDD
推
28分還可以了啦~~!!健康比較重要~~
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5K跑28分大約6分速，有固定長跑的人能達
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到的程度
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本肥沒短跑過 不過應該奮力一跑可以快2
→
5分內吧！？
推
今年也要37歲惹
→
肥宅大我2K要跑13分.....
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[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？阿肥窩啦 有個30歲免役的朋友阿彬 前幾週去參加10公里路跑活動 說他跑了41分鐘 一開始阿肥窩不相信 他才傳給我看![[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？](https://i.imgur.com/XzLVgUlb.jpg "[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？")
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[問卦] 40歲3000跑25分是什麼水平?認真問40歲了 3000還能跑完 大概屌打80%的肥宅了 這樣PR直有多少 不要跟我吹你年輕時怎樣57
[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？上來問問版上各位當兵神人 3公里如何跑進12分內？ 也就是說每公里都要跑進四分速以內 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里 發現要跑到三分多速根本超難![[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？](https://i.imgur.com/jIUvELob.jpg "[問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內？")
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Re: [問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？聽到一堆人說跑到19分多 就真的笑了 魯叔是1737梯的 在破冬前，野戰部隊是測5000 到快昇上兵時，才改測300035
[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？剛剛看一個日本女youtuber 測試跑五公里 她說她原本都19分多 但練了兩年終於跑進19分內![[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？](https://i.imgur.com/tQLa8pUb.jpg "[問卦] 5公里跑進19分內是不是很難？")
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Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里 不過他大中午跑，估計他可以達成6分30秒 / 公里 一般沒在運動的 3000 跑不完 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標，大概練1-2個月 可以進步到7分速左右 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。![Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??](https://i.imgur.com/j4zcT0eb.jpg "Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??")
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Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺記得以前當兵新訓時，第一周大概8成的人根本跑不進19分 一個月後大概九成多，包括紅臂章的都跑得進19分了 所以正常來說把女生算進去，再把18~75歲通通算進去 九成的人其實沒辦法跑進20分內拉 但這的確就是練個2周就可以跑進19分了
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