[問卦] 女生跑10公里跑進45分要練多久？

Roooz 03/15 17:39一年以上

sunnyyoung 03/15 17:39一輩子

yu7038 03/15 17:39你要用手跑步?

brucielu95 03/15 17:40跑完就做愛 成績越好幹越兇

brucielu95 03/15 17:40很有誘因吧

sg1987 03/15 17:40去練全馬啊 十公里跑得快要幹嘛

atim817 03/15 17:41傷膝蓋

zxc17893 03/15 17:41哪部啦

ZEUS5566 03/15 17:43先練亞索800吧

doro0202 03/15 17:43國軍簽下去，馬上達標

GOD5566 03/15 17:43叫他少練那沒用的東西 練到傷身一鬆懈就

GOD5566 03/15 17:44會打回原形

chart 03/15 17:44認真回、我三年前10k平均53、今年平均46.5

GOD5566 03/15 17:44跑者臉醜 曬太陽老

actuy 03/15 17:46無氧開下去就有了

syntax123 03/15 17:56找教練 找專業跑團 一起練進步快

yuting90 03/15 18:00左轉路跑版

syntax123 03/15 18:02鄉下沒資源就找書看吧 推薦漢森訓練

syntax123 03/15 18:02法

neilisme 03/15 18:03我男的跑一小時就很累了耶 果然是老了

Refauth 03/15 18:54三天？

xaxa112 03/15 18:59十年前第一次跑10k 56分鐘

loveloser 03/15 19:00八卦都3k9分鐘的 4分半 笑死

ghostsquares 03/15 19:02是不是每個愛跑步的人都跟你一樣，

ghostsquares 03/15 19:02三天兩頭一直提跑步，深怕別人不知

ghostsquares 03/15 19:03道你會跑步。

ghostsquares 03/15 19:04那麼愛炫、愛提，去跑步版慢慢講啦