[問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的
WHO建議成人鈉每日攝取量不超過2000mg,大概是一茶匙的鹽
美國心臟協會的建議更狠 鈉每日攝取量不超過1500mg,四分之三茶匙的鹽
這是不是唬爛的?
一天三餐只能用四分之三茶匙的鹽是要怎麼煮啦
更不用提其他額外的飲食鈉含量
這個建議攝取量真的有人能堅持嗎?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.68.16 (臺灣)
![圖 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的](https://i.imgur.com/lzxgbfU.jpeg?e=1717616491&s=_scWW2-WdLA9WTlGj_cCrA)
※ PTT 網址
推
外食不可能
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年輕時沒差 代謝很快 老了就有差
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自煮也不太可能,因為大概率撐不了
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一週w
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而且這其中有盲點,一般人會聯想到
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額外添加的鹽,但不一定會想到食材
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中本身自帶的鈉含量
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鹹的不吃 就只能吃甜ㄉ了 怎樣都不對
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可以啦 可是東西會很難吃 老外可以吃橄欖
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油拌沙拉 台灣人炒菜不加鹽會嫌刮嘴
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餵狗狗都不吃
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是真的會刮嘴,不但刮嘴還會刮胃
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無鹹無纖 怒
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有人吃超鹹 都沒事
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不是六茶匙嗎?難道我記錯了?
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更可怕的是白麵條200g就有約1800mg的鈉
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多喝水啊,少吃添加醬料很多的食物。不然
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還能怎辦。
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我都還沒調味就爆表了
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喔!是六公克,一平匙,真的是我記錯
推
甜食鈉含量不會比較低
推
一碗麻辣鍋泡麵2700
推
看看日本香港還不是活的很長壽
推
吃較重味就多喝水多運動
推
爆了會怎樣嗎
![圖 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的](https://i.imgur.com/lzxgbfU.jpeg?e=1717616491&s=_scWW2-WdLA9WTlGj_cCrA)
推
外食不可能啦 一餐就爆了
85
[問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?國際飲食建議 每日鈉攝取量不應超過2400mg 大概也就是六公克食鹽左右 但是鬼島強調的都是 熱量 熱量 熱量 一杯珍奶熱量多少 一塊雞排熱量多少 幾乎不會有人在乎鈉含量74
Re: [寶寶] 給正餐還是點心?及餐點選擇謝謝大家的建議 食物油脂部分,之前是忽略了 之後調整烹調方式是必然的 另外就是鹽的部分了, 鹽的營養素大概是鈉和碘85
[黑特] 靠北真的有人在囤鹽欸朋友發的 竹北家樂福的鹽 這個量買回去都可以做木乃伊了居然還有人拿 還少了不少袋 衛福部建議每日食鹽攝取量不超過6公克 以每日開伙三餐煮滿6公克使用量計算乘上一家四口 一天消耗24克鹽 這一公斤24包鹽總共24000公克 你們要吃一千天 大約快三年才吃得完 這還是三餐煮好煮滿的狀況34
[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...22
[問卦] 真的有人在囤鹽喔?朋友發的 竹北家樂福的鹽 這個量買回去都可以做木乃伊了居然還有人拿 還少了不少袋 衛福部建議每日食鹽攝取量不超過6公克 以每日開伙三餐煮滿6公克使用量計算乘上一家四口 一天消耗24克鹽 這一公斤24包鹽總共24000公克 你們要吃一千天 大約快三年才吃得完 這還是三餐煮好煮滿的狀況20
[問卦] 糖 鹽 酒 長期食用哪個對身體影響最大?根據國民健康署建議的每日攝取量上限為: 糖 50公克 (約200大卡熱量) 鹽 6公克 (約等同於鈉2400毫克) 酒精 20公克 (成年男性建議量 約1罐500cc啤酒) 假設今天有3個人 每人挑一個物質 每日攝取超過建議量的10%9
[問卦] 如何製作以下成分月餅?剛看到最近很紅的流心月餅成分,一看不得了,每份100公克裡面,鈉含量佔96.3公克, 全部成分加起來超過100公克,請問這是什麼製作工法? PS.衛生福利部每日建議鈉總攝取量為2400mg --5
[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標?如果三餐都外食,一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧? 想請問健康、巨巨的鄉民,如果一定會外食的話,如何減少鈉的攝取量? 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點,這樣就不會超過了?哈 --3
Re: [問卦] 台灣人為何不在意每日鈉攝取量?人生在世 不要特地追求健康 不吸煙,不攝取過多糖類 我覺得這樣就夠了 亞洲飲食習慣,就是多鈉- 這個東西鈉含量很高 每100g含 1252mg 網路上查到有15、18、24、50g的包裝 台灣成人一天鈉建議攝取量是2400mg 歐美學齡前幼兒及 18 歲以下兒童的鈉建議攝取量 1000 ~2000mg,
爆
[問卦] 有入選1/23992黑名單,有獎品嗎??爆
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論爆
[問卦] 這桌一個人要8000 你各位會吃嗎 ==爆
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論爆
[問卦] 公布自己黑名單23992人,是要表達什麼?70
Re: [問卦] 喝酒後的女生一直開你黃腔問你性經驗65
[問卦] 越南街景也太像台北了吧!21
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