[問卦] 這種身材 一年有辦法達到？

RRADA 01/29 11:28要吃高蛋白

gn01277571 01/29 11:28甲

derrick1220 01/29 11:29滾去甲板撩

ziso 01/29 11:29那啥智障刺青

vowpool 01/29 11:29那兩道疤不是單純練可以練得出來

tontonplus 01/29 11:29我20歲時不用特別練就這種身材了啊

nonightcat 01/29 11:30一年絕對可以 平均每周三次健身 一次

b9513227 01/29 11:30手又沒多粗 就體酯低

nonightcat 01/29 11:30兩小時左右

Dirgo 01/29 11:30海鰻蠻簡單的

rwimc2001 01/29 11:30體脂20很低了吧

link4517 01/29 11:31反正肥宅我是沒有辦法

b9513227 01/29 11:31那些巨巨的粗臂隨便都要練3年以上

weizon 01/29 11:31一週3次 維持一年健康飲食可以吧

t127147157 01/29 11:31肛

agong 01/29 11:33國小五年級

forgiveus 01/29 11:33飲食才是重點

molsmopuim 01/29 11:34事 在 人 為 注意飲食

duxxlux 01/29 11:34刀疤跟彈孔比較難

x020470294 01/29 11:34養成健身的習慣才是重點吧

hmenri 01/29 11:37這手很粗了，至少2年

krdcfnja 01/29 11:38肚子刺誓言版求佛？

fix78 01/29 11:38靠飲食就好了

BusterPosey 01/29 11:41圖片的體脂大概要13以下

asdfqwer63 01/29 11:42一星期四次應該可以

kleyex 01/29 11:42可以啊 每天12小時

sarsenwen 01/29 11:49肌肉上有疤痕挺帥的 刺青就low掉了

RRADA 01/29 11:52照片不是他的手啦! 這照片是原PO想練的樣子

binco 01/29 11:53這程度不難啊

j65p4m3 01/29 11:54刺青看成杏鮑菇

beeboombee 01/29 11:54降體脂才是最難的

icou 01/29 12:01這種 認真幾個月就OK了....

GGFACE 01/29 12:01刺大白菜 蠻有創意的

s130350 01/29 12:20一定可以啊只是要很嚴格飲食控制跟訓練

a88rtye 01/29 12:21看你基因 不是不可能

kissung 01/29 12:23https://i.imgur.com/O6cLj4w.jpg

kissung 01/29 12:24臉比較重要^ ^

shane24156 01/29 12:30可以 前提體脂也要低

royroy666 01/29 12:34182 74公斤是要減三小

joe00477 01/29 12:35這幾個月就可以了

a0930192264 01/29 12:46可

Iakane 01/29 12:50白斬雞很讚欸☹

easonli000 01/29 12:54年輕的時候不難

rhox 01/29 13:23可以，這個降到15左右就可以了

id41030 01/29 13:24一定可以呀，要有錢有閒

Narcissuss 01/29 13:24最久兩個月吧

orz151426 01/29 13:34這胸...臥推大概60公斤4-6下吧

orz151426 01/29 13:35絕對是有氧8成，重訓2成的類型

kaojet 01/29 13:56雙手刺青怎麼看起來像鴨子

zeumax 01/29 19:27要一直堅持半年就有些效果了