[問卦] 外食怎麼吃低鈉==
如題
外食族到底怎麼吃低鈉
便利商店明標看起來也都很高了
一般店家的東西沒標明應該也都超鹹的==
有沒有外食怎麼吃到低鈉的卦
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https://i.imgur.com/uxjnOka.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.130.12 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
樓下都怎麼含屌?
→
生吃原型食物
推
醬汁濾掉
推
去鹽酥雞攤狂點銀絲卷 結案 此文可以刪了
推
老闆，一份炒麵去鹽
推
這我有經驗 不要吃 給您參考
推
生菜沙拉不加醬汁
→
跟老闆說不加鹽
→
喝水
→
清粥小菜搞得定 就是貴
噓
不要吃
推
看過有人裝碗水 入口前過水洗一下
→
不鹹就會被嫌
推
過水
→
水煮不加鹽
推
薯條去鹽
→
今天試了一下 過水真的是好方法
25
[問卦] 外食族腎臟跟心臟都很強耶現在因為中年要開始注意身體 開始注意飲食 鈉 含量的問題 因為攝取過多鈉 感覺會有很多問題 高血壓 心臟病 腎臟病變等等 但是因為外面餐廳或便當店22
Re: [新聞]統神邀許藍方談性愛：想截肢坐輪椅→ egg781: 糖尿病控制對外食族來說非常困擾,因為大部分的外食 → egg781: 都嘛澱粉....你根本沒甚麼能挑的,靠少吃吧? → minoru04: 外食不要澱粉不算難啊 困難點是在同樣的預算不要澱粉要 → minoru04: 吃到有飽足感花的錢比較多 其實不是錢的問題13
[問卦] 每天吃3500mg的鈉 會怎樣？安安大家好 小弟外食族 剛剛估了一下 一天會攝取3000-3500mg的鈉 估狗一下鈉攝取上限為2600mg5
[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？ 想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？ 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈 --3
[討論] 有哪些外食算是低鈉的食物？是說 醫學建議 每個人一天鈉的攝取不超過2400毫克 但是常常一碗泡麵就超過一半了 然後吃外面時也不知道到底鈉含量多少3
Re: [問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？沒有標示的確是有鑽漏洞嫌疑啦 只是拋開劑量談毒性都是在耍流氓 與其擔心保健品的鈉含量 不如看看自己一整天吃了多少鈉 正常外食一餐就超過營養師建議標準了2
[問卦] 台灣外食要怎麼吃得健康又不貴?RT 最近因為各種原因 吃了兩個禮拜外食 不吃不知道 一吃嚇一跳 台灣外食也太不健康了吧 整體吃起來感覺鈉爆表 油爆表 要吃的健康又不傷荷包 好像很難餒?![[問卦] 台灣外食要怎麼吃得健康又不貴?](https://i.imgur.com/tfMoq9rb.jpg "[問卦] 台灣外食要怎麼吃得健康又不貴?")
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[問卦] 低鈉拉麵有搞頭嗎？拉麵湯頭往往重鹹 如果每次吃拉麵都把湯喝完 鈉攝取量一定爆表 既然水煮健康餐盒有市場 那專門做低鈉的拉麵 應該也行吧？ 拉麵肥宅就不怕健康問題了1
Re: [問卦] 高血壓低鹽會增加高血壓風險？研究只是說低鈉飲食會增加心血管疾病及中風風險, 還談不上是反對低鈉飲食 : : 有沒有聽錯？專家研究竟然說低鹽飲食會增加高血壓風險 - Heho健康 低鈉仍然對降血壓有幫助,但是會提升膽固醇及血脂 肪
Re: [問卦] 鈉的每日建議攝取量是不是唬爛的外食納含量一定爆高的好嗎 一個排骨便當不知道鈉含量就多少了 吃個牛肉麵或拉麵也一樣啦 如果真的怕就天天健康餐了 常外食就是要多喝水多運動少油炸跟調味料控制好
爆
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