Re: [新聞]統神邀許藍方談性愛:想截肢坐輪椅
→ egg781: 糖尿病控制對外食族來說非常困擾,因為大部分的外食
→ egg781: 都嘛澱粉....你根本沒甚麼能挑的,靠少吃吧?
→ minoru04: 外食不要澱粉不算難啊 困難點是在同樣的預算不要澱粉要
→ minoru04: 吃到有飽足感花的錢比較多
其實不是錢的問題
是選項太少
一下就吃膩
常見的便當就不能吃了
有人說可以叫老闆不要裝飯就好
但便當菜比較鹹 不配飯很容易鈉攝取超標
還有肉粽、肉圓、碗粿、咖哩飯、炒飯、包子、蛋餅、漢堡、麵線、三明治、乾麵、
水煎包、胡椒餅、涼麵、燴飯、肉羹麵、鱔魚意麵、越南河粉、蘿蔔糕、水餃、鍋貼…
這些全都不能吃
能吃的剩:
自助餐(不拿白飯)
火鍋(不拿飯、麵)
烤肉吃到飽(不拿白飯)
滷味(不拿含澱粉的料)
鹹水雞(不拿含澱粉的料)
沙拉配雞胸肉
選項變超少
還是希望統神能好好吃藥、好好運動、控制飲食
這樣才能活到兒子出道成為電競選手
--
你吃飯,菜的鈉含量會憑空消失?
不要飯又不會多送你菜
沒白飯之後 要吃飽一定要加菜加肉啊
前面在討論要吃到飽足感
你有沒有想過 他吃大呼過癮要吃兩份 就是因為大呼過癮的白
飯很少 要吃兩碗才會飽
他的問題是本身也很愛吃澱粉的飽足感
統神長期吃太多 胃部都撐大了
澱粉的飽足感是寫在基因裡的 人人都愛
要靠意志力克制
其實阿糖要減真的簡單的 炸的 甜的戒掉就好
然後你那一串食物都超鹹的 可能還沒截肢就先洗腎
飯再少吃半碗就行了
真的 鹹水雞滷味都超鹹的
爽就好 吃的這麼不開心幹麻
沒必要好嘛 我糖尿十年了 白飯照吃 (有節制) 控制的也很好
醫生開給你的藥正常吃正常打就沒事了
其他國家是藥錢很貴 台灣有健保(ry
對 要節制 不用完全不吃 但不能吃太多
最重要的是含糖飲料 偶爾 真的是偶爾才能喝 我自己是沒聚
餐的的話一個禮拜最多一次 通常不喝
現在水煮餐很好找吧
最不濟就是去便利商店買雞胸跟生菜沙拉或地瓜
真的要不要而已
不過看阿航之前拍斷食168
然後唯一一餐去吃吃到飽
已經能知道他期望的生活就長那樣
健康飲食就貴啊 滿多糖尿病其實窮苦人
不過阿航就單純不忌口
相對比較貴沒錯
或者至少要犧牲一些時間煮
不過近年物價反而使一般便當
讓水煮餐看起來沒那麼貴就是XD
最近就是有學弟在增肌沒辦法自炊沒冰箱又是窮大學生
才會這樣講
為了健康而健康 只是虐待自己 過的不開心 要怎麼健康
心情保持第一順位 開心身體才會健康
開心和身體健康完全是兩回事... 不過飲食確實要平衡
能長久保持的才是好方法
漢堡 三明治不要加醬就行了
澱粉是少吃沒有到不能吃啊
或者也可以想偶爾不開心才能開心的長遠R 比例的問題
吧
少外食不就好了 看003臉書都會自己煮不是ㄇ
不要極端飲食,只是減澱粉不難呀,便當也能吃就白飯減
半就好,再買個無糖豆漿補點蛋白質就成
要補飽足感,豆漿就CP最高的
身體不健康,也很難開心起來吧~~
身體已經破損無法回復,只好接受後,保持開心是一回事
但是把還堪用的身體搞壞,只為了短暫的開心。
那真的就是蠢到無可救藥了,只要還能挽回就該盡量挽回
誰跟你說是完全不能吃澱粉啊 是改吃低升糖的澱粉類
食物
我沒說不能吃澱粉啊
醒醒吧 黑棘皮豬糙米之類難吃的東西他是不會吃的
看他吃東西就知道了 就不是有營養師幫他配好他就肯吃
他就擺明只吃好吃的精緻食物
無糖豆漿也不可能 黑棘皮豬才不喝那種東西
0卡可樂至少還有甜味 看他會不會喝吧
又沒有說不能吃澱粉,問題外面食物澱粉類就是比較多
單純講的是糖尿病的不便而已,基本上真.甜點這種只能放棄
只能說無糖茶至少還有味道,買比較好的也是好喝
無糖豆漿也是
光是肉類、青菜就有100種以上料理調味方式 哪裡選項少= =
煎煮炒炸燉都不存在? 況且調味料還這麼多
找你這樣講 平常肉類也只有牛豬雞魚四種而已 你怎麼不會吃
膩
他要的不是營養師,是專業廚師幫他煮吧XD
講白了要好吃又符合條件的不是沒有,只是市面上難買
你來得看看啦幹
真的笑死
就讓他截肢啊 這個人很重要嗎
說外食控制困難真的邏輯很破爛 全台灣有超過250萬的糖
尿病患者 等於差不多十個人裡面就有一個 難道裡面沒有
外食族嗎?
找這邏輯那些人早就死光了
管這肥宅死不死幹嘛?很重要?
自己煮不就好
那他兒子最好五年出道
減肥阿,減肥又不用錢
外食吃八分飽多運動其實還有機會
台灣糖尿病控制好是因為醫療太便宜,他們真的靠外食控制非
常困難啊
不是,你把一公斤的鹽加到十公升的水裡,雖然喝起來會
比較不鹹,但全喝完還是攝取了一公斤的鹽啊,為什麼不
吃飯鈉就會超標…..
說真的 控制精緻澱粉並不難 但是那些超胖的人十個有九
個做不到
上面要統神戒糖 炸物的 自己可以嗎= = 要我這樣殺了我
不過我沒糖尿病 只是要完全不吃太辛苦了 都會偶爾吃一下
我比較不挑食 每天下班都去買鹹水雞 六菜+半雞200元
每天只吃這一餐 半年後健康檢查紅字全部見 體脂33變17
這只是每週一到五 週末朋友有約還是會跟他們正常吃
覺得鹹水雞太鹹可以請老闆少加 我都1/3鹽 吃起來剛好
沒有決心的減肥沒屁用啦 一下就胖回去了
戒果糖飲料不難吧
戒尻比較難
78
[問卦] 不吃精緻澱粉能吃什麼精緻澱粉包括: 飯糰白吐司蛋餅包子白飯白麵冬粉河粉... 昨天討論糖尿病大家都說 "精緻澱粉的危害不亞於含糖飲料" 那不吃精緻澱粉還能怎麼吃47
[閒聊] 外食族好難瘦下來喔以前大學的時候都沒有在控制飲食 也沒有在注意體脂 直到出社會之後最近看到自己的體重飆破六字頭 才驚覺大事不妙 由於工作關係平日的工時很長40
[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑?想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙 導致食物的選擇其實不多 最近怎麼吃都吃地瓜或是五穀飯跟義大利麵 有一點點吃膩了,想知道有什麼低GI澱粉類的東西方便吃的28
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診不是,糖尿病沒這麼可怕好嗎 尤其統神現在還年輕,還來的及 說說本肥吧 本肥現在29歲,大概4年前25歲時確診 當時體重15X,確診時醣化血12.713
[懷孕] 妊娠糖尿分享好讀Blogger: 我在懷孕中期約24週時,做了75g糖水的檢查,因為在懷孕初期時沒有變胖、身體狀態也 都跟之前差不多,想說應該會通過,做完檢測後就很開心的照著懷孕前期的方式吃。 當接到確診為妊娠糖尿病的電話時,十分緊張,立刻傳訊息給Ryan,也開始上網找妊娠糖 尿的資料,不查還好,一查更擔心未來會變成真的糖尿病。到了回診的時候問醫生,醫生6
[問卦] 便當是不是營養最均衡的外食?外食吃來吃去 發現便當真的是超級棒的東西 菜、肉、澱粉,營養全部都有 漢堡夾那2片黃瓜,蔬菜量根本不夠 義大利麵、拉麵之類的都是澱粉吃到飽5
Re: [討論] 拉麵王對20年前台灣人口味的描述準確嗎?不要再污名化白米飯了, 白米飯本身是營養價值優秀的澱粉來源, 作為主食沒有任何問題. 肥胖 糖尿病的主因也不會是因為白米飯. 但是要注意的是, 要避免吃"有調味過"的白米飯 滷肉飯 炒飯 韓國的湯泡飯 日本的壽司飯, 或是會在白飯上蓋上6
[問卦] 套餐有白飯又有大份的馬鈴薯沙拉日本有些套餐附白飯的那種 有時候會出現馬鈴薯沙拉 而且不是一點點而已 有的很大一份 可是馬鈴薯好像在某些國家可以當成主食來吃吧? 跟白飯一樣都是澱粉類的4
Re: [問題] 日本的食物很單調?就自己生活圈來說 早餐: 燒餅 水煎包 蛋餅 蔥油餅 飯糰 蘿蔔絲餅 鹹豆漿 油條 午晚餐:1
Re: [問卦] 一天要怎麼吃五十克糖以下?我自己是照WHO的建議 人一天食用糖應該要<25g 而不是50g 首先當然是戒含糖飲料 這倒是還好 喝無糖也快十年了 無糖茶 無糖咖啡(美式) 糖分0 再來就是盡量戒零食 特別是甜食 其實只要這樣 然後把飲食主菜部分澱粉換成雞胸肉
爆
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