Re: [新聞]統神邀許藍方談性愛：想截肢坐輪椅

kuninaka06/14 07:59不錯啊 保持

SaberMyWifi06/14 07:59我168從白雲變金城武

kuninaka06/14 07:59不用去健身房也能運動就是了

kuninaka06/14 08:00去健身房才能運動是一種迷思

kuninaka06/14 08:00也是一種藉口

laigeorge8906/14 08:02拉長空腹時間膽很容易出事ㄛㄏㄏ

jasonlynn06/14 08:03....生酮模式不是像網購一樣 隨叫隨到欸

jasonlynn06/14 08:03那不叫生酮 那只是自我感覺良好的類節食

kuninaka06/14 08:03生酮要有專業醫療協助，隨便做身體會壞掉

kuninaka06/14 08:04而且生酮要維持很長一段時間才會進入

kuninaka06/14 08:04要用儀器去測

kuninaka06/14 08:04你有涉入澱粉，那根本就不會有生酮

jasonlynn06/14 08:04對阿 生酮啟動時間至少要持續一週 對碳水攝取的控制更

jasonlynn06/14 08:05不過有節食/熱量控制比沒有好 至少踏出一步

kuninaka06/14 08:06攝入

laigeorge8906/14 08:07而且糖尿病是要求血糖穩定欸不是這樣玩的

laigeorge8906/14 08:07糖尿病患者也可能會低血糖，長時間空腹是在害人

xelnaga06/14 08:08只是吃得少...

jeffbear7906/14 08:15先恭喜原po，雖說健身不用綁健身房沒錯，但117要訓練

jeffbear7906/14 08:15的話最好至少找物理治療師開運動菜單，如果有意願

jeffbear7906/14 08:15加上運動的話，花幾次診療費用是比較安全的

toloveXD06/14 08:16糖尿病不要玩生酮，小心變酮酸中毒。

lanjack06/14 08:16我有在用生硐試紙去監測自己的狀態喔。其次我是快進入二

lanjack06/14 08:16型的前期，文章忘了講我的錯。

jeffbear7906/14 08:18糖尿病若開始服用胰島素確實就要小心生酮了，但主因是

jeffbear7906/14 08:18有些人沒跟醫生合作好，導致血糖已經下降的情況下又

jeffbear7906/14 08:18誤用過量胰島素反而有危險。若沒用藥控制倒是還好

kuninaka06/14 08:19所以是醫生建議生酮？

pan4606/14 08:19挺勵志的 是說看系列文原來版友也有糖尿病的困擾

doremon129306/14 08:21125你隨便吃都嘛會瘦 不要太誇張就好

Meteor07706/14 08:25117不能自己在家做自由重量？ 沒那麼危險吧

a4316491006/14 08:27紅肉還是少吃會好一點

boku052506/14 08:27好奇牛奶能不能喝？我喝拿鐵會沒食慾整天只吃一餐也行

willywasd06/14 08:32手搖無糖都不能喝哦?

windletterz06/14 08:34在家運動

lanjack06/14 08:36牛奶我不確定。手搖我每天喝阿，但要找用檸檬原汁去調的

lanjack06/14 08:36無糖茶

willywasd06/14 08:41感謝回答 勵志推

hylio775406/14 08:44在房間就可以運動了 棒式加減做

storyo1141306/14 08:45在家運動高抬腿或深蹲 CP值都很高耶 喝白開水更好

chigo52006/14 08:46125不喝飲料只吃三餐就會瘦了吧 你這種飲食可以保持一

chigo52006/14 08:46輩子麼？

kuninaka06/14 08:46都糖尿病了 當然要保持一被子...

kuninaka06/14 08:46糖尿病不治之症

vinc432006/14 08:49還早呢 125到117根本很快 後面開始慢慢下到100會開始停

vinc432006/14 08:49滯 不運動是不可能的

lanjack06/14 08:50我就是只吃三餐不吃消夜禁含糖還不會瘦阿XD

ruijingchu06/14 08:50加油喔

kuninaka06/14 08:51吃三餐不吃宵夜不喝含糖飲料還不會瘦

kuninaka06/14 08:51那就是你熱量攝取太高

dreamnook206/14 08:51外食真的很麻煩 植物油 糖都非常難迴避

kuninaka06/14 08:51油放太多

lanjack06/14 08:51外食要控制全時熱量，我覺得比減醣還難…

kuninaka06/14 08:52我減肥的時候不吃外食

kuninaka06/14 08:52全部自備

kuninaka06/14 08:52自己買肉買菜用電鍋或微波爐就很方便了

boku052506/14 08:52覺得糖尿病患者要點料理技能，很多蔬菜其實水煮簡單料

boku052506/14 08:52理也很好吃，跟家人住煮給他們吃可以跟他們分攤伙食費

boku052506/14 08:52又省錢

kuninaka06/14 08:53減肥的時候完全不吃便當和自助餐，那個油鹽都太多

lanjack06/14 08:54目前煮公司宿舍，沒冰箱太難

lanjack06/14 08:54等之後買家居車的時候應該就能自煮了

dreamnook206/14 08:55國外有個非主流的極端飲食法 完全不用餓到

dreamnook206/14 08:55執行者都有顯著效果 很多人2型也靠飲食解決

dreamnook206/14 08:55目前我也在人體實驗（減肥用）

dreamnook206/14 08:55但因為太反常 我覺得我發了應該會被電爆XD

dreamnook206/14 08:56喔對 還有該飲食法基本上不用算卡路里

wayneshih06/14 08:56這種吃法是醫生指示的嗎? 怎麼感覺怪怪的

kuninaka06/14 08:56不用算卡路里 你發一定被挑戰XD

kuninaka06/14 08:577-11有微波盧你可以用，下班去超市買肉丟進去就好

newtypeL906/14 08:57每餐1500大卡 肯定只吃三餐也不會瘦

lanjack06/14 08:58不是醫生指示啦，但我有去問醫院營養師

kuninaka06/14 08:58YT有減重人生啊，每天吃1200大卡一定變瘦

lanjack06/14 08:58我主要是參考伯格醫生的影片

kuninaka06/14 08:59*沉重人生

kuninaka06/14 08:59https://youtu.be/dwUaqWI6At0

frank86032806/14 09:03你最終一定要運動的 只靠節制飲食有極限

jeffbear7906/14 09:03我自己也是外食，雖然會挑菜但減重時主要是靠間歇性斷

jeffbear7906/14 09:03食控制熱量(然後搭配運動)，不過沒有高血糖問題就是

frank86032806/14 09:03這種體重光多走一點路都有效果

jeffbear7906/14 09:04只是之前為了打鐵拳盃要把體重壓下來而已

Vedfolnir06/14 09:05可以考慮玩健身環

kuff22006/14 09:07柏格講過吃燕麥不好 讓人真的很難相信他是專業的

scott03206/14 09:08我記得他根本不是醫生

kuff22006/14 09:09而且你說你吃三餐還是瘦不下來 那就是你TDEE算錯

dreamnook206/14 09:09柏格雖然是Dr但不是MD的樣子

kuninaka06/14 09:10不運動也還好阿，就是沒有肌力而已

kuff22006/14 09:13而且只靠飲食之後瘦下來了也很容易復胖吧

jeffbear7906/14 09:17不過過胖太久的人往往會有潛在的問題，運動最好別照抄

jeffbear7906/14 09:17網紅教的動作就是，適合一般人的不見得適合你。花一次

jeffbear7906/14 09:17診療費給物理治療師評估過，請他開運動處方較佳

dreamnook206/14 09:19先減重再好好運動

tofu031506/14 09:19還是要算熱量啦 不然哪可能減不了

artwu06/14 09:24統神得糖尿病後也沒有變瘦 感覺越來越胖 003也是

qaz12wsx4506/14 09:26我減肥時 每天運動2個小時，然後不忌口 不算熱量 但

qaz12wsx4506/14 09:26是一個禮拜比一個禮拜瘦

qaz12wsx4506/14 09:27我覺得運動真的很重要，比較我就愛吃，叫我不要吃東

qaz12wsx4506/14 09:27西 不能忍，但是叫我多動 我ok!

ThousandSnow06/14 09:30不錯啊，碳水化合物絕對是關鍵

peterisme1706/14 09:46有台switch和瑜珈墊的空間就能運動了

john090906/14 09:48運動還是做一點吧 NS健身環跟有氧拳擊都不錯 這樣可以

john090906/14 09:48多吃一點

john090906/14 09:49每次30分鐘也勝過沒有動

dreamnook206/14 10:04公司宿舍如果可以動伙+附近有超市 我覺得自己煮較佳

dreamnook206/14 10:04不過也是要有時間啦…

chigo52006/14 10:06糖尿病會變瘦應該是後期很嚴重的狀況

jeffbear7906/14 10:18糖尿病要看一型還是二型？一型會瘦到不成人形，二型

jeffbear7906/14 10:18才是會過胖的

jeffbear7906/14 10:18不過一般常見的都是二型居多

luohou06/14 10:26一型很容易，二型沒那麼快

jimmyVanClef06/14 10:35168+去糖真的爽阿體重只降不增又省錢

jimmyVanClef06/14 10:36沒健身房沒差 自己在家裏做增肌的就好 越多肌基礎

jimmyVanClef06/14 10:36代謝越高

egg78106/14 10:47我也是減少餐量阿,含糖的能不碰就不碰,跟你差不多

egg78106/14 10:48運動是遲早要面對~但是我現在還沒有要面對

zxc1123406/14 10:48你會瘦只是因為間歇性斷食，胖的人168前期很容易瘦

dreamnook206/14 10:49運動遲早要面對 但減下來依舊優先

QKQK090306/14 10:50後面會變慢倒是真的

QKQK090306/14 10:50人生最肥的時候110目前一路減到88 稍微變慢了

hoe110106/14 12:05本人八年前得糖尿病，就只有乖乖吃藥跟飲食稍微控制，體

hoe110106/14 12:05重100->72，hba1c從12降到現在5.7上下

egg78106/14 12:05原來我不孤單~大家一起加油吧

hoe110106/14 12:06才一個月就不用出來說了，這裡有個八年的例子

hoe110106/14 12:06我現在還是外食，週末有空可能自己煮

hoe110106/14 12:08不想吃藥的建議先去讀書啦，把身體一直泡在糖水的危險比

hoe110106/14 12:08你想像中大

qaz12wsx4506/14 12:19啊 我沒有糖尿病 所以我不忌口的方式可能不適合這個

qaz12wsx4506/14 12:19主題

medama06/14 21:50加油