Re: [問卦] 上下班通勤30分鐘就覺得累 正常嗎？

※ 引述《bam5566 (阿三哥不領1450)》之銘言
: 安 早安各位……
: 小弟剛到公司啦
: 累
: 非上下班通勤時段
: 騎車大概20分鐘的路程
: 上下班就一路低速前進
: 然後太陽有夠大==
: 上下班 30+30 就要一小去了
: 上下班通勤30分鐘就覺得累
: 正常嗎？

早安朋友其實是你身體累了所以心累了
也有可能是心累了身體也累了
不管如何，由於心太飄渺
所以不如從營養著手

小弟「鍵盤營養師」幫你假設分析幾種可能：

1、夏天太熱，騎車流汗電解質失衡，可以補充香蕉、牛奶、小魚乾......等食物

2、血清素分泌不足，導致鬱悶，可以補充富含色胺酸、有助於血清素的食物，例如：雞胸肉、早餐燕麥片、牛奶、鮭魚片、黑芝麻、葵花籽、堅果核桃等等
，小弟通常選擇鮮奶、雞胸肉

3、精緻糖分攝取過高，情緒波動高，建議一天不要攝取超過50g的精緻糖，食物以原型食物為主， 色彩多樣、種類多樣為佳，台灣產冷凍青花菜便宜健康。

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