[問卦] 每天一萬步要一次走完才有用嗎？

bonfferoni 02/21 20:35足底筋膜炎

HDSM 02/21 20:36對喔

horseorange 02/21 20:36你的有用是什麼意思要先定義一下

ej942l4 02/21 20:38心跳有在一定的程度以上才對減重有用 但

ej942l4 02/21 20:38有走比沒走好 就是這樣

jhjhs33504 02/21 20:45某板都十萬的

higameboy 02/21 20:45https://youtu.be/02QVDwIW3GU

qxrvymo 02/21 20:54只有累積 沒有奇蹟 有走就好

nckuff 02/21 20:56重訓後走 空復走 早上起床走 可以最大化效

nckuff 02/21 20:56果

jhjhs33504 02/21 20:58那其實小腿深層肌肉負擔較大 要按進去

levs 02/21 21:08日本做的大規模調查是說 一天八千步以上

levs 02/21 21:09"並且" 快走步數2400步以上

levs 02/21 21:09可以預防各種慢性病

levs 02/21 21:10你同事說的快走是對的 一次走完一萬但沒快走

levs 02/21 21:10的話改善幅度不大

levs 02/21 21:11但你每天早上中午傍晚分三段走的概念是好的

levs 02/21 21:11因為日本有個醫生分享他治療慢性病患者的

levs 02/21 21:12經驗 他發現如果一個人白天整天久坐

levs 02/21 21:12到晚上才集中運動 這樣還是會心血管疾病

levs 02/21 21:13最好常常起來走動 久坐對身體健康很傷 晚上

levs 02/21 21:13或周末運動還是彌補不了那種損傷

Qooji 02/21 21:43那你跟71天前比有什麼差異嗎？

toro077 02/21 23:05不會呀 有走就很健康啦 而且你也不是為了

toro077 02/21 23:05減肥 還好啦

toro077 02/21 23:05但健身和減肥就有差了 不持續就不會燃燒

toro077 02/21 23:05脂肪 所以我去WG運動基本上都是40分起跳

toro077 02/21 23:05 但你健康走就沒差！