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Re: [新聞] 台人1習慣難逃洗腎!「10大傷腎魔王」出

看板Gossiping標題Re: [新聞] 台人1習慣難逃洗腎!「10大傷腎魔王」出作者
words2012
(づ′・ω・)
時間推噓12 推:12 噓:0 →:19

對!

腎臟科醫師洪永祥

是腎臟專家!


他說高油 高鹽 高糖

就是可怕飲食!很傷腎!


有人一年買200多片雞排,最後終身洗腎!



還有人愛吃日本拉麵

洪醫師說日本拉麵很不行

納太高



所以各位應該健康飲食!

例如健身教練 的飲食

油鹽糖 都要低


如果有人每天雞排大餐與珍珠奶茶

結果完全沒事

這種人一定是四個字

人中之龍!



還好我一個月 四片雞排

都買無糖好茶 綠茶之類

安了!



※ 引述《l999 (1999萬事通)》之銘言:
: 備註請放最後面 違者新聞文章刪除
: 1.媒體來源:
: 三立新聞網
: 2.記者署名:
: 張家寧報導
: 3.完整新聞標題:
: 台人1習慣難逃洗腎!「10大傷腎魔王」出爐 醫搖頭:相信你都有在吃
: 4.完整新聞內文:
: 許多民眾相當重視吃下肚的東西,就怕一不小心面臨洗腎。腎臟科醫師洪永祥在臉書發文: 表示,台灣人每九個就有一個慢性腎衰竭,為了避開洗腎的危險,列出10種常見的「傷腎: 大魔王」,提醒「務必放在心中,不要輕易放進口中」。
: 洪永祥在臉書粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示,人類出生約有兩: 百萬顆腎絲球,要使用一輩子,腎絲球不會再生,死掉一顆就少一顆,「人類壽命不斷的: 延長,腎臟的存款一定要省著點用,將來老了才能避開洗腎的危險」。
: 為此,洪永祥列出10種相當常見的傷腎大野狼,示警「相信你很多都有在吃」,他直言經: 常吃這類的食物,會口渴、水腫、變胖、小便出現泡泡,在不知不覺當中腎功能就會退化: 的比同年齡的快。
: 第十名 早餐穀物:
: 早餐穀物,包含玉米片、小麥片、燕麥片等的主要成分是裹了糖的碳水化合物,絕對是最: 糟糕的披著洋皮的狼。主打健康的穀片,宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖;讓人誤以為跟天: 然的糙米、燕麥、五穀米等富含高纖維生素礦物質蛋白質等是一樣健康的穀物。
: 第九名 蔥花肉鬆捲與奶酥麵包:
: 蔥花肉鬆捲麵包熱量高達565大卡,約莫2碗飯的熱量,另外日式麵包無論奶酥、紅豆、芋: 頭、克林姆都是超高油鹽糖的食物,這些超甜傷腎日式麵包的第一名就是奶酥麵包,一個: 奶酥麵包高達540卡,這是因為奶酥內餡主要是由奶油、奶粉、糖混合製作而成,「不但: 吃進去了高熱量其內餡更含有較多的反式脂肪、飽和脂肪酸,吃多也是會讓身體造成腎臟: 極大負擔。」
: 第八名燒餅油條:
: 燒餅油條的製作過程也要加入油脂,它是將麵粉先揉成麵糰,再丟入油鍋中炸。油溫越高: ,風險也就越高,高溫油炸更產生了丙烯醯胺與多環芳香烴的傷腎致癌風險。
: 另外很多油條等食品業者為了增加酥脆口感,多會使用含有重金屬「鋁」的膨脹劑,人體: 若攝取過多的鋁,可能會影響腦部腎臟,誘發失智與腎衰竭。
: 第七名 鍋貼:
: 高熱量包餡食物傷腎排行榜第1名為鍋貼,因為一份高達750大卡與超過一餐需要的熱量,: 包餡食物是國人三餐經常的方便選擇,經常攝取是國人造成代謝症候群的非常常見原因,: 「吃著吃著就吃出肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病,腎功能就一日一日流失」。
: 第六名 肉鬆肉乾與香腸:
: 肉鬆事實上很多營養加工食品,會用大量的油、醬油、糖與鹽調味,加工過程中幾乎胺基: 酸、維生素營養耗盡,只剩下高油鹽糖調味加工食品,尤其是糖尿病人及腎臟病人,就不: 宜吃肉鬆。
: 第五名 鐵板麵:
: 鐵板麵是我心目中所有早餐中最傷腎的食物,高油鹽糖鐵板麵全包了,鐵板麵除了高熱量: 每一百公克的油麵熱量就有361卡,鈉含量更是高達712毫克,鐵板面的調味包通常是預先: 做好的,裡面有各式各樣的調味成分跟勾芡,不僅很油也很鹹,熱量驚人,且經過鐵板上: 高溫烹煮的鐵板麵,容易卡上陳年焦炭,異環胺、丙烯醯胺與多環芳香烴增加罹癌風險。: 第四名 三寶飯:
: 烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖,經過烘烤後雖然香氣十足,但熱量也是驚人。叉燒: 是由五花肉製成,本身為高脂肉類,且燒臘便當的飯量很多,熱量就爆高,「傷腎不只熱: 量最後會淋上美味高鹽高糖的醬汁,美味的三寶飯真的超傷腎。建議盡量少吃」。
: 第三名 炸雞排:
: 雞排可怕的不單是熱量,油品若不按時更換,回鍋油更是很多的致癌物與重金屬,經常吃: 炸雞排不單單是發胖更是傷肝傷腎身心傷血管提升致癌率。
: 第二名 日式拉麵:
: 高血鈉除了造成腎臟負荷、超級傷血管,更造成水腫、高血壓與痛風的發作,絕對是傷腎: 的大魔王。
: 第一名 珍珠奶茶:
: 高果糖是傷腎的另一大原因,而一杯700c.c.珍珠奶茶的含糖量約50至60公克,只喝半杯: 就超標珍奶當中的高果糖糖漿,其果糖分子代謝會產生過多的磷酸三碳糖,促進肝臟內生: 性脂質合成,也會增加三酸甘油酯堆積胰島素阻抗的增加,提高糖尿病、高血壓、脂肪肝: 、痛風等慢性疾病的風險。這些慢性病症是傷腎的最大元兇。
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Julian9x9x9 01/09 21:57阿肥晚上好 今天又喝手搖嗎

晚上好 兩杯60元 0熱量

phix 01/09 21:58是食安不好吧

azeroth 01/09 21:58對!看完那一串!我覺得我也是高危險群!=_=

對! 多吃蛋餅!比較好

koromo1991 01/09 21:59那可以天天吃雞排拉麵配珍奶嗎

有少數人可以 就是天生很健康的

phix 01/09 22:00拉麵還敢賣這麼貴啊

台灣人應該吃陽春麵

※ 編輯: words2012 (111.240.133.26 臺灣), 01/09/2024 22:02:11

redDest 01/09 22:00盼子

peterwww 01/09 22:01無糖綠是OK 每週雞排好像也在控制範圍

peterwww 01/09 22:02一個人如果走的都是健康路線

peterwww 01/09 22:02只要不健康的因子產生都會高度敏銳

peterwww 01/09 22:02高度有感

peterwww 01/09 22:03比方沾醬的醬油啦 食材的新鮮 食具的衛

azeroth 01/09 22:03!好 明天早餐吃蛋餅!兩份! 60塊!

peterwww 01/09 22:03生 一吃就便知其中一二

words2012 01/09 22:03對 我今晚都請老闆不要加胡椒

words2012 01/09 22:03台灣人外食 我看胡椒灑太多

peterwww 01/09 22:04胡椒很好 不好是"鹽"

words2012 01/09 22:05我現在只有雞排攤有胡椒不管

words2012 01/09 22:06早餐任何飲食 也是不加胡椒

ChenYenChou 01/09 22:08還好我只每天吃pizza 完全迴避

palapalanhu 01/09 22:13

photoless 01/09 22:15很多智障 搞不清楚 胡椒粉 胡椒鹽,胡

photoless 01/09 22:15椒粉是原料,胡椒鹽有添加物

stitchris 01/09 22:19柯醫師當總統就能完全杜絕洗腎問題

caserchen 01/09 22:20如果是好油也會傷腎嗎 像苦茶油橄欖油

khoybgio 01/09 22:21他講的十大食物沒有絕對因果沒啥意義。

khoybgio 01/09 22:21舉例來說,我也可以說曬太陽是十大傷腎

khoybgio 01/09 22:21行為,因為會脫水造成腎前性腎衰竭;他

khoybgio 01/09 22:21還說泡溫泉可以保腎,大概就是這麼聳動

khoybgio 01/09 22:22愚蠢,為了要衝流量的行為而已

boffet 01/09 22:54都不要吃,當仙好了

cheng11220 01/09 23:00非常 棒