[問卦] 飲食控制怎麼那麼難？

baseball1723 發表於 2023/6/25 下午11:35:52

看板Gossiping標題[問卦] 飲食控制怎麼那麼難？作者

(花花得花花)時間Jun 25 23:35:52 2023推噓 8 推:9 噓:1 →:14

我天生代謝就不是很好

自從發現有遺傳高血糖後就開始控制飲食

正餐幾乎不吃白飯了

有的話也只吃一兩口

明明知道吃了甜食或過量血糖會飆升

還是常常會忍不住去吃甜食跟零食

尤其是工作壓力大的時候更頻繁

加上一個月至少家庭朋友聚餐各一次

很難長時間維持住健康飲食

大概每兩週就會破功

讓我真的很好奇

有人能維持長久的嗎？

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.241.137 (臺灣)

推

bonfferoni 06/25 23:36白飯沒那麼邪惡放心吃吧

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diabolica 06/25 23:36先來杯珍奶吧

推

ryusenming 06/25 23:37健身那群好像可以

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apple5362 06/25 23:37搭配運動跟吃飯時先吃大量青菜，還算

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apple5362 06/25 23:38好控制血糖

推

jeff0811 06/25 23:38因為大腦太喜歡太喜歡糖分了

推

motoe680i 06/25 23:38兩周才吃一次垃圾食物還可以吧～

→

jeff0811 06/25 23:39喜歡到上癮的地步

噓

powrtoch 06/25 23:40人生已經很苦了不要再自取其苦

推

Stupidog5566 06/25 23:40我相反壓力大就不碰糖心情好時才

→

Stupidog5566 06/25 23:40會去買甜甜

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darkMood 06/25 23:41想法有問題，不是做到100分才是好。

→

darkMood 06/25 23:42適當分配就好了。

推

asiaking5566 06/25 23:44不吃白飯正確的但是要吃肉菜填飽

推

King5566 06/25 23:47人生好苦:(

→

sleeplist 06/25 23:52要先釐清你對自己飲食剝奪會不會增加

→

sleeplist 06/25 23:52跑去吃其他東西補償的衝動

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GeogeBye 06/25 23:56不是飲食控制難是你根本就做錯了

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GeogeBye 06/25 23:56你還是請營養師幫你配餐配三個月之後

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GeogeBye 06/25 23:56照抄就好了

推

frank836 06/25 23:56水菜肉飯果果可以不吃菜肉飯2:1:1

→

jyue 06/26 00:36因為沒吃飽吧

→

GNFLAG 06/26 01:15當你沒錢的時候就會很簡單了

推

liijoii 06/26 06:14你夠窮就會不喝飲料..

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