[問卦] 怎樣健身不會觸發恐慌症
只能說這種身心症狀
是一輩子也不可逆的傷害
做了再多養生措施 它始終潛伏在身上
隨時都可能撲向你
但該做的還是要做 因為能有效的降低頻率跟發作時的痛苦
但畢竟運動=心跳加速 恐慌=心跳加速
有時候身體搞不清楚就直接爆開了
健身已經開始半年 昨天往常做個伏地挺身
就啊啊啊啊 心跳好快又發作了
超可撥的 要怎麼做才能讓運動健身不觸發恐慌呢
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.241.150 (臺灣)
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只有你吧，什麼洨，那有人一運動就射ㄇ
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不要健身，先找醫生治療panic好嗎？
穩定吃藥8年了 醫生建議要運動
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當你有這個想法的時候恐慌症已經在侵蝕
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你了
推
不要健身
推
不要
噓
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:38:13去看醫生= =
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欸我停練期間反爾全身不蘇湖
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食量明顯有減少 連偏頭痛都復發
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那就不要做重訓免得panic會出事
推
我也是 心跳流汗才慧舒服
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或是做輕量的，次數做多一點練肌力
看來是不能做太重了 我只有從啞鈴5公斤開始
噓
我不運動才會恐慌
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正常在專心重訓時會亢奮 你會覺得恐
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慌因該就不專心
亢奮刺激到交感神經就變整個牙起來了
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恐慌不是會軟手軟腳嗎？這很危險吧
我只有徒手跟啞鈴 沒有上器具 應該還在安全範圍內
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:43:47※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:44:45
推
試試戴耳機聽hardcore點的音樂 然後
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專心練 很容易力竭 因為時間變得很
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快
看來專心是要點 我應該有分心想說發作怎麼辦
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找划船機做伸展，耳機播鳥叫聲雨聲
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靠 我感覺你症狀跟我很像耶..
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有盜汗 無力?
盜汗沒有 無力有 會感覺害怕喘不過氣
※ 編輯: aertina (114.36.241.150 臺灣), 12/12/2023 22:51:26→
我也搞不懂實際是啥症狀..也沒在看醫生
推
3樓正解 我的醫生也這樣講
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平時沒運動習慣的，隨便加個負荷，心跳
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就爆表了
推
去看醫生好ㄇ 在那邊亂講什麼
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自律神經失調？ 身體搞不清楚狀況 適度運動
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可以改善？
推
這是真的 之前自律神經失調 去健身 心
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跳到130停不下來
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以為心臟出問題
推
我也是,怕不小心練太壯
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Re: [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？撇除打藥黑魔法, 最有可能就是心臟衰竭 有研究發現 人一生心跳次數是有限的, 運動狂熱者,可能就是提早把有限的心跳次數用完, 雖然適度運動能讓心肺功能變強, 但是過度運動 反而消耗了較多的心跳次數, 導致心臟提早衰竭.8
Re: [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？其實沒有推翻 而是你用字沒有很精確 過度運動 過度本身很難定義 但如果單純指心跳 長期運動強度高的人 安靜心跳率是比一般人低 如果你一天運動一個小時心跳比別人快7
[問題] 想找有關解決焦慮/恐慌的諮商幫朋友代發 想找新竹有關解決焦慮/恐慌的情緒障礙問題的心理諮商。 本來是因為過度關注健康狀況像是慮病症，但現在焦慮的原因已經非常模糊。目前只要睡 不好隔天就是不舒服到一定要吃贊安諾，如果不吃的話會一直恐慌發作，會有心跳加速、 手腳麻掉、全身潮熱、吸不到空氣、眼前慢慢發黑、感覺快要休克，像是一種瀕死的感覺
Re: [問卦] 戴口罩健身到底是啥小低能弱智政策 ？？看到這篇 想到其他地方關於健身房奇葩的政策 去年疫情韓國發布健身房不能聽快歌，例如：Gangnam style 不對啊 來健身房就是讓心跳加速 增加血液循環 達到健身功能 只能放慢歌到底是 對了大家有慢歌清單嗎 國歌，國旗歌算慢歌吧![Re: [問卦] 戴口罩健身到底是啥小低能弱智政策 ？？](https://i.imgur.com/zYdP6ELb.jpg "Re: [問卦] 戴口罩健身到底是啥小低能弱智政策 ？？")