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[問卦] 有人慢跑步頻真的有180嗎？

likeshit 發表於 2023/5/17 下午10:56:26
看板Gossiping標題[問卦] 有人慢跑步頻真的有180嗎？作者
likeshit
 (大便般的存在)時間推噓 8 推:9 噓:1 →:12

最近在跑步
為了不受傷也看了很多跑步教學
有一點是説步頻越高越好
比較不易受傷 推薦的是180每分鐘
但是喔 我才165喔
跑公園馬路的時候已經沒人比我快
但還是不夠快
到底真的有跑健康的步頻180嗎？

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.129.43 (臺灣)
※ PTT 網址
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linceass 05/17 22:57怕受傷就去游泳 效果還比較好

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talrasha 05/17 22:57180在路跑板一堆啊....

推

jack730 05/17 22:58身高會影響

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talrasha 05/17 22:58165跑得順暢不受傷也可以

噓

o012 05/17 22:59180根本小碎步

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GOD5566 05/17 22:59跑公園馬路 肺先受傷

推

slashliu 05/17 22:59這不是超慢跑頻率?

→

jack730 05/17 22:59https://i.imgur.com/aUOEBkh.jpg

圖 有人慢跑步頻真的有180嗎？
推

tempter999 05/17 23:03跑習慣了，步頻自然會上來

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talrasha 05/17 23:04最近在流行zone 2

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jjrdk 05/17 23:04排除奇行種 這表示你跑不夠快 我講真的

推

forng 05/17 23:07https://i.imgur.com/WHDBeNB.jpg

圖 有人慢跑步頻真的有180嗎？

真的有大大有 不過這是甚麼APP 跑不到跟你們一樣 但APP一樣已滿足

※ 編輯: likeshit (219.85.129.43 臺灣), 05/17/2023 23:10:48
推

forng 05/17 23:11App是Garmin connect

推

SYOTEN 05/17 23:20https://i.imgur.com/v17untk.jpg

圖 有人慢跑步頻真的有180嗎？
推

SYOTEN 05/17 23:21我跑的少跑的慢，但發現自從改穿赤足鞋或

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SYOTEN 05/17 23:22赤腳跑就會自然高步頻比較減震。

推

jjrdk 05/17 23:24能跑進五分速內的 步頻隨便都180以上

推

noomlluf72 05/18 01:03剛跑的話蠻正常，可以先把姿勢練習慣

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noomlluf72 05/18 01:03，之後常跑加點速度步頻就會上去了

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noomlluf72 05/18 01:03我一週跑兩次，去公園和WG跑跑步機，

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noomlluf72 05/18 01:03也都能170和180，等到差不多就是要練

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noomlluf72 05/18 01:03步幅了^^

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