[問卦] 一天走一萬步是不是能治失眠?
吃飽飯到處走走 每天至少一萬步
現在上幾乎在10分內就睡著
晚上有游泳更是嗜睡一覺到天亮
早上精神越來越好
感覺心情更好 世界更明亮了一些
褪黑沒吃一個月了 讚讚
長大反而跟睡眠拉扯 喔幹睡飽真的爽翻
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.68.128 (臺灣)
※ PTT 網址
推
做愛做到精疲力盡
推
不如打手槍打十次
推
膝蓋會受不了
→
多尻比較有用
我經驗是尻睡不著 更累更難睡帶了點空虛
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:23:29噓
可以 但腳會很臭
推
才一萬步 膝蓋是有多廢
噓
不上班沒壓力就沒有失眠問題
→
獨得頭獎破億後我每天睡覺都在笑也睡飽
→
這才是健康身心最有效的方法
是嗎 怎麼看有閒有錢的一堆憂鬱症的 有錢還要更有錢
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:26:59推
不是都說膝蓋消耗品嗎 急著用完
是多胖 …
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:27:25噓
不能
→
有錢還憂鬱那就是怕失去或是身心靈已壞
→
我這種花幾十元中億的完全是兩回事
→
我的錢是天上掉下來的跟拚死拚活不同
→
當然可以治百命,失眠憂鬱都藥到病除
→
有晨勃才算休息
推
疫情2020~2022,待業兩年,也是每天
→
走路四小時,真的很好睡
→
跑馬拉松 路跑的 一律就回老了就知道
推
然後為了擔心今天有沒有達標更憂鬱
→
可是也有活動後倒頭睡直接記憶斷層,
→
但醒來後還是渾身緊繃沒有久眠後的放
→
鬆感,是要更劇烈運動嗎?
噓
不能
28
[難過] 120kg控制飲食每天走一萬步能瘦嗎假設我現在120kg 把飲食控制在每天吃2300大卡這樣 蛋白最少佔總比40% 碳水除了水果就是早上喝一杯燕麥和肉的一些醬料 在配上每天走一萬步18
[問題] 每天都走一萬步會發生什麼事吃完晚餐後 看了一下手機 7***步 好像可以湊一萬步耶 心裡這麼想著 於是沿著附近的街道和學校旁繞了好幾圈 遂完成了今日的一萬步2X
[難過] 天天168斷食,害我越來越瘦><上午十一時才可以吃飯 期間吃水果、堅果、小魚乾、綜合維他命 晚上七時半前吃完晚餐 十二點睡覺前只喝30cc的白開水 搭配日走一萬步、深蹲9
[懷孕] 39+5的失眠夜大家好~有點鬱悶上來發文找跟我一樣睡不著的待產媽媽:( 第二胎剛剛過12點已是39+5, 人生活到3x歲失眠次數不超過五根手指頭,一向是超好入睡、一覺天亮的正向人。 作息早在27歲時就每晚11點睡到早上七點,時間一到眼皮自動關機,活像個老人家XD 四年多前生了大寶,大寶跟我一樣超好睡,每天晚上9點半陪她入睡,自己也跟著睡著,9
[灑花] 今天走了10349步,大家呢?今天下午六點才出門 趕快補足一萬步 去公園走走 超商、超市走走 總算補足了一萬步7
[問卦] 每天一萬步要一次走完才有用嗎?如題 魯蛇我最近看計步器APP,發現我已經連續71天走超過一萬步了 平常走路上下班7000步,中午出去吃飯2000步 晚上出去買隔天早餐or在公司內走就超過一萬步了 假日就自己去象山、大安森林公園、國父紀念館之類的走一萬步6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了,最近想加入有氧, 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班, 所以晨跑的話加上盥洗, 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。3
[問卦] 每天走路走一萬步到底足不足夠!鄉民不是每天都在恐嚇人 不運動的人 會得高血壓和糖尿病嗎! 那我每天都走一萬步 花兩個小時以上4
[灑花] 11874,這是今天走的步數,大家呢?早上在跑步機上走 晚上到公園走路一圈 小走了下就達到一萬步 呵呵^_^ 大家呢?2
[問卦] 每天走一萬步是不是很難?我看我iphone 每天走路都只有四五千步 七八千步已經算很好了 根本破不了一萬步 我工作室坐辦公室的
爆
[爆卦] 吳思瑤到黃國昌面前嗆:民主就是比拳頭爆
[問卦] 抽獎又作弊?爆
[問卦] 51個人只到了47個人怎麼辦?爆
[問卦] 年薪百萬,到底有多爽阿= =.....?爆
[問卦] 鏡週刊遭threads愛台網友出征爆
Re: [新聞] 釋出3,753億元 財政部:嚴重衝擊中央財政63
[問卦] 小火鍋霸主是???爆
[爆卦] 麥當勞重北一S50前員工遭性侵自殺爆
[問卦] 醫生太棒了吧==47
[問卦] 本田 日產 三菱 合併要叫什麼?39
[爆卦] 中壢停電啦爆
Re: [新聞] 建中校友宴竟吃「香鮑佐蘿莉」!他痛批:30
[問卦] 富二代開車撞死人 遭判死刑當場痛哭27
[問卦] 一粒為何不紅了?30
[問卦] 認真文 為什麼輝達員工不想去南部27
[問卦] 30歲拿不出五萬塊算很可悲嗎==?41
[問卦] 這麵+飯要430元?☺28
[問卦] 0.3克拉卡地亞鑽戒vs1克拉銀樓鑽戒 都幾?23
[問卦] 樓上漏電會讓浴室燈閃爍嗎?27
[問卦] 明年的鮮奶會比較便宜嗎?25
Re: [新聞] 北市今開拆「和平新生天橋」!簡舒培:不22
[問卦] 統神吵到鄰居態度才是正確的吧?57
[問卦] 真正的老人:以前100元很大49
[問卦] 韓瑜曾菀婷陳珮騏該怎麼選20
[問卦] 吳靜怡是正妹嗎?22
[問卦] Dcard彩虹 我是異性戀,但我好像愛上了男23
[爆卦] 引用數3400次的新冠論文被撤稿66
[問卦] 志祺77要跟誰打拳上流量才會高56
[問卦] 晨晨:蹦闆很囂張,我要替我爸報仇23
[問卦] 軍師聯盟 好看嗎