Re: [問卦]有人一天睡3-4小時就夠了？

小弟45歲

我應該算長期睡眠不足的那一類人

我大概近20年 每天晚上(或者是早上)

都睡不到六小時 並不是在玩樂 而是工作需要跟外案兼職

尤其近三年多因為孩子出生 睡眠不足更加嚴重

一天晚上大概只睡3小時 這還包括假日

咖啡大概每天都至少一杯

不過平常在公司 還是有約半小時午休 假日約1小時

唯一的好處就是可以很快讓自己入眠

但隨著年紀越來越大 身體都開始有老化的現象

有時候太忙 我甚至覺得白天會出現一點昏迷或失智的感覺

血壓也開始出現高血壓的狀況 最近開始吃藥控制

前陣子還胃出血 進而發現長了一顆腫瘤在胃裡

暫時確定不是癌症 但大概率也是惡性腫瘤

不過狀況不嚴重 醫生建議繼續觀察看成長速度再決定是否要開刀

至少短期內應該不會快速長大

進而讓我最近開始注意睡眠 不過目前大概也只是稍微多一點睡眠時間

目前計畫是年底前減少工作量 睡眠充足 作息盡量正常 飲食控制也要小心

總之 我長期這樣下來 我自己的心得還是不建議這樣睡眠不足

那個累積起來的心理跟生理會有很大的傷害

我自己變得很愛放空

沒在工作跟沒在跟人互動時

你就會好像沒有意識一樣 甚至記憶力變差

也許這也是失智的一種前兆

想想這幾年 為了每個月多賺幾萬塊 實在有點不值

也規勸各位年輕人 別仗著自己年輕

也別覺得睡覺是一種浪費時間的想法

當睡眠不足成為一種習慣 那就真的完蛋了

至少 我就是在ING的狀態

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