[問卦] 睡到自然醒是懶惰的想法才是癌症主因吧？
如題
現在很多研究都發現 睡眠對人體非常重要
生活型態 每天比較了睡4到8小時 的人 的身體狀態
結果發現睡覺時間小於7小時 會對身體造成很大的影響 什麼慢性病 癌症 風險都會上升
但是華人有早起的鳥兒有蟲吃 睡覺等於懶惰 這種根深蒂固的觀念
以前農業社會 也沒夜間娛樂 太陽下山了 就睡覺
早起很正常
但現代社會每個人都晚睡 變成每個都睡眠不足 長期下來身體絕對撐不住 睡眠時間絕對不足
睡到自然醒是懶惰的想法才是癌症主因吧？
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再睡五分鐘
推
我都睡12小
噓
你可以早睡==
→
早起不等於睡的少
噓
肥宅晚睡也只是在玩手機，不要騙人有什
→
麼夜生活了好ㄇ
推
早起跟睡得少無關
噓
鯊魚煙小胖每天都沒醒 應該最健康
推
老闆 睡屁睡 給我卡兩個班喔
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老闆 ： 睡屁睡 給我卡兩個班喔
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Re: [閒聊] 紙牌屋的人 晚睡早起、精力旺盛 合理嗎西方人不知道是基因還是生活型態的關係 好像真的睡比較少 台灣人放假可能睡到中午 他們好像很少這樣 而且老外喝咖啡比例也比台灣高吧 每天一定要來個幾杯![Re: [閒聊] 紙牌屋的人 晚睡早起、精力旺盛 合理嗎](https://i.imgur.com/serXWXJb.jpg "Re: [閒聊] 紙牌屋的人 晚睡早起、精力旺盛 合理嗎")
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[問卦] 沒人發現再也無法像年輕時睡到自然醒嗎！以前年輕的時候 假日可以睡到自然醒 一天睡個10小時以上都沒問題 可以完整的把睡眠補回來 而到了現在![[問卦] 沒人發現再也無法像年輕時睡到自然醒嗎！](https://i.imgur.com/s2JU6TVb.jpg "[問卦] 沒人發現再也無法像年輕時睡到自然醒嗎！")
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[閒聊] 平常日睡幾個小時最近睡覺前滑手機越來越嚴重， 雖然上班時間不算早 但每天起床還是很想殺了前一晚的自己啊！ 好奇大家平常非假日都睡幾小時呢 --6
[閒聊] 感覺都很累很想睡覺是不是身體差如題 不管睡了幾個小時 感覺都很累 就算睡了很久睡到自然醒 稍微起來活動一下又感覺好累了6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了，最近想加入有氧， 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班， 所以晨跑的話加上盥洗， 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。4
[問卦] 不管多晚睡都七八點自然醒 是老了嗎？各位E奶 三十公分 帥哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!! 就是阿小魯最近碰到一個有點麻煩的問題想問問大家， 小魯最近睡眠時間有點不規律，變動的起伏很大，睡覺時間都不太一樣， 有時候兩三點才睡、有時候十一點多就睡，但起床的時間幾乎都差不多， 大概早上七點多快八點這時候自然醒起床，一開始精神還好，但中午過後就差很多了，
Re: [問卦] 睡回籠覺為什麼那麼爽睡三小 起來嗨 我覺得假日醒了沒有睡意就起床阿XD 睡眠自然醒，身體不覺得累就好。 魯魯之前偶爾要輪班，過去長期睡三四小時健康檢查也沒什麼異常 後來正常班長期睡六七小時更健康惹就是
Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物健康網》睡眠不足更想吃甜！ 營養師推14種含褪黑激素食物 2022/07/26 21:36 〔健康頻道／綜合報導〕睡不好對人體造成的不良影響，像是變胖、腎上腺素增加導致想 攝取甜食、增加罹患脂肪肝機率等，長期是會對身體造成傷害的！營養師余朱青表示，想 增加深度睡眠時間，可以攝取一些含有「褪黑激素」的食物，像是番茄、洋蔥、黃瓜、櫻![Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2022/07/26/phpx9LtBF.jpg "Fw: [情報] 睡眠不足更想吃甜！ 14種含褪黑激素食物")
Re: [問卦] 23點睡覺會太早睡嗎？睡眠需求因人而異，每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言，成年人每晚需要約 7至9個小時的睡眠，但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠，而另一些 人可能需要更多。 睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床， 那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地，如果你的工作或學業安排晚些，
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