Re: [問卦] 23點睡覺會太早睡嗎?
※ 引述《touurtn (vv)》之銘言:
: 通常成年人都幾點睡比較多
: 現在去睡覺會太早嗎
: 還是撐到12點睡剛剛好
: 早八起床剛剛好
睡眠需求因人而異,每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言,成年人每晚需要約7至9個小時的睡眠,但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠,而另一些人可能需要更多。
睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床,那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地,如果你的工作或學業安排晚些,稍晚睡覺也許更適合你。
23點睡覺對很多人來說可能還算是合理的時間,尤其是那些早上需要早起的人。如果你能在睡覺前找到放鬆的方式,保持良好的睡眠品質,並在早上感覺精力充沛,那麼這個時間就是適合你的。但如果你在23點之前睡覺,但早上起床時仍然感到疲倦或困倦,可能代表你需要更多的睡眠時間。
最重要的是要聆聽自己的身體,找到最適合自己的睡覺時間。建立一個穩定的作息時間,保持規律的睡眠習慣,可以幫助你獲得更好的睡眠品質和身心健康。如果你對自己的睡眠情況感到困擾,可以嘗試調整睡覺時間,觀察效果,或者向醫生尋求建議。
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[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 > 訓練 > 飲食 中、進階者: 睡眠 > 飲食 > 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要32
[心得] 《為什麼要睡覺》打破睡眠迷思與好眠守則《為什麼要睡覺》殿堂級睡眠寶典打破11個迷思與12個好眠守則 讓你心甘情願進入夢鄉,睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 圖文好讀版: 我對《為什麼要睡覺?》這本書產生興趣,是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦,他 說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6~7小時的人,以前還認8
[問卦] 為什麼人類睡覺不能像手機充電簡單手機不論電量剩多少 只要有充電載具,你都可以充電 例如無論剩是80%,還是剩10%都能有效充電 如果你預期即將有一段時間無法充電 即便你的手機有80%電力,還是可以有效充電到100%8
Re: [問卦] 認準問,每天兩點睡到十點對身體好嗎?我是覺得有“規律”才是重點 又不是輪三班,身體要一直適應 有些人,尤其是老人都覺得晚上一定要睡覺,不然身體會壞光 我就問他們,大夜班,做市場的都死光了嗎? 熬夜應該是指睡眠時間不夠7
Re: [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎?這東西不用吃啦,身體自然會分泌 只要你晚上睡覺房間沒有一點光,完全隔絕就可以了 至於幫助睡眠,你不如先找出為什麼你睡眠不好? 是因為壓力導致你無法順利入眠 還是因為你睡眠環境造成你睡眠品質不好5
Re: [心情] 老公嚴重打呼打 : 呼的日子。 : 一開始我選擇忍耐,自己嘗試了各種的耳塞,後來發現泡棉耳塞根本擋不住,我去換了 矽 : 膠耳塞,一開始有用,但是他的打呼真的只能說如雷的大聲,每天都被吵醒,有一次很5
Re: [問卦] 超過30歲沒事情晚上都幾點睡覺?注意這篇文章超級長,可直接左轉。 在繁忙的都市生活中,時間成了一個珍貴的資源。尤其是當我們進入了三十歲 這個年齡段,身體和心智開始給予我們一些「友善提醒」,讓我們感受到了睡眠 的重要性。睡覺成了我們每天必須維持的生活節奏,不僅為了保持精力充沛, 還為了追求更好的生活品質。2
Re: [問卦] 睡不著躺在床上是不是比死還痛苦注意這篇文章超級長,可直接左轉。 親愛的鄉民: 我能理解您的困擾,因為我昨晚也睡不著,本來是打算昨晚回文,結果拖到現在早上, 昨晚躺在床上的確是一種痛苦的體驗。整夜來回翻來覆去,雖然身體已經很累了, 但腦袋卻清醒得像個發條一樣。即使終於入睡,也是淺眠不安,一不小心就會驚醒,
爆
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