[問卦] 怎一跑步左膝蓋就痛?
約10年前常跑步、常跑跳上下樓梯
最終在一次的跑步後隔天 左腳膝蓋痛了 連走路都痛
雖然還能走 但只能慢慢的
不過當時也沒去看醫生 就這樣慢慢的好了
結果剛剛我想說要再次跑步 跑一圈左膝蓋就又痛了
是什原因拉~~ 退化性關節炎嗎? 我不想!!!!我還年輕
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.57.211 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
人工關節
不要
→
太胖
我很瘦
噓
肌肉緊繃
→
噴wd40
推
你可以用右腳跑
→
姿勢問題，跑步時膝蓋不要往前跨步
推
只能練腿部肌肉
→
平常沒在運動 拉筋
→
用肌肉力量去減輕跑步的負擔
→
ITB
→
筋太硬
→
檢查一下吧 有些損傷是累積的
噓
去割包皮
噓
韌帶斷了
→
膝蓋原地踏步，重心往前傾
好 試試
→
※ 編輯: Bode123 (211.76.57.211 臺灣), 08/05/2023 21:54:37
關節老化是無法避免的事情
→
半月板受損 GGGGG
推
痛風吧
推
痛風
→
跑步前拉一下髂脛束
推
要熱身…
噓
google=>癌症=>rap
26
[問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎？本肥7月要去參加5K的路跑 但前陣子跑步受傷 不是跑者膝 是膝蓋內側 不至於痛但會痠 問過醫生說是鵝掌肌囊發炎的樣子![[問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎？](https://img.youtube.com/vi/7rWh_K2xIpk/mqdefault.jpg "[問卦] 膝蓋內側痛還可以跑步嗎？")
21
[問題] 想透過跑步提升體能膝蓋卻隱隱作痛因為滿喜歡爬山的，學生時期就會透過練跑步當作體訓 只是過去都斷斷續續，一直沒有持久訓練.... 直到開始當社畜後發現體能直直衰弱 最近的想法 1.不太喜歡爬自己喜歡的山卻爬得很厭世![[問題] 想透過跑步提升體能膝蓋卻隱隱作痛](https://i.imgur.com/0B9KmTHb.jpeg "[問題] 想透過跑步提升體能膝蓋卻隱隱作痛")
12
[問卦] 跑步膝蓋痛跟鞋子會有關係嗎?如題 本肥四月底開始運動 都在跑步機上跑 跑三十分鐘 時速 9.6 左右 經過一整個五月14
[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問各位學長姐好 我今年開始比較常跑步 9-11月的月跑量大概都是50k上下 算是有跑出一點興趣 覺得跑步很快樂![[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問](https://i.imgur.com/zOlCiKWb.jpg "[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問")
12
[問題] 最近開始想要減肥搭配跑步...最近為了想減肥 每天晚上都去家附近的公園跑步 持續了一陣子後 發現雙腳膝蓋會有刺痛感 本想說是自己太久沒運動才這樣 前幾天受不了 趕快跑去看醫生 醫生說我有輕微退化性關節炎8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好： 小妹我最近練習慢跑，其主要原因也是想瘦， 去年有在健身房運動，但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里，直至最近開始學著慢跑，速度很慢，一公里大概十分鐘至十一 分鐘，是腳掌落地，模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里，有時候會多跑三公里多5
[問卦] 跑步會傷到坐骨神經嗎？前陣子本肥練跑到膝蓋內側痠 一開始去看診所 醫生聽一聽症狀 就判定是鵝掌肌滑囊炎 要我去做一些肌肉放鬆和治療 可是兩個禮拜後沒改善5
[問卦] 胖到走路都會膝蓋痛是不是沒救了？想瘦就要動 要動的話很大可能會用到膝蓋 如果胖到不能跑步 甚至，走太多路膝蓋都會痛 那麼是不是沒救了？6
[問題] 台北市醫師親自操作的震波詢問我的問題主要是跑步造成 已經好幾年應該早就慢性 每一個醫生診斷不太相同 但是x光照就是看不太出來 我自己感覺是髕骨磨損![[問題] 台北市醫師親自操作的震波詢問](https://www.drskyclinic.com/wp-content/uploads/2019/11/banner-01.jpg "[問題] 台北市醫師親自操作的震波詢問")
4
[問題] 膝痛求推薦彰化復健科是這樣的，小弟以前很喜歡慢跑爬山 之類的運動，偶爾會出去路跑個10K 或爬個小百岳，但是自從當兵後 某一次運動時間繞營跑時，那個上下 坡跑的姿勢不對，可能去傷到左膝
爆
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯![Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯](https://i.imgur.com/cE9RN99b.jpg "Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯")
42
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯![Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯](https://s.imgur.com/images/logo-1200-630.png "Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯")
46
[問卦] 魚油是不是真的很強啊？![[問卦] 魚油是不是真的很強啊？](https://img.youtube.com/vi/iLRPG650XwM/mqdefault.jpg "[問卦] 魚油是不是真的很強啊？")
29
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯30
[問卦] 為何台電不自己賣綠電？![[問卦] 為何台電不自己賣綠電？](https://i.imgur.com/FoUzNQhb.jpeg "[問卦] 為何台電不自己賣綠電？")
30
[問卦] 原來紅線半夜都是合法停車場25
[問卦] 禮拜六早上麥當勞為什麼一堆人？![[問卦] 禮拜六早上麥當勞為什麼一堆人？](https://i.imgur.com/H4bptBtb.jpeg "[問卦] 禮拜六早上麥當勞為什麼一堆人？")
50
[問卦] 沒人發現投幣式洗衣店都不知道誰在去的！28
[問卦] 剛剛高雄大爆炸聲![[問卦] 剛剛高雄大爆炸聲](https://i.imgur.com/WXKOrGXb.jpeg "[問卦] 剛剛高雄大爆炸聲")
37
[問卦] 現在南部豪大雨![[問卦] 現在南部豪大雨](https://i.imgur.com/4LX2D9Ib.jpeg "[問卦] 現在南部豪大雨")
19
[問卦] 棒球板半夜一直吵架在吵什麼事情21
[問卦] 這個人體標本是薄熙來的情婦嗎？11
[舊聞] 影視颶風Tim閃電宣布和網紅妻離婚 曾被![[舊聞] 影視颶風Tim閃電宣布和網紅妻離婚 曾被](https://i.imgur.com/HPWzwTab.png "[舊聞] 影視颶風Tim閃電宣布和網紅妻離婚 曾被")
15
[問卦] 開空氣清淨機，不如開空調？![[問卦] 開空氣清淨機，不如開空調？](https://i.imgur.com/jvMdolub.jpeg "[問卦] 開空氣清淨機，不如開空調？")
36
[問卦] 30年後的台灣 會怎麼評價非核家園![[問卦] 30年後的台灣 會怎麼評價非核家園](https://i.imgur.com/zzsLvPTb.jpeg "[問卦] 30年後的台灣 會怎麼評價非核家園")
26
[問卦] threads變個工溫床？![[問卦] threads變個工溫床？](https://linktr.ee/og/image/91cg.jpg "[問卦] threads變個工溫床？")
28
[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？![[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？](https://i.imgur.com/VPGnPyXb.jpeg "[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？")
12
[問卦] suzuki的機車也太好看了吧22
[問卦] 台麥是不是找到流量密碼了？1X
Re: [新聞] 柯文哲涉侵占政治獻金 北檢扣押木可近7
[問卦] 臺灣這場贏定了吧？日本選手剩二軍？9
[問卦] 台灣海洋大學有比國立地名大學好嗎?9
Re: [問卦] 8051可做的最高階產品是什麼?8
[問卦] 烏克蘭真的能接受和平方案嗎![[問卦] 烏克蘭真的能接受和平方案嗎](https://fooduncovered.org/wp-content/uploads/2014/04/foie_gras_german1.jpg "[問卦] 烏克蘭真的能接受和平方案嗎")
7
[問卦] 祖克柏跟馬斯克誰會先入獄？7
Re: [新聞] 川普找反疫苗大將小羅勃甘迺迪任衛生部長27
[問卦] 日本神奈川齒科大學算不算是波波呢?7
[問卦] 今天有個穩贏16%投資？![[問卦] 今天有個穩贏16%投資？](https://i.imgur.com/ForDkZub.jpeg "[問卦] 今天有個穩贏16%投資？")
4
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯![Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯](https://i.imgur.com/k5Wz7oFb.jpeg "Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯")
9
[問卦] 牙醫是不是該入健保了？