[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛

laidos05/12 10:26那你快走會酸會痛嗎？如果不會，那就是慢跑過量了，畢竟跑

laidos05/12 10:26和走給腳的衝擊力量還是有差別

jknl2905/12 10:41還是去看一下醫生比他好

jknl2905/12 10:41比較...

KazumiLin05/12 11:28慢慢堆跑量吧 適度休息

victorlove05/12 11:50偶爾試試跳繩 看跳繩後你腳會不會不舒服

victorlove05/12 11:50如果不會就加進你的訓練

victorlove05/12 11:56不知道你的全掌著地 是不是有刻意前掌 可能請人看一下

victorlove05/12 11:56 不然很少聽到人家痛拇指後來

victorlove05/12 11:56*後方

Hunghsi0105/12 13:01先去看骨科吧，找專門看運動傷害的

hanto05/12 17:20換個鞋看看，還有您快走跟慢跑速度差不多，不如先快走為主

windy031805/12 17:51我也是建議先換一雙類型不同的鞋試試看

fattt05/12 20:09跟腱炎？之前左腳也中過。我是沒停跑，但降速降距離，搭配

fattt05/12 20:12踩樓梯的heel drop復健，有恢復，但時不時還是會痛一下

fattt05/12 20:15後來發現是自己跑姿有問題，兩腳不平衡，左腳推蹬時常會只

fattt05/12 20:20用小腿(阿基里斯腱)出力。花了點時間調整跑姿，把出力點拉

fattt05/12 20:22高到核心、屁股後，就比較少痛了。

namatata05/12 21:33找自費物理治療！

hallomiau05/13 21:19回fattt，我雖然沒有發炎但是也是腳踝腳跟一直怪怪的

hallomiau05/13 21:19後來調整跑姿，把重心拉高肩膀打開簡單說就是抬頭挺胸

hallomiau05/13 21:19，用上半身的力量帶動下半身。現在跑步知識太強調腿忽

hallomiau05/13 21:19略了上半身，對沒有運動底子的人成了盲點。

fattt05/13 22:41感謝h大指點

matico05/15 08:291.改跑PU跑道看看；2.小腿問題聽起來是右腳太過用力了，

matico05/15 08:29試著回想看看是否太刻意前腳掌落地，著地前自然落下就好