[問卦] 生酮、減醣、4+2R 都幾?
各位安安啊
減肥是一個永不退流行的事
前幾年很紅的生酮:基本上沒澱粉可以吃、還要吃一堆油
減醣:以地瓜、南瓜、這種粗糙澱粉取代白飯、麵條這種精緻澱粉。主張啥都可以吃但要控制量
4+2R:查了一下好像有點複雜。
想減肥的話要選哪個
U沒U卦?
然後本魯妹本來就有在運動跟重訓所以不要叫我去運動
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
噓
台灣高樓很多
→
提升有氧運動量
→
斷食
推
身體適合的話,生酮。3個月減10公斤
→
吃起來成本會高一些
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能達到熱量赤字 隨便你吃
→
生酮啊 大魚大肉 爽死
推
有重訓的話減糖吧 要能長期執行才有用
→
等植入奈米機器人,一鍵排出食物
推
重點都是不要再吃澱粉了辣
推
絕食
推
你提的這三個都雷同啊
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生酮太苛刻,基本上就是低醣高蛋白
→
都是讓身體用酮體
38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡38
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Re: [問卦] 為什麼台灣人這麼愛吃澱粉我朋友的故事啦! 當然不是我,我才不要減肥~ 話說我朋友想減肥,沒跟醫生商量, 直接戒除澱粉, 只吃菜、肉、蛋1
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爆
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