[問卦] 過30的各位都怎麼養身?
中年開始身體代謝慢慢變差
這時候再像以前一樣暴飲暴食
熬夜打電動肯定不行
各位現在有在做那些養身秘方?
我個人目前有實行的
1. 168斷食
2. 11點前上床睡,睡眠超重要
3. 每週身房至少3次
4. 每天中午前一杯咖啡
5. 少喝精緻果糖飲料
各位還有哪些養身秘方?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.25.126 (臺灣)
※ PTT 網址
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樓下都怎麼排毒養生？
→
睡飽 運動 排毒
噓
去養身館
噓
五樓用月工來養身
推
養身館
推
首先肉一定要減量
推
採陰補陽
噓
行房
推
每天一杯咖啡算什麼養生
推
每日100下深蹲100下伏地挺身100下仰臥起
→
坐
推
大保健
噓
每天1萬下充滿感激的正拳
→
每天一杯咖啡？？？
推
運動 每天跑步至少20分鐘
→
吃幼齒
推
熱量赤字、多吃蔬果、手搖飲改喝無糖
→
少冰
推
過30公分後每天找妹保養
推
一定要定期排毒
→
吃各種保養品@@
噓
睡到自然醒 沒有壓力
→
保持娛悅的心情
→
睡前喝一杯溫牛奶 做柔軟操
推
每週定時壽喜燒吃到飽
![Re: [問卦] 過30的各位都怎麼養身?](https://i.imgur.com/WjoQ6uRb.png "Re: [問卦] 過30的各位都怎麼養身?")
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[問卦] 今天開始喝半糖手搖，開始注重養身?我啦 喝全糖飲料已經20年了 從大學開始每天1-2杯全糖手搖 昨天看了一個大腸癌可能因為喝太多糖 剛剛買一杯無糖，結果根本喝不下去啊20
[討論] 要怎麼分辨養身會館餓死抬頭 我是一個每天肩頸痠痛的上班族 之前家裡附近開了一間養身會館可以按摩 想說沒事好像可以去按一下 結果有一次計程車司機說那是做黑的![[討論] 要怎麼分辨養身會館](https://i.imgur.com/7n0AqVYb.jpg "[討論] 要怎麼分辨養身會館")
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[問卦] 養身會館是幹嘛的之前在台中念大學 學校旁邊就養身會館 印象中旁邊車子滿高級的 剛剛看到某篇新聞貼文 下面留言說養身會館都黑的5
[問卦] 殺警嫌犯會躲在養身館嗎?如題~ 今天的重大事件殺警嫌犯，會像前些日子牛樟芝命案的嫌犯 躲在養身館嗎?台南的養身館好像也不少。 警察們要多加油跟小心的，早日抓到嫌犯，好讓大眾有養身的自由! 台灣加油~3
[問卦] 花蓮怎那麼多養身館?阿肥東飄到花蓮 意外發現這邊怎一堆養身館 花蓮人4鼻4身體不好 才會開那個多間? 可是那邊空氣很好內 應該很健康啊 聽說新竹也蠻多間養身館的， 所以問題就來惹....哪邊才是擁有台灣最頂的 養身館X
[問卦] 肥宅每天喝無糖飲料有加分嗎？如果肥宅從每天全糖飲料改成無糖飲料 要交女朋友之前 先愛自己的身體o’_’o 每天走養身路線 這種肥宅有加分嗎？ --1
Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？你美式喝多少？幾點喝？ 咖啡因是會影響睡眠品質的，讓人變得淺眠。 要有睡飽的感覺，除了睡眠時間，品質也很重要。 如果有甚麼因素導致你睡眠品質變差，睡很久還是會昏昏沉沉。 咖啡因半衰期很長，大約 6 小時。
Re: [問卦] 今天開始喝半糖手搖，開始注重養身?你根本應該就是戒掉手搖， 手搖飲料根本是垃圾中的垃圾， 對健康的危害，可能還大於垃圾食物， 垃圾食物大家多少都知道不能多吃， 能少量就少量。
Re: [閒聊] 大家喜歡喝飲料嗎？我也喝UCC無糖咖啡 放在辦公室喝啊 但是有的時候大腦確實需要熱量就改喝有糖咖啡 我自己還會準備茶包 花椒姜棗茶養身 或者是鐵觀音 菊花普爾 羅布麻茶
[疑問] 幾歲開始吃保健食品漸漸覺得身體不在像以前那樣輕巧靈活，只剩下滿滿的疲勞和身體機能的退化 最近打算開始吃一些保健食品，從最基本的葉黃素、維他命、魚油開始 有時候都會後悔年輕時沒有多保養身體，應該養身一點 想知道大家都是從幾歲開始吃保健食品的？ --
![Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjm53lwvc9TTSFSTctqIKjhmZZgca-RWH7_9bOXMb-EmNHxQYBf_DlRVTLhTCY_XCst89zpwtKFe-TESkjALLhTbJtVv2nLWZmXiFpr0VtjsGua7qNEx9zboE9NPWFW8PEQGrIjqPnNNFalS1RPND2qpHjduiTI6hyjPBl0VnxeZyTq83Cy5EDl9R0v=w1200-h630-p-k-no-nu "Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？")
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