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[問卦] 過30的各位都怎麼養身?

s454666 發表於 2023/6/3 下午3:14:40
看板Gossiping標題[問卦] 過30的各位都怎麼養身?作者
s454666
 (鬼)時間推噓 6 推:11 噓:5 →:9

中年開始身體代謝慢慢變差

這時候再像以前一樣暴飲暴食

熬夜打電動肯定不行

各位現在有在做那些養身秘方?

我個人目前有實行的

1. 168斷食

2. 11點前上床睡,睡眠超重要

3. 每週身房至少3次

4. 每天中午前一杯咖啡

5. 少喝精緻果糖飲料

各位還有哪些養身秘方?


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.25.126 (臺灣)
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jackycheny 06/03 15:15樓下都怎麼排毒養生？

→

b9513227 06/03 15:15睡飽 運動 排毒

噓

highyes 06/03 15:15去養身館

噓

ilovecat5566 06/03 15:15五樓用月工來養身

推

muchire 06/03 15:15養身館

推

ultraccs 06/03 15:16首先肉一定要減量

推

dcshoecousa 06/03 15:16採陰補陽

噓

derrick1220 06/03 15:16行房

推

nacy204327 06/03 15:17每天一杯咖啡算什麼養生

推

RC8377 06/03 15:19每日100下深蹲100下伏地挺身100下仰臥起

→

RC8377 06/03 15:20坐

推

fujimoto 06/03 15:20大保健

噓

mamakaka 06/03 15:22每天1萬下充滿感激的正拳

→

jason6311200 06/03 15:23每天一杯咖啡？？？

推

albertfeng 06/03 15:24運動 每天跑步至少20分鐘

→

raku 06/03 15:27吃幼齒

推

zakijudelo 06/03 15:36熱量赤字、多吃蔬果、手搖飲改喝無糖

→

zakijudelo 06/03 15:36少冰

推

chen338 06/03 15:41過30公分後每天找妹保養

推

koxinga 06/03 15:45一定要定期排毒

→

jason138 06/03 15:47吃各種保養品@@

噓

a27588679 06/03 16:16睡到自然醒 沒有壓力

→

a27588679 06/03 16:16保持娛悅的心情

→

gin666 06/03 19:09睡前喝一杯溫牛奶 做柔軟操

推

shirleyEchi 06/04 20:17每週定時壽喜燒吃到飽

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