Re: [問卦] 過30的各位都怎麼養身?
不需過30也要保養啊
飲食參照國民健康署指引
不吃甜的
每天運動跟冥想150分鐘
每天至少喝2公升的水
作息正常睡滿7小時
不曬太陽
好的生活習慣會讓身心平衡
很不錯
--
※ PTT留言評論
48
[問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方朋友代PO 以下為原文 我是朝九晚六的31歲魯妹社畜,基本上工作很輕鬆也不加班 因為希望下班後可以保留時間做自己的興趣 而家人很愛聊天,家裡老公寓隔音又不太好 加上我也比較怕吵10
Re: [問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣?我是一直被大家說一天當兩天用 完全不需要睡覺的那種人 從小就沒有在午睡 一醒來就不會賴床完全清醒到不行 研究生時期就只睡大概三小時吧 上課上班開會都不會打瞌睡4
Re: [閒聊] 斷食這種減肥法斷食5天,是怎麼斷?完全不吃嗎? 我認為是完全不吃 <-- 不可取。 完全不吃有相當大的危險和風險。 想要減肥、減脂,我同意飲食控制>運動 飲食控制大概占成敗的75%~80%X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋- 個人經驗 難是難在 養成習慣前就放棄了 還有養成習慣後 一不小心的惰性
- 2020/02/17 中時電子報 常春月刊、 徐秀娥 新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒,在 家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。 世界衛生組織指出,身體活動(含勞務、家務、交通及休閒活動等)不足為全球死亡前十大 危險因子,約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病,都是因身體活動不
- 腸癌8成與飲食有關! 營養師公開「防癌6大類食物清單」 2022年2月27日 【健康醫療網/記者曾正豪報導】經濟的起飛、人們生活習慣的改變,加上食物取得便利 以及飲食西化之影響等,癌症蟬聯國人十大死因第一名已39年;根據衛生福利部公告,台 灣腸癌的發生率逐年增加,自民國95年起腸癌罹患率位居全國癌症發生率的第一名。
爆
[問卦] 有沒有感覺兩岸真的會有戰事了爆
[問卦] 慟!!! 八卦人氣 359379
[問卦] 台海開戰 你會衝第一個殺共匪嗎77
[爆卦] 《哈利波特》麥教授Maggie Smith辭世爆
[問卦] 下星期五了!1500萬的金流噴出來了嗎?47
[問卦] 陳致遠:原來你那麼相信台灣的司法喔!我71
[問卦] 夜市牛排一客80塊 吃過的人都幾歲了?47
[問卦] 這幾晚PTT是三小?40
[問卦] 修蛋雞勒!40萬兵源不包含7年級惹吧^_^34
[問卦] 包手師傅把雞腿排煎焦了……35
[問卦] 川普認定俄國「會贏喔」!諷澤倫斯基是35
[問卦] 韓國人: 台灣的新房子壓迫感好重31
[爆卦] 印尼輪姦少女致死的加害者父母不認錯28
[問卦] 看到啦啦隊比基尼寫真 會選下面那位?89
[爆卦] 科學家首次做出單電子共價鍵28
[問卦] 日本人:日本這次完了33
[問卦] 為什麼莫彩曦公公這麼有錢還是自己保養車26
[問卦] 40歲沒車子沒房子 是不是很丟臉?18
[問卦] 該如何讓女性朋友停止深夜三小時的訴苦?24
[問卦] 為什麼古人都喜歡身材比較豐腴的女生??16
[問卦] 現在連日本人都覺得台灣是詐騙國嗎?17
[問卦] 絕命毒師神在哪?17
[問卦] 台北的公車司機素質是不是真的比較高18
[問卦] 南部人丹丹都點幾號?19
[問卦] 派出所突然打電話來 可能有什麼事情啊?15
[問卦] 上聯「水卜櫻空桃乃木」 怎接19
[問卦] 石破茂會石破天驚拳嗎18
[問卦] 想辭職開便當店29
[問卦] 震驚! 鄭中基竟然是新竹人!!!15
[問卦] 預算三百萬台幣要買哪一台車?