Re: [問卦] 要怎麼一天吃超過三千大卡
這葛阿肥我知道
因為平常活動量大
https://i.imgur.com/gilA33O.jpg
看看今天
已經消耗超過3k
所以常常需要大吃
不然一定掉體重
通常我早上五點多起床先喝咖啡然後吸一包凍
出門運動回家後先來一罐可樂 吃第一分早餐
通常就是穀物棒餅乾或是家中沒人要吃的東西
到公司後買個滷肉飯加炒麵吃第二次
早上如果LSD會很餓
中午就到六扇門報到
起手3王子麵2白飯1冬粉
會餓就冰淇淋爆米花多吃些
晚餐大多回老媽那把桌上清空
宵夜就是喝酒+垃圾食物
睡前一定吃飽不然明天沒力氣
這樣一天通常都有超過3k
不會太難
--
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推
每天都跑喔==
→
你幾公斤
推
半馬
推
3000很簡單啊
推
最有效率就是油脂堆高一點 真的很快
![[問卦] 要怎麼一天吃超過三千大卡](https://img.youtube.com/vi/FxLyhfExLtk/mqdefault.jpg "[問卦] 要怎麼一天吃超過三千大卡")
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